Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Сколько калорий в булочке с кунжутом

Сколько калорий в булочке с кунжутом


Калорийность Булочка с кунжутом для завтрака (1 шт 30 гр). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с кунжутом для завтрака (1 шт 30 гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 526 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 3.9% 792 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.3% 1333 г
Углеводы 59.5 г 219 г 27.2% 8.5% 368 г

Энергетическая ценность Булочка с кунжутом для завтрака (1 шт 30 гр) составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Nutrition в 1 чашке китайского цыпленка с кунжутом | Здоровое питание

Автор: Serena Styles Обновлено 21 ноября 2018 г.

Курица с кунжутом - это базовое американское китайское блюдо, приготовленное из маринованной, панированной и жареной курицы с темным мясом, перемешанной в соусе из кукурузного крахмала, саке, устричного соуса, имбиря, с низким содержанием натрия куриный бульон, уксус и сахар. Белые семена кунжута украшают курицу, прилипая к ее густому соусу. Порция китайского цыпленка с кунжутом весом около 10 унций - большая, но вполне приемлемая при сбалансированной диете.

калорий

Среднее дневное значение, или DV, калорий составляет 2000. Исходя из этого DV, каждая порция китайского цыпленка с кунжутом содержит 8 процентов дневной нормы потребления, что составляет 171 калорию. Большинство калорий приходится на курицу, но жареная панировка и густой соус тоже вносят свой вклад. Чтобы снизить количество калорий, ешьте овощи, приготовленные на пару, из расчета 50 калорий на чашку вместо белого риса, который содержит около 200 калорий на чашку.

Жиры, холестерин и натрий

Каждая порция цыпленка с кунжутом содержит 4 грамма жира.DV для жира составляет 65 грамм; вы съедаете 6 процентов с каждой порцией. Содержание насыщенных жиров - 0,5 грамма; насыщенный жир DV составляет 20 граммов. Большая часть жира - из масла, а немного - из курицы. Курица также является основным источником 71 миллиграмма холестерина в каждой порции. Это 23 процента от 300 миллиграммов дневной нормы холестерина. Натрий, который составляет около 240 миллиграммов на чашку, поступает из соуса. Полезный предел - 2400 миллиграммов в день; вы съедаете 10 процентов от этого количества в каждой порции.Слишком много натрия вызывает высокое кровяное давление.

Белки, углеводы и клетчатка

Цыпленок с китайским кунжутом содержит 21 грамм белка на порцию. Это 42 процента от 50-граммовой дневной нормы. Белок - из курицы, немного - из панировки. Вы также едите 12 граммов углеводов и менее 0,5 грамма клетчатки на порцию. ДВ углеводов - 300 граммов; на каждую порцию приходится 4 процента этого. Волокно DV составляет 25 грамм.

Витамины и минералы

Каждая порция китайской курицы с кунжутом содержит 1 миллиграмм железа, что составляет 5 процентов от 18-миллиграммовой дневной нормы.Железо - важный минерал, который поддерживает насыщение крови кислородом. Вы также съедаете 372 миллиграмма калия, или 10 процентов от 3500 миллиграммов дневной нормы в каждой чашке. Калий - это минерал, который способствует синтезу белка и работе сердца. Каждая чашка также содержит следовые количества витаминов A, B-6, B-12, C, D и E.

Полезные советы

Использование курицы с белым мясом вместо темного мяса снижает калорийность, жир и холестерин. Чтобы сократить количество калорий и жира, слейте воду из курицы в панировке, прежде чем поливать ее соусом, чтобы удалить излишки масла.Также не используйте в соусе консервированный куриный бульон с полным содержанием натрия. В одной порции содержится около 900 миллиграммов натрия. Если вы планируете использовать соевый соус, выбирайте сорт с низким содержанием натрия. 1 столовая ложка соевого соуса с полным содержанием натрия содержит на 350 миллиграммов натрия больше, чем 1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием натрия. Как вариант, откажитесь от соевого соуса и используйте васаби для макания; в одной порции содержится менее 50 миллиграммов натрия.

