Постные бутерброды рецепты


рецепты приготовления. Хозяюшкам на заметку

Огурец можно заменить помидором. Так же авокадо можно слегка присыпать сушёным чесноком. Хлеб лучше всего использовать бездрожжевой. Соевые котлеты (или, как вариант, из сейтана) можно найти в супермаркетах в отделе здорового питания или на сайтах для веганов.

Постный бутерброд с авокадо: рецепт приготовления

Состав:

  • Хлеб на закваске - 1 шт.
  • Спелый авокадо - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Соевая котлета - 1шт.
  • Зелень - 1 пучок
  • Горчица - 1 ст. л.

Приготовление:

Нарезать хлеб, намазать его горчицей, сверху положить соевую котлету. Нарезать авокадо и огурец, сформировать бутерброд и украсить зеленью.


В соусе песто должен преобладать вкус и аромат базилика, а не чеснока, поэтому много чеснока класть не нужно. Вместо кешью или вместе с ними можно использовать кедровые орехи, а также грецкие. Базилик лучше использовать молодой — он более нежный и ароматный. Молодые стебли тоже идут в ход, а вот старые жёсткие стебли не понадобятся.

Постный бутерброд с баклажанами и соусом песто: рецепт приготовления

Состав:

  • Баклажаны — 2 шт.
  • Хлеб на закваске - 1 шт.
  • Зелёный базилик — 1 пучок
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Орехи кешью — 100 г
  • Оливковое масло — 30 мл
  • Соль

Приготовление: Баклажаны нарезать кружками. Поместить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Слегка подсолить. Смазать баклажаны с обеих сторон маслом. Это удобно делать с помощью силиконовой кулинарной кисти. Запекать в духовке 20 минут при температуре 200 градусов. Базилик заранее промыть и дать ему обсохнуть. Чеснок, орехи, базилик и оливковое масло соединить в блендере и измельчить, затем подсолить соус песто по вкусу. Нарезать хлеб, уложить на него баклажаны и соус песто. Бутерброды готовы.


Крем, который используется в данном рецепте, можно использовать с овощами, пастой, а также при приготовлении такосов, бургеров и различных бутербродов. Свежий лук можно заменить луковым порошком, а также для придания крему более изысканного вкуса включить в состав дезактивированные дрожжи (не путать с обычными пищевыми дрожжами).

Бутерброды с авокадо и сливочно-луковым кремом

Состав:

  • Ржаной хлеб - 1 шт.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Вяленные томаты - 6 шт.
  • Сырой миндаль - 1/2 ст.
  • Морская соль - 1/2 ч. л.
  • Сахар тростниковый - 1 ч. л.
  • Яблочный уксус - 2 ч. л.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Лук - 1/4 шт.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Тофу - 200 г
  • Руккола - 1 пучок

Приготовление:

Смешать в блендере миндаль, соль и сахар в течении двух минут, добавить уксус, сок половинки лимона, оливковое масло, лук, тофу. Взбивать ещё две минуты. Оставить в холодильнике на час. Хлеб нарезать, смазать сливочным кремом, сверху положить дольки авокадо и вяленные томаты, украсить рукколой.

Славной трапезы!

Рецептов сэндвичей для похудения

Иногда хочется просто вкусного сытного бутерброда. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете наслаждаться этим обязательным блюдом во время еды, когда пытаетесь похудеть. Вам просто нужно сделать правильный выбор сэндвичей. В статье «Как приготовить лучший бутерброд » мы раскрываем основы приготовления вкусного самми, которое по-прежнему соответствует вашему рациону. Проверьте это, если хотите создать свой следующий бутерброд с нуля.

Или выберите легкий (и вкусный!) Путь и попробуйте один из этих рецептов сэндвичей с тонкими кусочками, которые вам обязательно понравятся:

Подсказка: просто нажмите на название рецепта, изображение или ссылку в подписи, чтобы получить полный рецепт.

