Сколько калорий в булочке с маком


Калорийность Булочка с маком 100 г. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с маком 100 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347 кКал 1684 кКал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.9% 1000 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 5.8% 496 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 7% 411 г

Энергетическая ценность Булочка с маком 100 г составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в банане

Если вы хотите узнать, сколько калорий в банане, то бинго, вы зашли на лучшую страницу в Интернете, чтобы получить ответ на свой вопрос. Это самая подробная и простая в использовании страница в Интернете, охватывающая не только калории банана, но и все факты о питании банана, которые делают его одним из самых востребованных фруктов на планете.

Сюда входят жиры, углеводы, сахар и клетчатка, содержащиеся в бананах, а также витамины и минералы, такие как витамин С и калий.Если вам также интересно, полезны ли бананы для вас, вы найдете объяснения здесь.

Это действительно все, что вам нужно знать, путеводитель по банану.

Помимо информации о фруктах разных размеров, мы также собираемся предоставить вам дополнительную информацию о калориях в банановом молочном коктейле, оладьях, чипсах, хлебе и различных других продуктах, изготовленных из соблазнительных желтых фруктов.

Говоря о фруктах, вы хотели бы узнать теплотворную способность чего угодно, от арбуза до винограда без косточек, почему бы не проверить наше фруктовое меню калорий, нажав здесь.

Сколько калорий в банане?

Итак, теперь мы переходим к ключевому вопросу: сколько калорий в банане? Как мы все знаем, бананы бывают разных размеров, поэтому люди могут думать, что в банане разное количество калорий в зависимости от его размера. Чтобы быть максимально точными, мы разбили для вас размеры банана, а также даем вам пример калорий по весу.

Следуя этим примерам, вы найдете теплотворную способность других банановых пищевых продуктов, а затем пищевую ценность сырого банана.

калорий в очень маленьком банане

Банан длиной до шести дюймов (примерно 81 г) считается очень маленьким бананом и содержит 75 калорий.

Маленький банан

Банан длиной от шести до семи дюймов считается маленьким бананом и содержит 90 калорий.

калорий в банане среднего размера

Банан длиной от семи до восьми дюймов считается бананом среднего размера и содержит 105 калорий.

Большой банан

Банан длиной от восьми до девяти дюймов считается большим бананом и содержит 120 калорий.

калорий в очень большом банане

Банан длиной более девяти дюймов (приблизительно 182 г) считается очень большим бананом и содержит 135 калорий.

Обратите внимание, что указанные выше калории в банановых списках являются приблизительными, так как мы не можем быть точными, поскольку нет двух совершенно одинаковых бананов.Списки также предназначены только для сырых бананов, и калорийность будет отличаться, если банан будет приготовлен или жарен, например.

Помните, когда мы думаем об общем количестве калорий в 1 банане, важно помнить, что эти итоговые значения не имеют большого значения по сравнению с вашей общей дневной потребностью в калориях.

Банан калорий по весу

  • В 1 унции сырого банана 25 калорий
  • В 100 г сырого банана 89 калорий

Банановые чипсы калорий

  • В 1.В 5 унциях банановых чипсов 218 калорий
  • В 1 унции банановых чипсов 147 калорий
  • В 100 г банановых чипсов 519 кал.

Банановый хлеб

калорий
  • В порции бананово-орехового хлеба на 2,4 унции примерно 161 кал.
  • В 1 унции бананово-орехового хлеба содержится примерно 67 кал.
  • В 100 г бананово-орехового хлеба содержится примерно 237 кал.

Банановый молочный коктейль

  • В обычном молочном коктейле со стейком и банановым коктейлем 610 калорий

Банановый оладий калорий

  • В 100 г банановых оладий примерно 155 калорий

Банановый сплит, мороженое

  • В банановом сплитте весом 1 фунт 3 унции 894 кал.
  • В 1 унции банановой дроби 47 кал.
  • В 100 г банановой дроби 166 кал.

Мы надеемся, что в этом разделе можно найти ответы на все ваши вопросы относительно калорийности банана. Если информация о пищевой ценности банана вас интересует, см. Следующий раздел страницы.

Нравится эта страница? Ну не просто держать это при себе, делиться информацией, подписавшись на нас и написав об этом в Твиттере?

Чем полезны бананы?