.

Сколько калорий в сперме?

Секс - это часть жизни многих людей. Для тех, кто любит мужчин и оральный секс, задействуется сперма. Кто-то глотает, кто-то плюет, кто-то смешивает в блендере и получает хороший протеиновый коктейль. Ладно, может быть, меньше последнего, но суть вы поняли. Видите ли, у мужчин (да, это было намеренно) есть сперма, и тем из нас, кто сидит на низкокалорийной диете, важно знать: сколько калорий в сперме?

Переменные

В зависимости от того, сколько брызгает ваш мужчина, это влияет на количество калорий.Точно так же, как то, сколько картофеля фри вы съедите, повлияет на количество ваших калорий - это та же концепция.

Итак, прежде чем продолжить, спросите себя: насколько мой мужчина псих? Обычно это чайная ложка, но если вы похожи на Помпеи, а он вулкан, то, вероятно, немного больше. Jizz - ой, я имел в виду Jeez - это намного больше, чем вы думаете.

Числа

Ненавижу рассказывать вам обо всем, но сперма - это не суперпродукт.Если бы это было так, наверное, у меня был бы статус модели. Но кроме того, сперма на самом деле довольно незначительна. Согласно нескольким источникам, среднее количество калорий (с учетом как фактической спермы, так и белков, которые ее окружают) составляет 5-25 калорий.

Расчеты

Я собираюсь дать вам немного математики прямо сейчас. В среднем за день человек потребляет около 2000 калорий. Предположим, ваш мужчина извергает бурю и набирает максимум 25 калорий, тогда вы рассчитываете сделать около 80 минетов, чтобы достичь этих 2000.Поговорим о тризмере.

Но становится еще хуже. Если ваш мужчина не идет слишком много дождя и имеет только 5 калорий на нагрузку, вы делаете 400 минетов, чтобы удовлетворить суточное потребление калорий.

Есть хорошие новости: если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, то я очень рекомендую сперму. Я имею в виду, эй, он низкокалорийный, его весело готовить, а действие, которое он получает, - это активность. Сделайте следующий минет, и вы можете сжигать достаточно калорий, чтобы перекусить с нулевым содержанием калорий.

.

Рекомендуемое потребление, сжигание калорий, советы и суточные потребности

Когда большинство из нас думает о калориях, мы думаем о том, насколько пища способствует полноте. С точки зрения диеты калории - это количество энергии, которое дает пища.

Если мы будем постоянно потреблять больше энергии, чем нам нужно, мы будем набирать вес. Если мы потребляем слишком мало энергии, мы потеряем вес, жир и, в конечном итоге, мышечную массу.

Определение калории - это количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 грамма (г) воды на 1 ° Цельсия.

Тип и количество пищи, которую мы едим, определяют, сколько калорий мы потребляем. Для многих людей, соблюдающих диету для похудения, количество калорий в пище является решающим фактором при принятии решения, есть ли ее.

То, как и когда мы едим, также может иметь значение, так как организм по-разному использует энергию в течение дня. Использование энергии нашим телом будет зависеть от того, насколько мы активны, насколько эффективно наше тело использует энергию, и от нашего возраста.

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, женщинам, вероятно, необходимо от 1600 до 2400 калорий в день, а мужчинам - от 2000 до 3000.Однако это зависит от их возраста, размера, роста, образа жизни, общего состояния здоровья и уровня активности.

Краткие сведения о потреблении калорий и их использовании

  • Рекомендуемое количество калорий зависит от таких факторов, как возраст, размер, рост, пол, образ жизни и общее состояние здоровья.
  • Рекомендуемое дневное потребление калорий в США составляет около 2 500 для мужчин и 2 000 для женщин.
  • Обильный завтрак может помочь в снижении веса и поддержании равновесия.
  • Мозг использует около 20 процентов энергии, используемой человеческим телом.
  • Факторы, влияющие на идеальное потребление калорий, включают возраст, плотность костей и соотношение мышечного жира.
  • Пища с 500 калориями, состоящая из фруктов и овощей, имеет больше преимуществ для здоровья и сохранит чувство сытости дольше, чем поп-закуска с 500 калориями.

