Творожная паста для бутербродов диетическая
Творожная паста для бутербродов диетическая с зеленью и рыбой
1 марта 2016
Если вы любите готовить быстрые закуски, то творожная паста наверняка уже есть в копилке ваших рецептов. Но вы пробовали творог с консервами? Если еще нет, то поделюсь одним из своих самых любимых рецептов.
Продукты
- Творог обезжиренный — 100 г
- Сардина с добавлением масла — 40 г
- Свежий укроп — 10 г
Как приготовить
- В миску выложить творог.
- Добавить сардины — рыбу и немного жидкости.
- Положить мелко порезанный укроп, можно и петрушку.
- Все хорошо перемешать и намазывать на тосты или хлебцы.
- На страницах этого блога много писала о твороге, мы постоянно ищем нефальсифицированный творог без пальмового масла и без крахмала. Не так давно у нас в магазинах появился Вологодский творог, очень рекомендую, кто еще не пробовал. По вкусу нежная мелкозернистая консистенция, очень напоминает известный «Савушких хуторок», но по более доступной цене. Никакого крахмала не обнаружено, и «обезжиренный» на самом деле не оставляет маслянистости. Творог некислый.
Что касается рыбных консервов в данном рецепте, то подходят не каждые. Сочетаются с творогом только консервы в масле или в собственном соку, разумеется, тунец, сардины, сайра и горбуша. Не понравилась сельдь и скумбрия, но это субъективно.
Вариант творожной пасты с огурцами
Пищевая ценность
| Продукты | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 16 | 1,8 | 3,3 | 93 |
| Сардины в масле | 12 | 5,5 | 0 | 97 |
Закуска из творога с рыбой, пищевая ценность:
| Порция | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
|---|---|---|---|---|
| Всего по продуктам 150 г | 20,8 | 4 | 3,3 | 131,8 |
| На 100 г веса | 14,9 | 2,9 | 2,4 | 94,1 |
 Палак Панир - популярное блюдо в Северной Индии, а острое блюдо лучше всего употреблять с роти, индийскими лепешками. Панир может впитать аромат палака и других специй, приготовив его на среднем огне.Звучит заманчиво! |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8,3 / 10 (121 голос) |
 Масала Панир Масала - типичное пенджабское блюдо, которое обычно готовят во время всех праздничных мероприятий, таких как Дивали или Лори. Украшенное густыми сливками и орехами кешью, это блюдо, от которого никто не может отказаться. |
| • Вег. • Средний рейтинг : 8.9/10 (181 голос) |
| Chilli Paneer - острое восточное блюдо. Узнайте, как приготовить перец чили Панир, следуя этому простому рецепту. |
| • Не для овощей. • Easy Рейтинг: 8.2 / 10 (83 голосов) |
 Творог так хорошо сочетается со свежим зеленым горошком, что матар панир - это блюдо, которое стоит взбить, если у вас есть оба этих ингредиента в кладовой.Добавьте несколько нарезанных листьев кориандра для украшения, и у вас есть успешный рецепт счастливых животиков. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 6.9 / 10 (59 голосов) |
 Даже если вы не вегетарианец, это блюдо будет считаться одним из ваших любимых. Панир (творог) и густая подливка, приготовленная из различных специй и сухой пасты из орехов кешью, действительно дает королевское ощущение, отсюда и название «шахи панир».Сделайте это и погрузитесь в сытную трапезу, съев шахи панир с любым индийским хлебом. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8.4 / 10 (82 голосов) |
 Эта типичная бенгальская сладость, с каждым кусочком которой капает восхитительный сахарный сироп, является гордостью штата. С каждым кусочком этой восхитительной сладости наступает состояние эйфории. |
| • Вег.• Средний Рейтинг: 8.6 / 10 (62 голосов) |
 Chili Paneer - острый рецепт. Узнайте, как приготовить Chili Paneer, следуя этому простому рецепту. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8.9 / 10 (54 голосов) |
 Слегка пряное карри, приготовленное из творога и перца, Paneer Capsicum Masala можно съесть с индийским хлебом или блюдами из риса.Густой соус готовится из пасты из кешью, лука, кокоса, семян кориандра и других специй. Затем в подливку добавляют жареный перец и панир, которые готовят до готовности. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 9.0 / 10 (32 голосов) |