1. Сэндвич с сыром и стейком>

Получите весь аромат и текстуру классического стейка Philly Cheesesteak без каких-либо последствий, наполненных чувством вины, благодаря этой более легкой версии сэндвича. С тонко нарезанными кусочками стейка, покрытыми плавленым сыром, с грибами, перцем и луком между мягким рулетом, это определенно один из наших любимых рецептов сэндвичей на все времена. Считайте одну порцию двумя видами топлива PowerFuels, одним SmartCarb и одним овощем в своем NuMi App . Щелкните здесь, чтобы получить полный рецепт>

2. Ползунки с курицей Buffalo>

Из всех рецептов сэндвичей в The Leaf это определенно один из любимых наших клиентов. На самом деле неудивительно, что этот основной сэндвич так популярен, так как он состоит из измельченной курицы, придушенной острым, приправленным соусом из буйвола, с хрустящим салатом между двумя мягкими булочками. Этот рецепт рассчитан на две порции, каждая из которых считается за одну SmartCarb, одну Powerfuel и одну Extra, что делает его отличной основой для Flex Meal .Не хватает буйволиного соуса? Вы захотите прочитать эту статью: Love Buffalo Sauce? 5 рецептов, которые нельзя пропустить>

3. Бутерброд с рваной свиной вырезкой>

Этот рецепт бутерброда полон восхитительного пикантного вкуса. Нежная тушеная свинина и аппетитная комбинация приправ и соусов медленно готовятся до совершенства, а затем покрываются уксусной капустной тушкой, которая добавляет хрустящей нотке аромата мягкой булочке. Щелкните здесь, чтобы получить полный рецепт> Любите свинину? Обрежьте жир с помощью этих Четыре потрясающих рецепта свинины>

4. Куриные колбасы и перец>

Мы сохраняем классический постный сэндвич, заменяя обычную колбасу куриной колбасой в этом пикантном рецепте сэндвича, который также упакован обжаренным перцем и луком между теплой поджаренной булочкой. Этот популярный выбор, содержащий чуть более 300 калорий и считающийся двумя PowerFuels, одним SmartCarb и одним овощем, является отличным вариантом Flex food . Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

5. Сэндвич с индейкой, яблоком и швейцарскими вафлями>

Если бы нас не поразил вкус этого восхитительного бутерброда, мы бы застряли на том, насколько он креативен. В этом первоклассном самми, в котором вместо хлеба используются вафли Nutrisystem Buttermilk Waffles, смесь индейки, яблока, красного лука и швейцарского сыра с невероятным соусом из авокадо. Это восхитительное блюдо, за которое ваши вкусовые рецепторы и ваша талия будут благодарны. Щелкните здесь, чтобы получить полный рецепт>

6. Сэндвич с курицей BBQ>

Приготовьте барбекю и похудейте с этим популярным блюдом, которое является одним из наших любимых рецептов сэндвичей. Этот рецепт здорового питания, который понравится всей семье, включает в себя нежную измельченную куриную грудку, задушенную дымным соусом для барбекю и увенчанную ароматной классической смесью капустного салата между мягкой булочкой. Этот бутерброд, состоящий из двух SmartCarbs, двух PowerFuels, трех Extra и половины овощей, можно использовать как универсальное блюдо.Обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по гибкому питанию , чтобы определить, как лучше всего настроить рецепт для удовлетворения ваших требований к гибкому питанию. Щелкните здесь, чтобы получить полный рецепт>

7. Домашний сыр на гриле>

Этот домашний сыр, приготовленный на гриле, придает ароматное блюдо самми. Сочетайте его с чашкой теплого супа или овощным садовым салатом, чтобы получить сбалансированное блюдо, которое станет регулярным в вашем меню. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

8.Сэндвич для завтрака Trail Mix Mash-Up>

Начните утро с этого вкусного сэндвича с бубликом для завтрака с вашим Nutrisystem Honey Wheat Bagel , покрытым сливочным (или хрустящим, если хотите!) Арахисовым маслом, нарезанным бананом и изюмом, затем посыпанным корицей. Полезные жиры из арахисового масла и клетчатка из рогалика и изюма помогут сохранить чувство сытости, а сложные углеводы из бананов помогут повысить вашу энергию.Так вы останетесь довольными и сильными до самого обеда. Щелкните здесь, чтобы получить полный рецепт> Или, если вы ищете другие вкусные способы насладиться бубликом Nutrisystem, нажмите здесь, чтобы увидеть еще пять вкусных рецептов с использованием вашего Nutrisystem Honey Wheat Bagel>

