Коктейли в блендере для похудения
Диетические коктейли в блендере для похудения рецепты
Содержание статьи
Чтобы контролировать свой вес и всегда находиться в хорошей форме, вовсе не обязательно изнурять себя голодовками. Для этого достаточно просто 1-2 раза в день пить специальные коктейли для похудения.
Их можно приобрести уже в готовом виде (порошки для разведения в воде) или приготовить их в домашних условиях. Коктейли в блендере для похудения являются самыми эффективными.
Что нужно для их приготовления? И как правильно употреблять такие коктейли? Сейчас вы все узнаете.
Какие коктейли подходят для похудения?
Коктейли бывают разные. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо употреблять низкокалорийные напитки или коктейли с отрицательной энергией. К первым относятся овощные и фруктовые напитки, а ко вторым белковые или, как их еще называют, протеиновые коктейли.
Протеиновые диетические коктейли в блендере для похудения являются наиболее эффективными. Дело все в том, что в них содержится очень много белка, который выполняет сразу несколько функций – обеспечивает быстрое утоление голода и сжигание жировых отложений.
Как это происходит? Белок – это сложное химическое соединение, которое очень долго переваривается желудком. В результате этого организм тратит намного больше своей энергии на расщепление белка, чем получает ее от него. А где он берет дополнительную энергию? Правильно, из своих жировых запасов.
Один стакан белкового коктейля переваривается примерно 2-3 часа. Все это время человек не испытывает голода, а его организм активно работает и сжигает свои жиры.
Но употреблять приготовленные такие жиросжигающие коктейли в блендере для похудения в большом количестве нельзя. Это может привести к нарушению обменных процессов и появлению серьезных проблем с пищеварением.
В сутки можно выпивать максимум 1 стакан.
Приготовленные в блендере овощные коктейли для похудения можно пить в любом количестве и их вполне можно совмещать с приемом протеиновых напитков. Они также утоляют голод, только не надолго, но при этом они имеют низкую калорийность и способствуют насыщению организма всеми необходимыми микроэлементами.
Правила применения
Как правило, коктейлями для похудения заменяют приемы пищи. Но полностью отказываться от употребления обычной еды не стоит, так как это может в итоге привести к нарушению пищеварения.
Поэтому, вы можете утром вместо завтрака или после тренировки выпивать протеиновый коктейль, на обед покушать обычную еду, а вечером выпить овощной напиток.
Также вы можете поступать следующим образом – выпивать овощной коктейль за 30-40 минут до основного приема пищи.
Это позволит немного утолить голод и уменьшить порции употребляемой еды, что также хорошо скажется на процессе избавления от лишних килограмм.
Белковые коктейли в блендере для похудения: рецепты
Существует огромное количество рецептов коктейлей для похудения для блендера, которые можно приготовить дома. Наиболее популярным является напиток, приготовленный из:
- соевого молока – 200 мл;
- обезжиренного натурального йогурта – 70 мл;
- семена льна – 20 г;
- свежая клубника или ананас – 100 г.
Все эти ингредиенты нужно взбить в блендере, затем перелить в чистую емкость, добавить немного льда и молотой корицы.
Также приготовить протеиновый напиток для похудения можно из следующих ингредиентов:
- обезжиренное молоко – 100 мл;
- 1% кефир – 100 мл;
- свежая малина (можно заменить на киви) – 150 г.
Эти ингредиенты необходимо также поместить в тару для блендера, все хорошенько взбить до образования однородной консистенции и перелить полученную массу в чистый стакан. При желании можно добавить лед и немного молотого грецкого или мускатного ореха.
Молочные коктейли в блендере для похудения можно приготовить так: возьмите стакан соевого молока, смешайте с таким же количеством 1% кефира, добавьте в полученную смесь чайную ложку оливкового масла и очищенные мандарины (2-3 шт.). Все это также взбейте в блендере, перелейте в стакан и добавьте лед.
Рецепты приготовления овощных и фруктовых коктейлей для похудения
Чтобы приготовить овощные коктейли в блендере для похудения, рецепты вы можете использовать следующие:
- Поместите в тару из под блендера свежевыжатый сок сельдерея (50 мл), молоко (100 мл) и сырой яичный желток (1 шт.). Все это хорошо взбейте до образования однородной массы и добавьте пару кубиков льда.