Диетические рекомендации для американцев 2015-2020 гг. рекомендуют такое количество калорий, которое колеблется от 1000 калорий в день для младенца в возрасте 2 лет до 3200 калорий для активного мужчины в возрасте от 16 до 18 лет.

По мере того как люди стареют, их метаболизм замедляется.

Это снижает их потребность в энергии. В возрасте от 19 до 25 лет рекомендуемая норма потребления для женщин составляет 2000 калорий в день, но после 51 года она снижается до 1600.

Чтобы человеческое тело оставалось живым, ему нужна энергия.

Около 20 процентов потребляемой нами энергии используется для метаболизма мозга. Большая часть остального используется в основном обмене веществ, энергии, которая нам нужна в состоянии покоя, для таких функций, как кровообращение, пищеварение и дыхание.

В холодной окружающей среде нам нужно больше энергии для поддержания постоянной температуры тела, так как наш метаболизм увеличивается, чтобы производить больше тепла.В теплой среде нам нужно меньше энергии.

Нам также нужна механическая энергия для наших скелетных мышц, чтобы поддерживать осанку и двигаться.

Клеточное дыхание - это метаболический процесс, при котором клетки получают энергию, реагируя кислородом с глюкозой с образованием углекислого газа, воды и энергии.

Насколько эффективно энергия дыхания преобразуется в физическую или механическую энергию, зависит от типа съедаемой пищи, типа физической энергии и от того, используются ли мышцы аэробно или анаэробно.

Другими словами, нам нужны калории, чтобы питать функции организма, такие как дыхание и мышление, поддерживать осанку и двигаться.

Вот несколько советов, как сжигать энергию и худеть более эффективно.

Поделиться на PinterestПодсчет калорий зависит не только от того, что мы едим, но и от того, сколько мы сжигаем.

1. Съешьте завтрак : Завтрак, содержащий белки и полезные жиры, может дольше сохранять сытость и предотвратить перекусы в течение дня.

2. Ешьте регулярно. : Это поможет вам более эффективно сжигать калории и предотвратить бессмысленные перекусы.

3. Запомните свой « пять в день»: фрукты и овощи могут быть вкусной закуской, и они могут увеличить объем вашей еды. В них много питательных веществ и клетчатки, но мало калорий и жиров.

4. Ешьте медленно сжигаемые калории. : Углеводы с высоким содержанием клетчатки, например бобовые, и полезные жиры, такие как авокадо, требуют больше времени для высвобождения энергии, поэтому вы не проголодаетесь так быстро.

5. Упражнение : это поможет сжечь лишние калории и улучшить самочувствие. Быстрая ежедневная прогулка проста для большинства людей и ничего не стоит. Испытайте себя с шагомером. Для людей, пользующихся инвалидным креслом, есть упражнения, которые могут улучшить здоровье и силу сердца.

6. Пейте воду : она полезна для здоровья, не содержит калорий и может насытить. Избегайте алкоголя и газированных напитков, так как они могут обеспечить слишком много калорий. Если вы любите сладкие напитки, выбирайте несладкие фруктовые соки или, что еще лучше, купите соковыжималку.

7. Ешьте больше клетчатки : Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, может помочь вам чувствовать себя сытым и способствовать здоровому пищеварению.

8. Проверьте этикетку. : Некоторые продукты содержат скрытые жиры или сахар. «На десять процентов меньше жира» на самом деле может не означать намного меньше жира, и это не обязательно означает, что вы можете есть больше или что он действительно полезнее. Если вы считаете калории, этикетка поможет вам отслеживать.

9. Используйте тарелки меньшего размера. : Исследования показывают, что размеры порций увеличились за последние 3 десятилетия, и это может способствовать ожирению.Использование тарелки меньшего размера способствует получению меньших порций.