9. Бутерброд с курицей и авокадо>

Этот восхитительный бутерброд с курицей и авокадо - мечта человека, сидящего на диете: он восхитителен, и его готовят за считанные секунды.Не любите авокадо? Не стесняйтесь оставить его выключенным. Хотя мы думаем, что это определенно добавляет немного больше к этому популярному рецепту сэндвича. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

10. Обертывание с индейкой и козьим сыром>

Этот восхитительный оберток с индейкой и козьим сыром наполнен яркими овощами, которые придают дополнительный вкус ... и хруст. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

11. Вкусный обертка с салатом из тунца>

Тунец - это морской цыпленок, и не зря.Его белый, худощавый и такой универсальный! Этот полезный для здоровья вариант салата из тунца Nutrisystem готов менее чем за пять минут. Идеально подходит для путешествий или для обеда, проведенного в ресторане, вы выберете одну порцию полезной для сердца рыбы из своего списка на неделю. Как и большинство рыб, тунец богат полезными для сердца и полезными для талии жирами омега-3. Каждый укус - источник белка. Этот рецепт добавляет немного дополнительных питательных веществ и считается как обед Nutrisystem, один PowerFuel, один овощ и один дополнительный. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

12.Сэндвич с яичным салатом из скинни>

Этот тонкий сэндвич настолько же полезен, насколько и сытен. Просто примите во внимание это справедливое предупреждение: вы можете подумать о том, чтобы удвоить рецепт. Такой вкусный бутерброд наверняка привлечет голодную толпу. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

13. Средиземноморская лаваш с тунцом>

Добавьте оливки, лук и вяленые помидоры в стандартный лаваш с тунцом, чтобы получить вкусный и полезный средиземноморский вкус. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

14. Карман из куриной лаваши>

Нужен быстрый и вкусный обед на напряженный рабочий день? Ищете самый простой ужин, который по-прежнему остается вкусным и питательным? Представляем Карман из куриной лаваши! Его легко приготовить, он питателен и абсолютно вкусен! Стоит ли удивляться с такими характеристиками, что это один из любимых рецептов наших клиентов сэндвичей? Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

15.Бутерброд с легкими фруктами и творогом>

Мы знаем, что говорим это обо всех наших рецептах сэндвичей… Но это восхитительное блюдо действительно приносит что-то особенное на стол. Этот бутерброд с легкими фруктами и сыром представляет собой восхитительное сочетание сладких свежих фруктов, меда, легкого творога и чеддера, помещенных в воздушный, но наполненный карман лаваша из цельной пшеницы. Нарезанный зеленый лук добавляет особого вкуса, заставляя наши вкусовые рецепторы хотеть большего от этого фантастического рецепта.Эта идеальная закуска Flex Meal полностью одобрена диетологами и удовлетворяет тягу к сэндвичам совершенно уникальным и удивительным образом. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт>

.

10 лучших рецептов сэндвичей для похудения

Сильвестр Сталлоне в детстве ел бутерброды с брюссельской капустой, что доказывает, что между двумя ломтиками хлеба можно положить что угодно и назвать это сэндвичем. Но творчество или самодостаточность сами по себе не помогут приготовить сэндвич, достойный ваших вкусовых рецепторов. Хорошо приготовленный дагвуд - это хорошо продуманная комбинация белков и продуктов, вкусов и текстур, которые быстро собираются вместе в очень удобной портативной упаковке.Сделанный правильно, с обильной начинкой, сэндвич - отличное блюдо, подходящее как для ужина, так и для обеда. Ниже вы найдете 10 наших любимых бутербродов, которые стали более постными, чем обычные. Единственная неприятность в том, чтобы съесть такой по-настоящему вдохновенный бутерброд, что через три или четыре дня вы снова проголодаетесь. Добавьте их в свою ротацию ужинов, а затем ознакомьтесь с нашим эксклюзивным отчетом о том, как оставаться стройным на всю жизнь!

Этот рецепт требует использования груды грибов и карамелизированного лука, чтобы создать достаточно простой сэндвич, чтобы быстро перекусить для одного, и достаточно сложный, чтобы стать уютным ужином на двоих.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
½ столовой ложки оливкового масла
2 стакана нарезанных грибов кремини
соли и черного перца по вкусу
8 ломтиков ржаного хлеба
2 стакана тертого швейцарского сыра
1 стакан карамелизированного лука
½ столовой ложки свежего тимьяна
листьев (по желанию)
2 столовые ложки размягченного сливочного масла

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавить грибы и варить около 6 минут, пока они не станут карамелизированными. Приправить солью и перцем.