- Возьмите 1 л воды, добавьте в нее тертый имбирь (100 г), мед (4 ст.л.) и молотую корицу (по вкусу). Все хорошенько взбейте блендером и можете наслаждаться приготовленным напитком.
- Для приготовления следующего коктейля вам потребуется: свежий огурец (1 шт.), свежий зеленый горошек (100 г), грамм 10 тертого корня имбиря, пару соцветий брокколи и немного измельченной петрушки. При помощи блендера приготовьте из этих ингредиентов овощное пюре, а после разбавьте его 1% кефиром или соевым молоком до получения необходимой консистенции.
Фруктовые коктейли в блендере для похудения можно приготовить по следующим рецептам:
- Для приготовления напитка возьмите 1 банан, столовую ложку меда и стакан молока. Все это тщательно взбейте в блендере до образования однородной массы. Перед употреблением добавьте пару кубиков льда.
- Возьмите ½ стакана воды, добавьте в него пару ломтиков лимона и мяту по вкусу. Все тщательно взбейте в блендере. Следите за тем, чтобы в напиток не попали косточки от лимона. Они дадут горечь.
- Чтобы приготовить коктейль для похудения, вам потребуется спелый киви, который нужно порезать на ломтики, поместить в тару из под блендера и смешать со следующими ингредиентами: лимон (2-3 кружочка), вода (100 мл), мед (2 ч.л.) и мята (по вкусу). Также все хорошенько взбить. Перед употреблением в напиток добавить немного льда.
Низкокалорийные коктейли в блендере для похудения дают очень хорошие результаты, если они совмещаются с правильным и сбалансированным питанием, а также регулярными физическими нагрузками.
Видео с рецептами коктейлей для похудения в блендере
Источник: http://EveHealth.ru/kokteyli-dlya-pokhudeniya-v-blendere-luchshie-recpti/
Жиросжигающие коктейли в блендере
Жиросжигающие коктейли в блендере готовят из различных продуктов. Чаще всего в рецептах коктейлей для похудения используются фрукты и овощи.
Полезные свойства
Свойства фруктовых коктейлей зависят от рецепта, например, напитки, в состав которых входят киви способствуют:
- Укреплению иммунной системы;
- Нейтрализации негативного действия нитратов;
- Абсорбции железа;
- Выводу холестерина из организма;
- Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- Нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
- Ускорению метаболизма;
- Избавлению от ощущения тяжести в животе;
- Выведению соли из организма.
Диетические овощные коктейли, в рецепт которых входит сельдерей, обладают благоприятными для организма свойствами:
- Повышает уровень выделения серотонина (вещество, подавляющее чувство голода);
- Понижает давление;
- Разжижает кровь;
- Повышает ферментативную активность желудочного сока;
- Налаживает пищеварение.
Напитки для похудения на основе цитрусовых фруктов помогут:
- Улучшить работу многих ферментов;
- Восстановить обмен углеводов;
- Ускорить сжигание жиров;
- Улучшить всасывание глюкозы в кишечнике;
- Понизить уровень холестерина;
- Укрепить нервную систему;
- Стимулировать обновление клеток.
Рецепты
Кроме основных продуктов в напитки можно добавлять специи, пряности и травы для лучшего эффекта.
С бананом
- Молоко, 250 мл;
- Банан, 1 шт;
- Мед, 1 ч.л.
Банан почистить и мелко порезать, добавить в блендер, перемешать до однородной массы. Добавить молоко и перемешать еще раз. Перед самым употреблением добавить мед. Если не любите мед или испытываете индивидуальную непереносимость, то можно добавить натуральный подсластитель.
Грейпфрутовый
В грейпрутовом жиросжигающем коктейле всего 3 составляющие:
- Грейпфрут, 1 шт;
- Мед, 1 ст.л;
- Апельсин, 1 шт.
Рецепт прост: выжать сок из грейпфрута и апельсина, перелить в блендер, добавить меда и перемешать до полной растворимости последнего. Мед здесь сглаживает действие грейпфрута на ЖКТ, в последнем содержится очень много органических кислот. Опять же, мед можно заменить подсластителем, но тогда пользы в напитке станет меньше. При желании можно разбавить кефиром.
