Сколько калорий в бутерброде с ветчиной


Калорийность Бутерброд с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299 кКал 1684 кКал 17.8% 6% 563 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4% 835 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 6.1% 549 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 6% 563 г

Энергетическая ценность Бутерброд с ветчиной составляет 299 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СЭНДВИЧЕ С ВЕТЧИНОЙ. ВЕТЧИНОЙ СЭНДВИЧ

  • СРЕДНЯЯ ПОТЕРЯ ВЕСА ПОСЛЕ РОДОВ. СРЕДНЯЯ ПОТЕРЯ ВЕСА
  • РАСЧЕТ ПИЩЕВЫХ КАЛОРИЙ - ПИЩЕВЫЕ КАЛОРИИ
  • КАЛОРИЙ В МИНДАЛЬНОЙ МУКЕ - МИНДАЛЬНОЙ МУКЕ
  • КАЛОРИЙ В ЛУЧКЕ ТУРЦИИ - ЛУЧКЕ ТУРЦИИ
  • КАЛОРИЙ В БЕЛОМ РЫБНОМ РЫБНОМ
  • МЕНЮ ЖИРНОЙ ДИЕТЫ
  • КАК ПОКАЗАТЬ ПРОЦЕНТ ПОТЕРЮ ВЕСА. ПРОЦЕНТ ПОХУДЕНИЯ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ШОКОЛАДНОМ ТОРТЕ.СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СЭНДВИЧЕ С ВЕТЧИНОЙ. В СЭНДВИЧЕ С ВЕТЧИНОЙ

  • КАК ПОХУДИТЬ ЗА 14 ДНЕЙ - ВЕС ЗА 14 ДНЕЙ
  • ЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ХОРОШО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • ЛАГЕРЬ ПОХУДЕНИЯ:
  • ПЛАНЫ НИЗКОГО УГЛЕВОДА. ПЛАНЫ ДИЕТ
  • СОК С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ - СОК
  • БЫСТРАЯ СНИЖЕНИЕ ВЕСА Голодание - БЫСТРЫЙ ВЕС
  • Рис KRISPIES ЛЕЧИТ КАЛОРИИ: ПРЕВРАЩАЕТ КАЛОРИИ
  • ПОХУДЕНИЕ БЫСТРО СНИЖЕНИЕ ВЕСА
  • СНИЖЕНИЕ ВЕСА
  • БЫСТРО ПОХУДЕНИЕ 9000 .ПОТЕРЯ ВЕСА
  • КАК НАИЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ: СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ
  • Карта сайта

.

Сколько калорий в бутерброде с ветчиной и салатом

900 15,8

калорий

324,2

калорий от жира

141.9

г

24

%

Насыщенные жиры

2.9

г

14

%

Полиненасыщенные жиры

7.0

г

0

0
0

г

9

1

6

1

6

9000

17.8

Холестерин

37,6

мг

13

%

Натрий

1,076.0

мг

45

%

Калий

297,5

мг

8

% % 27,0

г

9

%

Пищевые волокна

1,6

г

6

% %

г

36

%

Спирт

0,0

г

900
0

1

%

Кальций

7

%

Витамин D

0

%
% Тхи 41

%

Ниацин

24

%

Витамин B6

19

%
% фосфор %

Селен

90 019 41

%
120006

Витамин C

3

%

Железо

12

%

13

5

%

Рибофлавин

19

%

Витамин B12

7

%
%
%

Медь

6

%

Магний

7

%

Цинк

0% 9206
0
9047 6 Распределение калорий
16 9206000 16 полиненасыщенный 900,0

63

Калорий

324

Жир

15.8

142

45

%
Насыщенный

2,9

26

8

%

20

%
Мононенасыщенные

4,9

44

14

%
Углеводы

27.0

102

32

%
Пищевые волокна

1,6

Белок

17,8

71

0
%
Спирт

0,0

0

0

%
1
24
.

Пищевая ценность бутерброда с ветчиной, салатом и цельнозерновым хлебом | Здоровое питание

Автор: Natalie Stein Обновлено 19 декабря 2018 г.

Бутерброды удобны для обеда в мешках или для быстрого обеда дома, но они не всегда полезны. Сэндвич с ветчиной и салатом на цельнозерновом хлебе имеет некоторые питательные свойства. Его пищевая ценность зависит от размера ломтиков хлеба, количества ветчины, которое вы едите, и от того, какие дополнительные ингредиенты есть в вашем сэндвиче.

Калорий и макроэлементов

Бутерброд с ветчиной, приготовленный из двух кусочков цельнозернового хлеба, двух ломтиков ветчины и одного листа салата айсберг, содержит 220 калорий.Он содержит 17 граммов белка, 25 граммов общих углеводов и 6 граммов общих жиров, 2 грамма из которых составляют насыщенные жиры - 8 процентов максимальной суточной нормы для здорового взрослого человека, соблюдающего диету в 2000 калорий. Он содержит 29 миллиграммов холестерина, или 10 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Сэндвич с майонезом или другим высококалорийным спредом будет более калорийным и жирным.