Положите четыре ломтика хлеба на разделочную доску. Разделив половину сыра поровну между бутербродами, посыпьте им хлеб, а затем добавьте по четверти лука
и грибов. Добавьте тимьян (если используете) и оставшийся сыр. Сверху выложите оставшиеся ломтики ржи. Распределите размягченное масло по обеим сторонам бутербродов.

Нагрейте большую чугунную сковороду или сковороду с антипригарным покрытием на среднем или слабом огне. Добавьте бутерброды, работая порциями, если необходимо, и готовьте 5-6 минут с каждой стороны, пока они полностью не подрумятся и не станут золотисто-коричневыми.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 340 калорий / 12 г жира (6 г насыщенных) / 36 г углеводов / 22 г белка / 4 г клетчатки

Роллы с лобстером - одно из величайших пищевых изобретений Америки. Проблема в том, что мясо лобстера дорогое, и рестораны все еще топят его в майонезе и топленом масле. Вместо омара мы добавляем ультра-нежирные креветки и смягчаем жир. Результат: восхитительный бутерброд за половину калорий и за небольшую часть цены.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
1 фунт вареных креветок
2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
½ небольшого красного лука, измельченного
2 столовые ложки измельченного свежего чеснока + дополнительно для гарнира
2 столовые ложки майонеза
сок 1 лимона
1 чайная ложка острый соус (мы любим шрирача)
соль по вкусу
4 булочки для хот-догов

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Смешайте креветки, сельдерей, лук, чеснок, майонез, лимонный сок, острый соус и соль в миске, тщательно перемешивая.

Нагрейте чугунную сковороду или сотейник на среднем огне. Добавьте булочки для хот-догов и поджарьте снаружи, пока они не подрумянятся.

Разложить креветочную смесь по рулетам. Если используете, украсьте большим количеством измельченного чеснока.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 300 калорий / 9 г жиров (1,5 г насыщенных) / 24 г углеводов / 27 г белка / 2 г клетчатки

Постные продукты с высоким содержанием белка, такие как креветки, - лишь одна из 25 продуктов, которые должны есть мужчины старше 45 лет!

Этот ребенок посрамляет нарезанные ломтиками индейки бутерброды.Используйте индейку, оставшуюся после жареного ужина с индейкой, и добавьте в нее еще больше протеина и полезных для сердца мононенасыщенных жиров из гуакамоле, которые прекрасно заменяют стандартный майонез.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
1 багет
12 унций жареной индейки
4 ломтика швейцарского сыра
1 большой помидор, нарезанный ломтиками
½ красного лука, тонко нарезанный
маринованные халапеньо
4 полоски бекона, приготовленные до хрустящей корочки и просушенные
¼ чашка гуакамоле

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Разогрейте жаровню.Багет аккуратно разрезать пополам по горизонтали и выложить на большой противень. На нижнюю половину хлеба выложите индейку и сыр.

Поместите противень в духовку на 6 дюймов ниже жаровни. Жарьте в течение 2–3 минут, пока сыр не растает, а обе половинки хлеба не станут горячими, но не слишком коричневыми.

Выньте из духовки и выложите помидоры, лук, перец халапеньо и бекон на индейку
. Намазать гуакамоле верхнюю половину багета. Нарежьте багет на 4 отдельных бутерброда и подавайте.

НА 4 ПОРЦИИ | В одной порции: 430 калорий, 13 г жиров (4 г насыщенных), 34 г углеводов, 25,3 г белка, 2 г клетчатки

Это классика Нью-Йорка без рогалика. Все великолепные ароматы, которые делают этот завтрак таким сытным, все еще здесь - богатство копченого лосося, кусочек лука и каперсов, сладость помидора - но, отказавшись от огромного рогалика в пользу тостов из цельной пшеницы, вы сэкономите около 200 калорий и обменяйте тонну рафинированных углеводов на увеличение количества клетчатки.Конечным результатом является бутерброд, который можно есть каждый день недели.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
8 ломтиков цельнозернового или 9-зернового хлеба, поджаренных
¼ стакана взбитого сливочного сыра
2 столовые ложки каперсов, промытых и нарезанных
½ красного лука, тонко нарезанного
2 стакана смешанной детской зелени
1 крупный нарезанный помидор
соль и черный молотый перец по вкусу
8 унций копченого лосося