С киви
- Лимон, 10 гр;
- Вода, 100 мл;
- Киви, 1 шт;
- Мята, 3 листика;
- Петрушка, 5 листиков;
- Мед, 1 ч.л.
Отрезать от лимона 2 тонких кружочка, киви почистить, порезать на кусочки среднего размера, так, чтобы не вытек весь сок, положить все в блендер. Добавить туда же листики мяты, петрушки и мед.
Петрушка и мята в составе способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряют обмен веществ. Перемешать до однородности. На выходе должен получиться освежающий напиток насыщенного зеленого цвета.
С манго
- Кефир, 250 мл;
- Манго, 1 шт;
- Корица, 1 ч.л.
Манго помыть, почистить и порезать на мелкие кусочки. Налить кефир комнатной температуры в блендер, добавить манго и корицу, перемешать. Напиток не обязательно должен быть однородным, могут остаться целые кусочки манго. Кефир лучше всего брать легкий, с жирностью
Источник: https://BezPuza.ru/poxudenie/preparaty/napitki-koktejli-siropy/zhiroszhigayushhie-koktejli-v-blendere.html
Коктейли в блендере для похудения: рецепты жиросжигающих, диетических
Спелые, сочные фрукты или свежие овощи – трудно придумать что-то вкуснее. Однако помимо удовольствия, они приносят еще и пользу и могут стать незаменимыми компонентами диеты для желающих похудеть.
Коктейли в блендере для похудения и коктейли без блендера жиросжигающие уже давно и прочно вошли в рацион людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Они просты в исполнении, а вкус и пользу переоценить трудно.
Освоить в повседневной жизни несколько рецептов никому не помешает.
Не всякий коктейль диетический
Трудно отрицать, что все коктейли в блендере для похудения полезные. Смесь овощей и фруктов без термической обработки – это кладезь витаминов и минералов. Но на самом деле растительная пища бывает очень калорийной. Диетические коктейли в блендере для похудения несколько отличаются правилами приготовления и приема:
- нельзя солить их или подслащивать, изредка допускается добавление меда;
- не следует заедать или запивать коктейль, употреблять его в добавку к приему пищи;
- в течение дня стоит выпивать максимальное количество воды.
Для получения эффекта придется присоединить к полезному диетическому коктейлю физические нагрузки, например, плавание
Усвоив эти несложные правила, можно приступать к рассмотрению рецептов коктейлей в блендере для похудения.
Рецепты коктейлей для похудения из фруктов
Классический вариант, который еще и является полезным – коктейли из фруктов в блендере для похудения. Парадокс, но хотя фруктовые коктейли сладкие и больше похожи на лакомство, такие коктейли для похудения, приготовленные в блендере, становятся жиросжигающими, если правильно выбрать компоненты.
Коктейль из киви
Киви – ингредиент, широко известный мощными стройнящими свойствами. Рецепт диетического коктейля в блендере для похудения с киви прост.
Этот напиток очень эффективен для похудения и вкусен.
По теме: Как без диет похудеть в ногахКиви и лимон известны своими полезными свойствами, способствующими укреплению всего организма
Коктейль из черники
Этот диетический коктейль может стать настоящим десертом на любом столе.
Рецепт: нужен стакан черники, по горсточке малины и персиков, пара ложек йогурта, чайная ложка лимонного сока и ваниль. Все это загружается в блендер и измельчается в течение пары минут. Можно добавить несколько кубиков льда.
Черничный коктейль будет полезным лакомством не только для взрослых, желающих похудеть, но и для детей в качестве десерта
Сытный ягодный коктейль
Рецепт этого полезного коктейля для похудения в блендере прост, но одновременно вкусен, питателен и полезен.
Ягодный коктейль может заменить прием пищи, однако поправиться от перекуса не получится
Жиросжигающие овощные коктейли
Овощной коктейль для похудения в блендере это очень хороший способ привести в порядок не только фигуру, но и пищеварительную систему. В овощах меньше сахара, что делает овощные коктейли более диетическими и очень полезными. Из минусов — многим не нравится вкус таких смесей. Однако есть такие овощные коктейли для похудения в блендере, рецепты которых придутся по нраву даже привередам.