 Развлекать гостей дома всегда кажется гигантской задачей, но когда вы знаете, как подать Hariyali Paneer Tikka, это похоже на самый эффективный трюк в рукаве.Особенно, если вы любите вегетарианскую пищу. Этот рецепт предусматривает приготовление сочных кубиков панира, замаринованных в смеси творога и кориандро-мятной пасты, а затем идеально приготовленных на гриле. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 9.6 / 10 (7 голосов) |
 Хлебно-сырный пудинг - очень популярный рецепт. Узнайте, как приготовить хлебный сырный пудинг, следуя этому простому и легкому рецепту. |
| • Не для овощей.• Easy |
 Панир бхурджи - популярное блюдо, любимое индийцами во всем мире. Панир в данном случае является почти синонимом омлета, разбитый и взбитый, что делает его вкусным блюдом для завтрака. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8.1 / 10 (21 голосов) |
 Это прямо из меню придорожной дхабы, где подают настоящие вкусные блюда панджаби.И не беспокойтесь, вы можете приготовить Karahi Paneer за считанные минуты, если у вас есть все необходимые ингредиенты. А потом, твой ужин на сегодня накрыт. |
| • Вег. • Easy Рейтинг: 7,5 / 10 (32 голосов) |
 Типичная бенгальская сладость, слизь сахарного сиропа при первом укусе в сочетании с мягкостью творога, безусловно, сладость, которую нужно попробовать, если они этого не сделали.Чудесный в каждом укусе. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8.9 / 10 (16 голосов) |
 Butter Kaju Paneer - сливочный и насыщенный соус, который обычно готовят для особых случаев. Паста каджу-чиронджи, томатное пюре, панировочные сухари и ряд других специй придают ему желаемую консистенцию и аромат. Он служит прекрасным сопровождением как к индийскому хлебу, так и к блюдам из риса. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 7.2 / 10 (6 голосов) |
 В каждой индийской семье клянется чмокающий пулао. Любая встреча будет неполной без Наваратн Пулао. Специи и сухофрукты, использованные при его приготовлении, придают ему неповторимый цвет и аромат, и он сочетается с любым индийским соусом. |
| • Вег. • Средний рейтинг : 6.7/10 (3 голосов) |
 Paneer Tikka - самое главное блюдо индийских вечеринок. Панир или творог, полированный специями и приправами, жарят на гриле, чтобы придать ему обугленную текстуру и аромат дыма. Сладкий перец также можно использовать в приготовлении, чтобы придать ему аппетитный вид. Его можно подавать с различными соусами. |
| • Вег. • Easy Рейтинг: 6.8 / 10 (39 голосов) |
 Paneer Pudina Pulao - восхитительный вегетарианский рецепт риса.Узнайте, как приготовить Paneer Pudina Pulao, следуя этому простому рецепту. |
| • Вег. • Среднее значение |
 Этот деликатес является фаворитом всех бенгальцев. Самое приятное то, что это можно сделать за несколько минут с чиной и молоком. Последствия, которые оставляет это блюдо во рту, - это просто рай. |
| • Вег.• Easy Рейтинг: 6,1 / 10 (24 голосов) |
 Радж бхог, как символизирует имя, дает вам королевское чувство. Этот пышный десерт сделан из творога, что тоже говорит о его полезности. Сферы золотистого цвета являются обязательными во время фестивалей, и у него такой простой рецепт, что вы можете без проблем приготовить его дома. |
| • Вег. • Средний рейтинг : 9.4/10 (21 голос) |
 Творог, также известный как «Панир», является важным ингредиентом многих индийских блюд, и Ачари-Панир в этом отношении не исключение. Однако острый вкус сделал это блюдо фаворитом среди гурманов. Лучше всего попробовать это блюдо с таким индийским хлебом, как Роти. |
| • Вег. • Easy Рейтинг: 9.2/10 (5 голосов) |
 Ищете какие-нибудь простые в использовании числа? Почему бы не побаловать себя простым, но вкусным чана чаат? Да, для объединения всех ингредиентов требуется всего несколько минут, и это доставляет столько удовольствия, что вы действительно броситесь на кухню за второй порцией. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 7.7 / 10 (10 голосов) |
 Paneer Peshawari - восхитительное блюдо Paneer в стиле пешавари.Узнайте, как приготовить Paneer Peshawari, следуя этому простому рецепту. |
| • Вег. • Средний Рейтинг: 8.9 / 10 (7 голосов) |
| Paneer Sandwich - восхитительная здоровая закуска, идеально подходящая для завтрака. Узнайте, как приготовить сэндвич Paneer, следуя этому простому рецепту. |
| • Easy Рейтинг: 8.7 / 10 (14 голосов) |
| Blue Cheese Dip - очень популярный рецепт.Узнайте, как приготовить соус с голубым сыром, следуя этому легкому рецепту. |