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Намажьте 1 столовую ложку сливочного сыра на каждый из четырех ломтиков тоста.Сверху выложите каперсы, лук, зелень и ломтик помидора. Слегка посолите помидор, затем добавьте столько перца, сколько хотите (этот бутерброд требует много). Закончите, накрыв помидоры несколькими ломтиками копченого лосося и посыпав каждый оставшимся ломтиком поджаренного хлеба.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию / 280 калорий / 10 г жиров (3 г насыщенных) / 26 г углеводов / 18 г белка; 5 г клетчатки

Лосось обладает огромными преимуществами, помимо пикантного бутерброда.Это одна из 20 удивительных целебных продуктов, из которых можно собрать аптечку на вашей кухне!

Свиная колбаса может содержать до 30 процентов жира, а это означает, что одно звено может содержать 400 калорий. Переход на нежирную колбасу из курицы или индейки уменьшит это количество до менее 150 калорий.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
1 столовая ложка оливкового масла
1 красный болгарский перец, нарезанный ломтиками
1 желтый болгарский перец, нарезанный
1 желтый лук, нарезанный ломтиками
соль и молотый перец по вкусу
½ столовой ложки красного винного уксуса
4 ссылки сырая курица или сосиска из индейки
4 булочки для хот-догов (желательно картофельные)
4 ломтика проволоне
острая горчица по вкусу

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Разогрейте гриль или сковороду.

Нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте красный и желтый перец и лук и готовьте, время от времени помешивая, около 10 минут, пока он не станет мягким и мягким.

Снимите с огня, приправьте солью и перцем и добавьте уксус. Резерв.

Обжарьте колбасу на гриле до тех пор, пока она не станет слегка обугленной, примерно 12 минут. Разогрейте булочки на гриле, пока они не станут теплыми и жареными, если хотите.

Положите в каждый рулет по кусочку сыра, сбрызните горчицей, затем положите сверху колбасу.Разделите перец и лук на четыре бутерброда.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 370 калорий / 20 г жира (9 г насыщенных) / 23,5 г углеводов / 2 7,5 г белка / 5 г клетчатки

Обертывания из гастрономов и кафе - одни из худших вариантов. Сократите калории и расходы, создав свои собственные.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
12 стеблей спаржи с удаленными одеревеневшими кончиками
2 шляпки грибов Портобелло
1 красный болгарский перец, разрезанный пополам, без семян и стебля
1 столовая ложка оливкового масла
соль и молотый
черный перец по вкусу
2 Столовая ложка майонеза с оливковым маслом
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 измельченный зубчик чеснока
4 большие шпинатные или цельнозерновые лепешки или обертки
2 стакана рукколы или молодой зелени
¾ чашки козьего крошенного сыра или сыра фета

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Жарьте овощи в масле в духовке при температуре 450 ° F в течение 10–12 минут.Нарежьте шляпки грибов и перец тонкими полосками.

Добавьте майонез, уксус и чеснок в небольшую миску и перемешайте. Разогрейте лепешки на гриле или заверните их во влажные бумажные полотенца и нагрейте в микроволновой печи в течение 30 секунд. Распределите майонез посередине каждой тортильи, затем полейте зеленью и сыром.

Разделите овощи на лепешки, посолите и поперчите, затем плотно закатайте и разрежьте каждую пленку пополам.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 240 калорий / 13 г жира (3.5 г насыщенных) / 30,5 г углеводов / 8,5 г белка / 4,5 г клетчатки

Заполните свою кухню этими 25 продуктами, чтобы вечно оставаться молодыми!

Мы взяли эту классическую американскую кухню и сделали ее более компактной, не потеряв при этом ее сущности и души. Хитрость заключается в том, чтобы использовать нежирный говяжий фарш и наш ароматный маринад из черного перца.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
1 фунт нежирного говяжьего фарша (не менее 90%)
3 столовые ложки маринада из черного перца (см. Рецепт)
1 чайная ложка кошерной соли
4 безглютеновых английских маффина или булочки для гамбургеров, поджаренные
1 бифштекс, помидор, нарезанный ломтиками по ½ дюйма
8 листьев салата Бибб
2 столовые ложки кетчупа
2 столовые ложки дижонской горчицы

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
В большой миске смешайте говяжий фарш, маринад и соль и оставьте на 10 минут.