10. Притормозите : Ешьте медленно и отдыхайте между курсами или дополнительными порциями, так как вашему телу может потребоваться 20–30 минут, чтобы почувствовать себя сытым.

11. Составьте список покупок : Запланируйте неделю здоровых блюд и закусок, перечислите ингредиенты, которые вам нужны, и, когда вы идете за продуктами, придерживайтесь их.

12. Немного из того, что вам нравится : Запрет на еду может привести к тяге и перееданию.Время от времени балуйте себя любимым лакомством, но в меньших количествах.

13. Высыпайтесь : потеря сна влияет на обмен веществ и связана с увеличением веса.

14. Не ешьте за 2 часа до сна : Еда в течение 2 часов после сна может повлиять на качество сна и способствовать увеличению веса.

Вот несколько примеров занятий и калорий, которые они могут помочь вам сжечь за 30 минут. Приведены оценки для человека весом 125 фунтов.

9011 1503
Активность Израсходовано калорий
Поднятие тяжестей 90
Аквааэробика 120
часов плавание 180
Бег со скоростью 6 миль в час 300
Работа за компьютером 41
Спящий 19

Обеспечение потребления калорий в определенных пределах здоровое питание, так как разные продукты по-разному влияют на организм.

После употребления углеводов (углеводов) уровень инсулина значительно повысится по сравнению с потреблением жиров или белков. В частности, некоторые углеводы попадают в кровоток в виде сахара или глюкозы намного быстрее, чем другие.

Рафинированная мука содержит быстрые углеводы, а бобовые - медленнее. Углеводы с медленным высвобождением лучше для контроля веса тела и общего состояния здоровья, чем быстрые углеводы.

500-калорийная еда из рыбы или мяса, салата и немного оливкового масла, за которой следует фрукты, более полезна и утоляет голод дольше, чем 500-калорийная закуска из попкорна с маслом или ириском.

Чтобы подсчитать, сколько калорий вам нужно, вам нужно знать свой базальный уровень метаболизма и коэффициент активности.

Базальная скорость метаболизма

Одним из полезных способов оценки BMR является Mifflin-St. Уравнение Jeor:

Мужчины : 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) - 5 x возраст (y) + 5

Женщины : 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) - 5 x возраст (y) - 161

Для автоматического расчета BMR перейдите по этой ссылке и введите свои данные в калькулятор.

Коэффициент активности

После расчета BMR умножьте результат на коэффициент активности:

  • Сидячий образ жизни : Если вы мало или совсем не занимаетесь спортом, ваша дневная потребность в калориях составляет BMR x 1,2.
  • Слегка активный образ жизни : Если вы делаете легкие упражнения от одного до трех раз в неделю, ваша суточная потребность в калориях составляет BMR x 1,375.
  • Умеренно активный образ жизни : Если вы занимаетесь умеренными упражнениями от трех до пяти раз в неделю, ваша дневная потребность в калориях составляет BMR x 1.55.
  • Активный образ жизни : Если вы делаете интенсивные упражнения шесть-семь раз в неделю, ваша дневная потребность в калориях составляет BMR x 1,725.
  • Очень активный образ жизни : Если вы делаете очень интенсивные упражнения два раза в день, с очень тяжелыми тренировками, ваша дневная потребность в калориях составляет BMR x 1,9.

Это даст приблизительное представление о ежедневном потреблении калорий, которое необходимо для поддержания веса вашего тела на прежнем уровне.

Результат все еще не идеален, так как уравнение не учитывает соотношение мышечной массы и жира.Очень мускулистому человеку нужно больше калорий, даже когда он отдыхает.

Как и в случае потребности в калориях, идеальная масса тела зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, плотность костной ткани, соотношение мышечной массы и жира и рост.

Есть разные способы определения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) - это один из способов определения того, сколько человек должен весить. Если вы знаете свой рост и вес, вы можете использовать этот калькулятор, чтобы узнать свой ИМТ.