| • Вег. • Easy Рейтинг: 7.8 / 10 (4 голосов) |
 Приготовьте легкое, красочное и свежее блюдо с творогом и молодой кукурузой. Узнайте, как приготовить Baby Corn Paneer, следуя этому простому рецепту. |
| • Вег. • Easy Рейтинг: 7.8 / 10 (5 голосов) |
| |
питательных бутербродов с творогом Stock Image
Похожие изображения
Сэндвич с творогом
Бутерброд из творога и помидора
Сэндвич с курицей и творогом
Здоровый открытый бутерброд с редисом и творогом rselectiv
Сэндвич с творогом
Сэндвич с фруктовым джемом и творогом на доске
Сэндвич с творогом со свежим редисом и укропом на белой доске
Домашние гренки с творогом, бананом и ягодами на деревянной доске.Идея бутерброда с творогом. Крупным планом
Чиабатта или брускетта с творогом, инжиром и медом. бутерброд с инжиром и козьим сыром
Сэндвич с авокадо, помидорами и творогом, украшенный оливками и петрушкой
Здоровый завтрак с творогом и зерновым печеньем
Полезный бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами
Сэндвич с хлебом
Вид сверху на хрустящие хлебцы, творог и фруктовый десерт
.Дружественен ли творог кето?
Кетогенная, или кето, диета - это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Это заставляет ваше тело использовать жир вместо глюкозы в качестве топлива.
Кетогенная диета первоначально использовалась как способ уменьшить судорожную активность у людей с эпилепсией (1).
Однако исследования показывают, что он также может принести пользу здоровью, например потерю веса, снижение инсулинорезистентности, холестерина и уровня сахара в крови и даже улучшение при неврологических заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера (1).
Планирование питания при этой диете может быть сложной задачей, поскольку вы должны выбирать продукты, которые являются здоровыми, разнообразными и соответствуют вашим целям ежедневного потребления жиров, белков и углеводов.
Запрещено употреблять многие молочные продукты, потому что они содержат слишком много углеводов. Поэтому можно задаться вопросом о твороге.
В этой статье рассматривается, является ли творог безвредным для кето молочным продуктом и как вы можете включить его в свой рацион.
Кето-диета заставляет ваше тело сжигать кетоны - побочный продукт жира - вместо глюкозы в качестве топлива.
Чтобы добиться максимального эффекта от диеты, вы должны продолжать производить кетоны, что является характеристикой метаболического состояния кетоза. Таким образом, вы должны есть в основном жир, умеренное количество белка и очень мало продуктов, содержащих углеводы.
Употребление слишком большого количества углеводов может быстро вывести вас из состояния кетоза. Кроме того, большое количество белка может вывести вас из кетоза, поскольку ваше тело может преобразовывать белок в глюкозу (2).
Стандартная кето-диета обычно включает около 80% калорий из жиров, 15% из белков и 5% из углеводов (3).
Таким образом, если ваша цель - 2000 калорий в день, вы должны стремиться к 178 граммам жира, 75 граммам белка и только 25 граммам углеводов каждый день, чтобы войти в состояние кетоза.
Однако, если вы какое-то время находились в состоянии кетоза, вы можете немного увеличить количество углеводов и при этом производить кетоны. Ключ в том, чтобы найти свой предел углеводов.
В исследовании с участием 50 женщин, соблюдающих низкоуглеводную кето-диету для похудания, большинство участников смогли увеличить потребление углеводов с 20 до 40–60 грамм в день через 2 недели и по-прежнему производить кетоны (4).
Тем не менее, кето-диета по-прежнему содержит очень мало углеводов, поэтому важно планировать свои приемы пищи и закуски с учетом продуктов с высоким содержанием жиров, но без углеводов или с очень низким их содержанием. Продукты, которые, вероятно, содержат слишком много углеводов, включают:
- все фрукты, кроме небольшой части ягод
- крахмалистые и корнеплоды, такие как белый или сладкий картофель, морковь и пастернак
- бобовые, такие как сушеные бобы, горох и чечевица
- зерна, такие как овес, пшеница, киноа, фарро и рис
- молоко и йогурт
- обезжиренные продукты и десерты
Молочные продукты без углеводов или с очень низким содержанием углеводов, которые часто рекомендуются для кето-диеты, включают жирные, необработанные сыры и жирные сливки.