Нагрейте уличный гриль или сковороду на среднем или сильном огне.

Сформируйте из говяжьей смеси 4 котлеты и жарьте на гриле по 2–3 минуты с каждой стороны. Центр должен быть розовым и сочным.

Намажьте каждую поджаренную верхушку булочки 1½ чайными ложками кетчупа и 1½ чайными ложками горчицы. Положите гамбургер на нижнюю и верхнюю часть поджаренной булочки с ломтиками красного помидора, 2 листьями салата и верхушкой булочки.

Маринад черного перца:
Измельчите 2 столовые ложки семян кориандра, 2 столовые ложки горошин перца и ½ столовых ложки семян тмина в мельнице для специй.Поместите специи в миску небольшого кухонного комбайна и добавьте 6 очищенных зубчиков чеснока, 2 очищенных лука-шалот, стакана оливкового масла и ¼ стакана (упакованного) коричневого сахара. Процесс.

Получение достаточного количества белка в день - один из 30 лучших способов ускорить метаболизм после 30 лет!

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 343 калории / 9 г жира / 41 г углеводов / 25 г белка / 2 г клетчатки

Обычно итальянские сладости - высокие творения из жирного мяса, сыра и масла - содержат около 1000 калорий за штуку, но наша версия использует те же классические вкусы и превращает их в хрустящие плавленые панини.Мы обещаем, что вы не пропустите объемный хлеб, кучу мяса или калории.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
8 ломтиков хлеба на закваске
4 ломтика проволоне
½ красного лука, очень тонко нарезанного
½ стакана жареного красного перца в банке
4 стакана рукколы
8 кусочков обезжиренной острой салями
8 унций нарезанной ветчины
1 столовая ложка оливкового масла

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Положите четыре ломтика хлеба на разделочную доску. Покройте каждую долькой проволоне, затем посыпьте луком, перцем и рукколой.Выложите салями и ветчину на рукколу и сверху положите оставшиеся четыре ломтика хлеба.

Нагрейте ½ столовой ложки масла на сковороде для гриля или большой чугунной сковороде на среднем или медленном огне.

Добавьте бутерброды, стараясь не переполнить их, и утяжелите их чем-нибудь (при индивидуальном приготовлении лучше всего подойдет чайник, частично наполненный водой; при совместном приготовлении несколько банок в большом горшке с макаронами помогут). Готовьте 3-4 минуты, пока дно не станет хорошо поджаренным, а сыр не начнет плавиться.

Снимите груз, переверните, снова наложите груз и готовьте еще 3–4 минуты. Нарежьте бутерброды по диагонали и подавайте с молодой морковью и хумусом.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 360 калорий / 16 г жиров (6 г насыщенных) / 13 г углеводов / 39 г белка / 3 г клетчатки

Буррито закончились. Комбинация риса, сметаны, сыра и гуакамоле увеличивает количество калорий и натрия до тысяч.Этот буррито - американский по духу - сытный и щедрый, но без излишеств, характерных для Chipotle, Baja Fresh и других баронов страны.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
½ столовой ложки рапсового масла
1 большая луковица, нарезанная
1 красный болгарский перец, нарезанный
1 поблано или зеленый перец, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
½ банки (14- 16 унций) черных бобов, высушенных и промытых
¼ чайной ложки тмина
сока 1 лайма
острого соуса
4 (10 дюймов) лепешки из цельнозерновой муки
1 чашка нежирного тертого сыра джек
2 чашки измельченной курицы (примерно ½ покупной курица-гриль)
сальса (здесь особенно хороша сальса верде)

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Нагрейте масло в большой сковороде на сильном огне.Добавьте лук, красный перец и перец поблано и готовьте до золотистого цвета примерно 7-8 минут. Приправить солью и черным перцем.

Смешайте фасоль с тмином в кастрюле и нагрейте. Добавьте лайм и немного острого соуса.

Разогрейте сковороду, чугунную сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Готовьте лепешки в микроволновке в течение 20 секунд - ровно столько, чтобы они стали податливыми.

Готовьте по одному буррито, посыпьте сыром, затем посыпьте фасолью, смесью лука и перца, курицей и сальсой.