Дамы и господа, пожалуйста, не сомневайтесь в том, что банан полезен для вас, так как это факт, который вы можете взять с собой в банк.Вопрос больше в том, «почему бананы полезны для вас?», И вот где мы продолжим объяснять именно это.

Вы видели, сколько калорий в банане, а их относительно мало. Кроме того, в банане почти не содержится жира, и еще меньшая его доля приходится на насыщенные жиры, которых следует избегать в пище. Банан - это пища, полученная из растений, поэтому в банане нет холестерина. Еще один плюс в том, что в них очень мало натрия.

Большинство калорий в банане происходит из содержащегося в нем сахара, но вместе с калием это то, что дает вам энергию.Известно, что бананы содержат приличную дозу калия, а это минерал, который также помогает в работе и восстановлении ваших мышц. Вот почему вы часто видите таких спортсменов, как Роджер Федерер и Рафа Надаль, заправляющими банан во время матчей.

Из бананов можно получить очень много витаминов C и B6, а также еще один минерал, содержащийся в марганце. Они также являются относительно хорошим источником клетчатки.

Есть несколько замечательных плюсов, которые делают банан фруктом, который может сыграть важную роль в любой диете.

Бананы также невероятно универсальны, а это означает, что они хорошо сочетаются с любой едой в качестве десерта, а также с тем фактом, что вы можете использовать их в качестве закуски в любое время дня и ночи. Они невероятно хорошо сочетаются с другими продуктами, и вы можете использовать их для приготовления лечебных смесей, таких как фруктовые смузи и салаты.

Если вы голодны, чтобы съесть фрукт, это принесет вам пользу, а банан - действительно хорошо сбалансированный пример чего-то, что является одновременно полезным с питательной точки зрения и умеренно низким содержанием калорий.

Следующие питательные вещества в бананах получены из большого 136 г сырого банана.

  • Витамин А - 87,0 МЕ
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин B3 (ниацин) - 0,9 миллиграмма
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,5 миллиграмма
  • Витамин B6 - 0,5 миллиграмма (25% от суммы, необходимой вам за день)
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) - 27.2 мкг
  • Витамин B12 - 0,0 мкг
  • Витамин C - 11,8 миллиграмма (20% от рекомендуемой дневной нормы)
  • Витамин D - нет
  • Витамин Е - 0,1 миллиграмма
  • Витамин К - 0,7 мкг
  • Холин - 13,3 миллиграмма
  • Бетаин - 0,1 миллиграмма
  • Кальций - 6,8 миллиграмма
  • Медь - 0,1 миллиграмма
  • Железо - 0,4 миллиграмма
  • Магний - 36.7 миллиграммов
  • Марганец - 0,4 миллиграмма (18% от РСНП)
  • Фосфор - 29,9 миллиграмма
  • Калий - 487 миллиграммов (14% от общего количества калия, необходимого вам каждый день)
  • Селен - 1,4 мкг
  • Натрий - 1,4 миллиграмма
  • Цинк - 0,2 миллиграмма
  • Фторид - 3,0 мкг
  • Вода - 102 г
  • Холестерин - нет
  • Белок - 1,5 г
  • Пищевые волокна - 3.5 г (14% от суточной нормы клетчатки)
  • Углеводы - 31,1 г
  • Всего жиров - 0,4 г (из них 0,2 г насыщенных жиров)
  • Сахар - 16,6 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

О банане

Бананы выращивают по всему миру в тропических районах, что составляет четвертую по величине фруктовую культуру в мире.Для появления стебля требуется от десяти до пятнадцати месяцев безморозных условий. Морозы просто уничтожат листву, поэтому они хорошо себя чувствуют в умеренных условиях. Если температура упадет ниже примерно 53 градусов по Фаренгейту, почти все виды бананов перестанут расти, это действительно случай, когда выживают только самые тяжелые. Если температура во время роста растения достигает примерно 80 градусов по Фаренгейту, рост растения начинает замедляться и даже полностью прекращаться, если температура достигает около 100 градусов по Фаренгейту.

Высокие температуры и воздействие яркого солнечного света могут повредить как листья, так и плоды растения, поэтому обычно плантации защищают, чтобы получить максимальную пользу как по количеству, так и по качеству плодов. Растения, как правило, не очень устойчивы и могут быть легко повреждены или даже снесены ветром.

Для производства бананов действительно нужны идеальные условия, время и забота, о чем вы даже не задумываетесь, когда покупаете их в Tesco или Target!