BMI Определение
Ниже 18.5 Недостаточный вес
от 18,5 до 24,9 Нормальный вес
25-29,9 Избыточный вес
30 лет и старше Ожирение

Однако масса мышц не учитывается. .

Представьте себе лучшего спортсмена, который весит 200 фунтов или 91 килограмм (кг) и имеет рост 6 футов или 1 метр (м) и 83 сантиметра (см). У них может быть такой же ИМТ, как у неактивных людей того же роста.У спортсмена нет лишнего веса, но у малоподвижного человека вполне возможно.

Соотношение талии и бедер

Исследователи обнаружили, что у многих людей, у которых окружность талии меньше половины их роста, продолжительность жизни выше.

Было обнаружено, что люди с меньшей талией и ростом ниже подвержены риску диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других заболеваний, связанных с ожирением.

Взрослый мужчина ростом 6 футов (183 см) должен иметь талию, не превышающую 36 дюймов (91 см).

Взрослая женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь талию, не превышающую 32 дюйма (81 см).

Для измерения талии измерьте расстояние между нижним ребром и тазовой костью на бедре.

Это измерение может быть более точным, чем ИМТ при определении здорового веса. Однако он ограничен, так как не позволяет правильно измерить общий процент жира в организме человека или соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Утверждается, что широкий спектр диет помогает людям сбросить или сохранить свой вес.

Поделиться на Pinterest Проверьте этикетку с питанием, чтобы убедиться, что ваша еда содержит нужное количество калорий и других питательных веществ.

Некоторые из них безопасны и эффективны и помогают людям похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе. Других трудно придерживаться, или когда человек прекращает соблюдать диету, он быстро набирает вес.

Подробнее читайте в нашей статье «Восемь самых популярных диет».

Рейтинг этих диет основывался на том, сколько статей упоминало их положительно, насколько они были популярны в целом и какие из них получили самые положительные отзывы.

Более важным, чем подсчет калорий, является здоровая и хорошо сбалансированная диета, которую можно поддерживать в течение длительного времени, более 6 месяцев. Не менее важно быть физически активным и балансировать потребляемые калории с энергией, потребляемой каждый день.

.

Сколько калорий сжигает поцелуй? Числа, занятия и многое другое

Нет сомнений в том, что поцелуй, особенно сеанс сексуальных поцелуев, - это физическая активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, высвобождает гормоны и сжигает калории. Это также один из основных способов показать привязанность и любовь к другому человеку.

В то время как небрежный поцелуй на диване может сжигать около 2 калорий в минуту, использование рук, целование или даже участие в романтических танцах во время поцелуев также может добавить элемент резвости и, возможно, увеличить сжигание калорий.

Конечно, вы можете добавить поцелуи практически ко всему, в пределах разумного, но есть способы сохранить поцелуи и разжечь жар, участвуя во время поцелуев в нескольких различных занятиях.

Нет исследований, чтобы точно сказать, сколько калорий сжигается во время этих занятий. Приведенные ниже цифры являются нечеткими оценками, основанными на других упражнениях с малой отдачей. Это руководство дает вам общее представление о том, сколько калорий вы можете сжечь, если вы добавите изюминку и немного творчества в свои сеансы поцелуев.

Несколько факторов определяют количество калорий, которые вы можете сжечь при любой физической активности. К ним относятся:

  • вес
  • возраст
  • пол
  • интенсивность активности

Чем интенсивнее упражнение, тем больше калорий вы сожжете за меньшее время. Как правило, чем больше вы весите, тем больше калорий вы можете сжечь. Чем вы старше, тем меньше калорий вы можете сжечь.

В следующих примерах мы основываем количество сожженных калорий для человека весом от 150 до 160 фунтов, который сжигает 2 калории за минуту поцелуев.

Несколько случайных поцелуев здесь и там не только хорошо для ваших отношений, но они также могут сжечь немного калорий.

В среднем вы можете рассчитывать сжечь от 2 до 3 калорий в минуту с помощью простых поцелуев и от 5 до 26 калорий в минуту, участвуя в страстных поцелуях, хотя мы держим пари, что это ближе к отметке от 2 до 3 калорий.