Свернуть в плотную упаковку. Выложите буррито прямо на сковороду и готовьте по
в минуту с каждой стороны, пока они не станут слегка поджаренными.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 340 калорий / 12 г жира (6 г насыщенных) / 36 г углеводов / 22 г белка / 4 г клетчатки

Сэндвичи всегда считались обедом, но нет причин, по которым вы не можете заказать десерт с двумя ломтиками хлеба и назвать это завтраком. Поджарьте хлеб до тех пор, пока бутерброд не станет хрустящим снаружи и горячим внутри, и привлекательность портативного десерта / завтрака станет еще более очевидной.Немногие пищевые комбинации вкуснее банана и шоколада; ни в коем случае этот рецепт не может пойти не так.

ЧТО ВАМ НУЖНО:
4 столовые ложки шоколадно-ореховой пасты
8 ломтиков цельнозернового хлеба
2 очень спелых больших банана, нарезанных ломтиками
2 столовые ложки сливочного масла, топленого

ЧТО ВЫ ДЕЛАТЬ:
Разогрейте гриль или сковороду на среднем огне. Разделите шоколадную пасту на 4 ломтика хлеба, полностью выложите кусочками банана и сверху положите оставшиеся кусочки хлеба.

Смажьте обе стороны тонким слоем растопленного сливочного масла (чтобы бутерброды стали более коричневыми и хрустящими).

Поместите бутерброды на решетку и накройте легким предметом (чистая кастрюля или сковорода отлично подойдет), который оказывает достаточное давление, чтобы утяжелить бутерброды и сделать их хрустящими. Жарьте на гриле 3-4 минуты, пока дно не станет хорошо поджаренным; перевернуть и повторить. Разрежьте бутерброды пополам по диагонали и подавайте.

НА 4 ПОРЦИИ | На порцию: 340 калорий / 13 г жира (5 г насыщенных.) / 20 г углеводов / 4,75 г белка / 6 г клетчатки

Знаете ли вы, что бананы входят в 10 лучших углеводов для вашего пресса?

.

32 рецепта сэндвичей на гриле, коллекция сэндвичей на гриле

Рецепты сэндвичей на гриле, коллекция сэндвичей на гриле . Сэндвичи на гриле - это не что иное, как поджаренные бутерброды, приготовленные на гриле. Они могут быть такими же простыми, как сэндвич с сыром на гриле или роскошные сэндвичи с овощами на гриле. Начинка сэндвичей на гриле будет варьироваться от сочетания сыров до овощей, таких как картофель, лук, огурцы, помидоры.

Мумбаи сэндвичи на гриле

Сэндвич на гриле Mumbai - это сочетание острого чатни, хрустящих овощей и обильного количества сыра и масла, идеально приготовленных на гриле. Самый известный сэндвич с уличной едой - это рецепт сэндвича на гриле с овощами, приготовленный из большого ассортимента овощей, большого количества сливочного масла, щедрого всплеска чатни и пикантной сэндвич-масала. Эта закуска действительно доставит вам удовольствие. Поздно вечером вы можете увидеть большую толпу на шикарных конфетах Breach в Мумбаи, ожидающую, чтобы заказать свой жареный сэндвич.

Vegetable Grill Sandwich Овощной сэндвич-гриль

Аромат, который исходит от сэндвич-гриля, когда готовится этот сэндвич с картофельным сыром на гриле. Сэндвич чатпата, который идеально подходит для гурманов! Лучшее в этом сэндвиче - это то, что в нем собрано лучшее из обоих миров - острые специи и липкий сыр. Этот бутерброд состоит из ломтиков картофеля и сыра, приправленных чат масала и зеленым чатни.

Potato Cheese Grilled Sandwich Сэндвич на гриле с картофельным сыром

Рецепт сэндвича на гриле с сыром джунгли оправдывает свое дикое название! Этот сытный сэндвич с большим ассортиментом сочных и хрустящих овощей, сладкой кукурузой и паниром также обладает потрясающим вкусом благодаря майонезу, зеленому чатни и сладкому соусу чили.Его холодный вариант подают во многих пекарнях Мумбаи.

Junglee Cheese Grilled Sandwich Сэндвич на гриле с сыром джунгли

Трехслойный сэндвич на гриле с сыром - хит среди детей, и поэтому это сладкий приготовленный на гриле придорожный сэндвич с шоколадом и рецепт сэндвича с шоколадным сыром на гриле.