Дополнительная информация

Мы очень надеемся, что вы нашли ответ на все свои вопросы, когда речь идет о том, сколько калорий в банане, а также о многих пищевых фактах, связанных с фруктами.Банан - лишь один из огромного количества фруктов, которые мы представили на этом сайте. Чтобы найти другой фрукт или любую другую еду и напитки, которые могут вас заинтересовать, просмотрите меню в левой части страницы.

У нас есть огромное количество бесплатной информации о калориях и питательных веществах, содержащихся в продуктах, входящих в ваш рацион, поэтому, пожалуйста, посмотрите вокруг, пока вы в сети.

Связанные страницы для бананов

.

Сколько калорий и углеводов в банане?

Основным питательным веществом бананов являются углеводы, но их состав резко меняется во время созревания.

Незрелые бананы содержат большое количество крахмала, и часть этого крахмала является устойчивым крахмалом (2).

Поскольку крахмал в банане во время созревания превращается в сахар, желтые бананы содержат гораздо менее стойкий крахмал, чем зеленые. Фактически, содержание устойчивого крахмала в полностью спелом банане составляет менее 1% (2).

Резистентный крахмал - это тип неперевариваемых углеводов, которые не перевариваются и функционируют в организме подобно клетчатке.

Он достигает толстой кишки непереваренным, где питается полезными кишечными бактериями (3, 4).

Когда бактерии переваривают устойчивый крахмал, они образуют газы и короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые важны для здоровья пищеварительной системы (5, 6).

Около 95% этих SCFA затем быстро абсорбируется клетками толстой кишки и используется организмом для получения энергии (5, 7, 8, 9, 10).

Таким образом, хотя устойчивые крахмалы не дадут столько калорий, как обычные углеводы во время пищеварения, они могут быть преобразованы в SCFA, которые обеспечивают калории позже.

Таким образом, зеленые и желтые бананы в конечном итоге могут обеспечить одинаковое количество калорий.

Итог:

Незрелые бананы содержат большое количество устойчивого крахмала. Устойчивый крахмал не переваривается и питает полезные бактерии в кишечнике, которые используют его для производства короткоцепочечных жирных кислот.

.

Сколько калорий в персике?

Персик - один из самых аппетитных фруктов, которые вы когда-либо встречали, но сколько калорий в персике? Эта страница предназначена для предоставления вам всей информации, которая вам понадобится, когда дело доходит до калорийности персика.

Мы не только учитываем количество калорий в персиках, но и рассказываем вам все о персиковом питании, подчеркивая, почему именно этот фрукт может оказать очень положительное влияние на ваш рацион.

Персик предлагает потребителю широкий спектр питательных веществ, а также очень мало калорий. Это летний фрукт, который выращивают в разных странах мира, из которого также обычно делают пироги, соки, джемы, выпечку и многое другое.

Сколько калорий в персике?

Ниже мы предоставили вам информацию о калориях персика на различных примерах:

Калорий в маленьком персике

  • В маленьком персике весом 2 шт.В 8 унциях 31 калория

Калорийность среднего персика

  • В персике среднего размера весом 3,5 унции содержится 38 калорий

Калорий в большом персике

  • В большом персике весом 5,5 унции 61 калория

Сколько калорий в чашке ломтиков персика?

  • В чашке ломтиков персика на 5 унций 55 калорий.

Вес персика содержит

калорий
  • В 1 унции персика 11 калорий
  • В 10 г персика 4 калории

Сколько калорий в персиковом соке?

  • В 8.8 жидких унций персикового сока содержит 134 калорий
  • В 1 жидкой унции персикового сока 17 калорий

Обратите внимание, что приведенные выше примеры применимы к калориям в персике с кожурой, поскольку это съедобный элемент фрукта. Примеры также относятся к сырому персику, и значения могут измениться, если вы будете готовить фрукты. Персиковые продукты, такие как персиковый сок, могут различаться по содержанию персиковых калорий, поэтому всегда проверяйте этикетку, чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в продукте, который вы собираетесь потреблять.

Персики полезны

Теперь давайте ответим на вопрос, который задают многие об этом и многих других фруктах: «полезны ли персики для вас?». Фрукты и овощи полезны для вас по-разному, в основном потому, что они низкокалорийны и богаты питательными веществами. Этот образец фруктов ничем не отличается. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть на факты о питании, которые мы перечислили ниже, и вы увидите, что употребление нескольких персиков не принесет вам ничего, кроме пользы.