Сжигание калорий: 2–3 в минуту

Поскольку этот тип поцелуев, вероятно, более активен, чем несколько случайных поцелуев, он может сжигать больше калорий, чем обычный поцелуй.

Например, если поцелуй тут и там может сжечь от 2 до 3 калорий в минуту, то целование, которое включает в себя активные поцелуи в течение определенного периода времени, скорее всего, сожжет больше калорий.

Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут, или около 5 калорий в минуту

Когда поцелуй превращается в активное исследование тела вашего партнера, использование ваших рук может усилить тепло как с фактором близости, так и сожженными калориями.

Поскольку разгибание и использование рук связано с движением верхней части тела, сжигание калорий может быть аналогично растяжке или целованию.

Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут, или около 5 калорий в минуту

Когда вы переходите из положения лежа в положение стоя, вы автоматически увеличиваете количество сжигаемых калорий.

Итак, если вы хотите усилить ожог, возьмите партнера и станьте романтическими танцами, добавляя поцелуи, покусывания шеи и активные прикосновения.

Сжигание калорий: Танцы сжигают около 205 калорий за 30 минут, что составляет примерно 6 калорий в минуту.

Снижение с партнером может быть не таким активным, как романтические танцы или целование руками, но это может сжечь больше калорий, чем просто просмотр телевизора.

Поскольку большая часть орального секса идет от шеи вверх, темп игры может быть похож на очень медленный танец.

Сжигание калорий: 112 калорий за 30 минут или от 3 до 4 калорий в минуту

Мастурбация - одно из тех занятий, которые могут быть медленными и чувственными или быстрыми и яростными.Имея это в виду, средний уровень сжигания калорий может быть похож на массаж.

Сжигание калорий: 150 калорий за 30 минут или примерно 5 калорий в минуту

Мы не можем говорить о способах сжигания калорий во время поцелуев, не говоря уже о сексе, верно? Если вы устали тренироваться на беговой дорожке для кардио, значит, вам повезло.

Сжигание калорий: Согласно исследованию 2013 года, в среднем мужчины могут сжечь около 100 калорий во время секса и поцелуев, а женщины могут сжечь около 69 калорий за 25-минутную тренировку.

Вопреки тому, что говорили вам родители, когда вы учились в средней школе, поцелуи - это здорово.

Для начала, Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT, говорит, что он высвобождает химические вещества в вашем мозгу (окситоцин, дофамин и серотонин), которые зажигают центры удовольствия, которые вызывают у вас эйфорию. Практически одновременно он снижает уровень кортизола, также известного как гормон стресса.

Высвобождение окситоцина помогает вам привязаться к партнеру, что, по словам Баш, особенно важно в длительных отношениях, чтобы пара чувствовала себя близкой.

Поцелуи также уменьшают стресс и тревогу. Это помогает расширить кровеносные сосуды, что снижает кровяное давление и укрепляет здоровье сердца.

Наконец, Баш говорит, что поцелуи могут помочь вам определить вашу сексуальную и романтическую совместимость с кем-либо.

Чтобы сделать поцелуи более активными и, следовательно, более полезными для вашего здоровья, Баш дает следующие советы:

  • Пары могут сделать поцелуи более активными, используя их в качестве награды для поощрения друг друга к тренировкам.
  • Пары могут больше целоваться во время секса, чтобы увеличить страсть и энергию, которые они проявляют.
  • Когда дело доходит до поцелуев, их возможности безграничны.
  • Раскройте свой творческий потенциал и помните, как важно делать поцелуи своим приоритетом.

Как видите, поцелуи могут доставлять удовольствие, приносить удовольствие, а в качестве дополнительного дополнительного бонуса сжигать несколько лишних калорий.

Хотя это не заменяет вашу обычную тренировку, не помешает быть немного более активным, когда вам становится жарко и тяжело.Кроме того, это определенно может оживить и сделать отжимания и планки намного более захватывающими.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.