резюмеЧтобы оставаться в состоянии кетоза, важно есть в основном жир, умеренное количество белка и ограничивать потребление углеводов примерно до 20–60 граммов в день. Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, обычно содержат слишком много углеводов, но разрешены и полножирные сыры.
При соблюдении кетогенной диеты молочные продукты, такие как сыр, могут обеспечить необходимый жир, а также высококачественный белок, кальций и разнообразие, поэтому неплохо иметь их в качестве опции.
Однако содержание углеводов и жиров в сыре может варьироваться, особенно среди разновидностей творога.Если вы хотите добавить творог в свою кето-диету, важно проверить его этикетку с питанием.
Обезжиренный или обезжиренный творог не только менее жирен, но и потенциально содержит больше углеводов, чем творог из цельного молока.
Это связано с тем, что некоторые продукты с пониженным содержанием жира содержат фрукты, а многие содержат загустители на основе жевательной резинки, которые используются для придания нежирным молочным продуктам такой же текстуры и толщины, как и продукты с полным содержанием жира. Однако они также увеличивают содержание углеводов.
Ниже приведена информация о питательной ценности примерно 1/2 стакана (100 грамм) порции различных видов творога: (5, 6, 7, 8, 9, 10)
Любой творог - хороший источник белка, но поскольку в нем не слишком много этого питательного вещества, оно должно соответствовать суточной норме белка, если вы соблюдаете кето-диету.
Однако, если ваш дневной предел углеводов очень низок, порция творога может съесть его, если он нежирный или содержит фрукты.
сводкаЕсли вы хотите добавить творог в кето-диету, важно проверить этикетку на его пищевой ценности и сравнить бренды. Те, которые являются простыми и содержат 4% жира, обычно содержат больше всего жира и меньше всего углеводов.
Лучший вид творога для кето-диеты - это жирный сыр, не содержащий загустителей и стабилизаторов, таких как гуаровая камедь или ксантановая камедь.Он должен обеспечивать всего около 3 граммов углеводов на порцию 1/2 стакана (100 грамм).
Для получения питательной закуски добавьте нарезанные свежие травы и подавайте с овощами с низким содержанием углеводов, такими как сельдерей, полоски огурцов или соцветия брокколи.
Чтобы приготовить вкусный овощной соус с низким содержанием углеводов, смешайте творог с целым жареным красным перцем, 1/4 чайной ложки чесночного порошка и щедрой щепоткой сушеного базилика.
Если вы хотите увеличить содержание жира, не влияя на углеводы, добавьте немного оливкового масла или несколько столовых ложек нарезанных оливок.
Краткое описаниеОбычный, полножирный творог можно сочетать с овощами с низким содержанием углеводов для получения кето-дружественной закуски. Вы также можете использовать его для приготовления вкусной низкоуглеводной основы.
Творог может быть кето-дружественным белком, но в идеале вы должны выбирать полножирный простой творог.
Для здоровой закуски с низким содержанием углеводов смешайте ее с овощами или используйте в качестве основы для соуса.
Учитывая, что творог содержит некоторое количество углеводов, вы можете ограничить размер порции в зависимости от ваших дневных целей по углеводам.
.бутербродов с творогом, чесноком и салатом. Фондовая фотография
Похожие изображения
Полезные бутерброды с помидорами, листьями салата и рыбой
Бутерброды
Диетический сэндвич
Домашний творог и бутерброды с ржаным хлебом
Бутерброды из зернового хлеба с творогом, свежим авокадо и редисом
Вегетарианские бутерброды с красным перцем, огурцом, салатом и творогом
Бутерброды с творогом и лососем в тарелке
Мини-бутерброды с творогом, свежей клубникой, украшенные листьями мяты на ржаном хлебе и кружке йогурта
Домашние полезные бутерброды.Хрустящий хлеб с творогом, топленым молоком и изюмом на светлом фоне
Бутерброды с творогом, сметаной и клубникой
Полезные бутерброды с творогом и зеленью на дольках пшеничных отрубей на черно-белой бумажной салфетке
Бутерброды из ржаного хлеба с яйцом, соусом песто и творогом.
Набор вегетарианских бутербродов с овощами на тарелке.Сэндвич с творогом, огурцами и помидорами черри и редисом на
Бутерброды с творогом и зеленью на голубой тарелке
.