Пищевая ценность персика

Следующая информация о питательных веществах персика основана на 3,5 унции или 100 г сырых фруктов:

  • Витамин А - 326 МЕ
  • Витамин B3 (ниацин) - 0,8 миллиграмма
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,2 миллиграмма
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) - 4 мкг
  • Витамин C - 6,6 миллиграмма
  • Витамин E- 0,7 миллиграмма
  • Витамин К - 2,6 мкг
  • Кальций - 6 миллиграммов
  • Медь - 0.1 миллиграмм
  • Железо - 0,3 миллиграмма
  • Магний - 9 миллиграммов
  • Марганец - 0,1 миллиграмма
  • Фосфор - 20 миллиграммов
  • Селен - 0,1 мкг
  • Натрий - 1,44 миллиграмма
  • Цинк - 0,2 миллиграмма
  • Холин - 6,1 миллиграмма
  • Бетаин - 0,3 миллиграмма
  • Фторид - 4 мкг
  • Белок - 0,9 г
  • Сахар - 8,5 г
  • Пищевые волокна - 1.5 г
  • Углеводы - 9,9 г
  • Вода - 88,9 г
  • Всего жиров - 0,3 г

Источник: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices


Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы нашли всю информацию, которую искали, когда речь идет о том, сколько калорий в персике, а также о питании персика. Если вы хотите узнать все о калориях, содержащихся в других популярных фруктах, а также о широком выборе повседневных продуктов и напитков, посетите другие страницы нашего сайта.

Они перечислены в меню, которое вы можете увидеть в левой части страницы. У вас нет времени осмотреться сейчас, почему бы не добавить нас в закладки и не вернуться в будущем?

.

Домашний чай из семян мака может быть смертельным - ScienceDaily

Согласно исследованиям, проведенным в Государственном университете Сэма Хьюстона, метод домашнего заваривания, используемый для извлечения морфина из немытых семян мака, может производить смертельные дозы препарата.

Мадлен Свортвуд, доцент кафедры судебной медицины, начала исследовать эту проблему после того, как с ней связался отец 21-летнего мужчины, который умер после того, как проглотил домашний чай из маковых семян. Это один из многих случаев смерти и передозировки в моргах и отделениях неотложной помощи, которые были заподозрены из-за домашнего наркотика.

Свортвуд и ее ученица протестировали 22 образца оптовых семян мака, купленных на законных основаниях в Интернете, с использованием четырех методов домашнего приготовления, найденных на форумах потребителей наркотиков. Исследование выявило три основных компонента препарата, включая морфин, кодеин и тебаин, и обнаружило, что эти методы могут привести к летальному исходу морфина при умеренном употреблении. Хотя тебаин не вызывает привыкания, он был включен в тестирование, потому что он полезен для определения семян мака как источника морфина, чтобы исключить употребление героина.Результаты были опубликованы в журнале The Journal of Forensic Science .

«Хотя некоторые семена мака в больших количествах могут быть более смертоносными, чем другие, из-за различий в концентрациях морфина как между поставщиками, так и между датами сбора урожая, следует отметить, что независимо от образца можно получить смертельные дозы морфина из чая из семян мака. если потребляются умеренные объемы чая », - сказал Свортвуд.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, злоупотребление опиоидами - серьезная проблема общественного здравоохранения, при этом передозировки наркотиков определены как основная причина смерти от травм в Соединенных Штатах.Число смертей от передозировки опиоидов с 1999 года увеличилось в четыре раза, и шесть из каждых десяти смертей от передозировки связаны с опиоидами. Девяносто один американец умирает каждый день от передозировки опиоидов.

Хотя опиоидный мак и маковая соломка включены в список контролируемых веществ в Соединенных Штатах, семена мака не запрещены. Обработанные семена мака обычно используются в выпечке, например, в булочке с маком, которая не представляет опасности для потребителей. Однако высокая концентрация морфина, содержащегося в немытых семенах мака и извлеченных с помощью методов домашнего приготовления, может представлять опасность передозировки или смерти.

«Это исследование принесет знания правоохранительным органам и федеральному сообществу», - сказал Свортвуд. «Немытые семена мака легко доступны. Это новый незаконный способ получения большого количества морфина».

История Источник:

Материалы предоставлены Sam Houston State University . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.