Цельнозерновые и пищевые волокна

Сэндвич с ветчиной на цельнозерновом хлебе - это две порции цельнозерновых продуктов.Люди, которые едят больше цельнозерновых, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, и Департамент здравоохранения и социальных служб предлагает получать по крайней мере половину зерен из цельного зерна, а не из рафинированного зерна. Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, овсянка, коричневый рис и ячмень, содержат больше клетчатки, чем очищенные зерна, такие как белый хлеб, макароны и рис. Сэндвич с ветчиной на цельнозерновом хлебе содержит 4 грамма пищевых волокон.

Натрий

Бутерброд с ветчиной содержит 956 миллиграммов натрия.По данным Министерства здравоохранения и социальных служб, диета с высоким содержанием натрия может вызвать высокое кровяное давление, и здоровым взрослым следует ограничить ежедневное потребление до максимум 2300 миллиграммов в день. Хлеб и мясные продукты, например ветчина, содержат большое количество натрия. Сэндвич с жареной куриной грудкой содержит меньше натрия, чем сэндвич с ветчиной. Соленья, сыр и заправки добавляют в бутерброды натрий.

Минералы и витамины

Бутерброд с ветчиной на обогащенном цельнозерновом хлебе содержит 2 миллиграмма железа, или 11 процентов от рекомендуемой суточной нормы.Он содержит 2 миллиграмма цинка или 26 процентов дневной нормы. Сэндвич содержит 67 миллиграммов кальция, или 7 процентов дневной нормы. Кальций - минерал, необходимый для построения здоровых костей, и вы можете увеличить содержание кальция в бутерброде, добавив сыр. Сэндвич - хороший источник тиамина, ниацина, рибофлавина и фолиевой кислоты.

.Счетчик калорий

- бутерброды и еда на вынос

В нашем списке указано, сколько калорий содержится в сэндвичах и продуктах на вынос.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

Бекон и яйцо, бекон и помидоры, колбаса и яйцо, Triple, Tesco *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 304.0 ккал
Углеводы 19,4 г
Белок 9,7 г
жир 20,8 г
Волокно 1,2 г

Калорий в упаковке (256 г): 778 ккал

Сэндвич с курицей, ветчиной и креветками, трио, Tesco *

калорий в 100 г бутербродов

калорий 142.0 ккал
Углеводы 20,2 г
Белок 10,7 г
жир 2,1 г
Волокно 2,2 г

Калорий в упаковке (247 г): 349 ккал

Обертка с курицей фахита, формирователи сапог *

калорий в 100 г обертки фахита

калорий 142.0 ккал
Углеводы 21,0 г
Белок 9,0 г
жир 2,2 г
Волокно 1,7 г

Калорийность обертки фахита с курицей (185 г): 263 ккал

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Сэндвич с куриным салатом, Tesco Healthy Living *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 132,0 ккал
Углеводы 16,8 г
Белок 10,7 г
жир 2,5 г
Волокно 4.0g

Калорий в упаковке (195 г): 257 ккал

Сэндвич с яичным майонезом, Tesco Healthy Living *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 156,0 ккал
Углеводы 21,4 г
Белок 9,3 г
жир 3,7 г
Волокно 2.8 г

Калорий в упаковке: 253 ккал

Лепешки, пряные мексиканские блюда, формовщики сапог *

калорий в 100 г лепешек

калорий 153,0 ккал
Углеводы 24,0 г
Белок 8,0 г
жир 2,7 г
Волокно 1.9 г

Калорий в упаковке (184 г): 282 ккал

Поджаренный сэндвич с ветчиной и сыром, Coffee Republic *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 268,0 ккал
Углеводы 24,4 г
Белок 15,7 г
жир 12,7 г
Волокно 0.0g

Калорий в упаковке (160 г): 429 ккал

Панини с ветчиной и швейцарским сыром, Кофейная республика *

Калорийность в 100 г панини

калорий 250,0 ккал
Углеводы 20,5 г
Белок 15,7 г
жир 11,7 г
Волокно 0.0g

Калорийность панини (223 г): 557 ккал

Сэндвич с лососем, огурцом и майо, глубокая заливка, Tesco *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 242,0 ккал
Углеводы 19,6 г
Белок 13,8 г
жир 12.0g
Волокно 1,8 г

Калорий в упаковке (219 г): 530 ккал

Багет с тунцом и майонезом, Pret a Manger *

калорий в 100 г багета

калорий 232,6 ккал
Углеводы 25,0 г
Белок 10,8 г
жир 10.0g
Волокно 1,7 г

Калорий в упаковке (230 г): 535 ккал

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Секция New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.