Рецепты панини из овощей на гриле

Рецепты панини из овощей на гриле . Панини - это сэндвич, приготовленный на гриле с таким хлебом, как багет, чиабатта и микетта.Его никогда не готовят из нарезанного хлеба, поэтому, если вы не можете достать особый хлеб панини, вы можете использовать вместо него булочки для хот-догов.

Рецепт панини из баклажанов и моцареллы представляет собой аппетитную комбинацию баклажанов и сыра моцарелла, разумно приправленную небольшим количеством соли и приправ. Также рецепт Моцарелла Панини с томатным базиликом - еще один вариант с аппетитным вкусом расплавленной моцареллы, острых помидоров и ароматом свежего базилика.

Eggplant and Mozzarella Panini Баклажаны и моцарелла Панини

Рецепт панини со сливочным сыром и овощами - это вариант, который обязательно понравится вам! Хлеб нарезан горизонтально и заправлен сливочным сыром, ассортиментом вкусных овощей и ароматных трав.Точно так же щедрое использование сыра и масла добавляет богатства рецепту жареного сладкого перца и панини с сыром фета.

Индийские сэндвичи на гриле

Индийские овощные сэндвичи на гриле . Сэндвич с раджмой и сыром на гриле приготовить довольно просто, но при этом он очень вкусный и роскошный! Начинка раджма, смешанная с помидорами, луком и другими ингредиентами, придает этому сэндвичу мексиканский оттенок, который вызывает восхищение.

Rajma and Cheese Grilled Sandwich Сэндвич с раджмой и сыром на гриле

Рецепт сэндвича с панир и яблоком на гриле - это сочетание тертых яблок и раскрошенных панир с зеленым перцем чили для получения восхитительной сладкой и острой начинки с богатой текстурой. Для приготовления этого блюда выберите свежие яблоки, чтобы они сохранили немного хрусткости даже после приготовления на гриле. Мягкий панир также можно комбинировать с капустой или другими овощами, такими как помидоры и баклажаны, чтобы приготовить сэндвич с капустой и паниром на гриле или жареные помидоры, баклажаны и сэндвич с паниром.

Paneer and Apple Grilled Sandwiches Сэндвичи на гриле с панир и яблоком

При правильном сочетании повседневных ингредиентов получается роскошный бутерброд, который одновременно сырный, сочный и хрустящий. Сэндвич с овощной лапшой на гриле - это неповторимая закуска, которая понравится каждому.

Сэндвичи на гриле, аккомпанементы

Подавайте сэндвичей на гриле с картофелем фри или картофельными дольками, чтобы приготовить полноценное блюдо.Овощные бутерброды на гриле восхитительны с зеленым чатни, домашним томатным кетчупом, мятно-зеленым чатни или чатни с красным чесноком.

Minty Green Chutney Мятно-зеленый чатни

Наслаждайтесь нашими рецептами сэндвичей на гриле , коллекцией сэндвичей на гриле и другими рецептами сэндвичей ниже.

Рецепты сэндвичей
Рецепты бутербродов с сыром
Рецепты тостов сэндвичей
Рецепты бутербродов на завтрак

.

рецептов сэндвичей - Великие британские повара

Информация о сэндвиче

Ах, бутерброд. Когда-то считавшиеся безвкусным, но надежным продуктом для обеда, сэндвичи в последнее время вновь стали популярными благодаря постоянно растущему числу кафе и сэндвич-магазинов, соревнующихся друг с другом в качестве и креативности своих продуктов.Действительно, сэндвич - это холст, на котором можно бесконечно творчески: мясо, сыр, салатные соусы, тип хлеба ... не говоря уже о выборе между подачей его горячим или холодным.

Эта разнообразная коллекция рецептов сэндвичей должна стать источником вдохновения для оживления вашего обеда. Рецепт бутерброда с беконом и яйцом Натана Аутло - это трехслойное угощение с начинкой из сыра не для слабонервных, в то время как рулетики из говядины Оливера Дентона одинаково наполнены начинкой и ароматом.В более изысканной части спектра Хелен Грейвс делится рецептом сэндвичей с огурцом, идеальным легким пикантным блюдом к полуденному чаю, а ее идеальный рецепт сэндвича с майонезом с яйцом придает окончательный вид этой любимой классике.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.