Коктейль из сельдерея
Первый овощ, незаменимый при диете – сельдерей. Он один из самых низкокалорийных, при этом богат витаминами и микроэлементами.
Популярный рецепт диетического коктейля на основе сельдерея: один стебель сельдерея (нарезать кусочками), пучок шпината, половинку яблока и половинку огурца измельчить в блендере до однородной массы.
Если она получилась слишком густой, разбавить смесь кокосовой водой.
Такой полезный овощной коктейль из сельдерея в блендере хорошо освежает и утоляет жажду, незаменим во время похудения
Коктейль из брокколи
Брокколи – очень полезный продукт, но многим не нравится его вкус. В этом варианте жиросжигающего коктейля из брокколи создатели подумали о привередах.
Пикантный коктейль
В блендер нужно положить один крупный помидор, 2 стебля сельдерея, кусочек красного перца, пару веточек зелени, капельку морской соли и любимых специй. Остается дождаться измельчения всех компонентов и наслаждаться пользой и вкусом.
Рецепт этого коктейля для похудения в блендере призван удовлетворить потребности гурманов
Полезные коктейли из кефира
Коктейли из кефира в блендере для похудения отличаются своей сытностью. Их часто называют протеиновыми, поскольку в кисломолочных продуктах содержится много белка. Он полезен во время похудения.
Многие рецепты упоминают обезжиренные кефир или йогурт, но существует мнение, что лучше приобретать продукты с минимальной жирностью, так как жиры необходимы для усвоения части полезных компонентов.
Бананово-коричный коктейль
Для его приготовления нужно положить в блендер 1 банан, четверть стакана овсяных хлопьев или отрубей, полстакана йогурта или кефира и корицы по вкусу. В рецепте указано добавить мед, но банан и так содержит достаточно сладости. Все нужно тщательно взбить, а затем можно лакомиться.
Рецепт коктейля прекрасно подойдет для приготовления десерта, а может выступать и самостоятельным блюдом
Имбирный коктейль на кефире
Этот коктейль при регулярном употреблении будет эффективно способствовать сжиганию жира.
Перед употреблением смесь должна настояться 10-20 минут, затем ее можно взбить или просто перемешать еще раз. Употреблять этот коктейль можно несколько раз в день.
Огуречный кефир
Коктейль из кефира с огурцом – еще один рецепт для похудения. В блендере измельчаются стакан кефира, один огурец, пара ложек отрубей, мята, укроп, имбирь или другая зелень по вкусу. Важно выпивать такой коктейль для похудения в блендере сразу после приготовления, так как высок риск, что продукт быстро испортится.
Диетические коктейли без блендера
Конечно, можно приготовить коктейли для похудения и без блендера – это совсем не сложно. Твердые компоненты, например, натереть на терке, а затем хорошенько смешать все. Один из известных напитков для похудения, не требующих блендера – вода Сасси.
Порежьте мелко огурец, лимон, имбирь и мяту, залить большим количеством воды и поставить на ночь в прохладное место. После того, как вода настоится, ее нужно употреблять в максимально большом объеме.
Или можно купить готовый коктейль, для приготовления которого не требуется блендер. Одним из таких является коктейль — Киллер Калорий. В его состав также входят только натуральные полезные для организма компоненты. Они помогут избавиться от лишнего веса, не навредив своему здоровью.
В заключение
Коктейли для похудения в блендере – отличный способ сделать свой образ жизни немного здоровее. Конечно, не стоит ожидать от них многого в плане избавления от лишнего веса. Однако, если применять их в комплексе с диетическим питанием и спортом, можно стать значительно здоровее и красивее.
Источник: http://stilwomens.ru/zdorove/retsepty-koktejlej-v-blendere-dlya-pohudeniya.html
Коктейли для похудения в блендере рецепты
Коктейли для похудения
Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты
Коктейли для похудения представляют собой питательные напитки, которые помогают избавить организм от чувства голода, но при этом не оказывают негативное влияние на фигуру.
Основное их достоинство – доступность и простота, ведь их можно приготовить из фруктов, овощей, зелени и других полезных и доступных продуктов.
Польза этих коктейлей неоспорима:
- Жиросжигающие коктейли для похудения низкокалорийные, однако, по содержанию полезных веществ не уступают, например, куску мяса. Несмотря на то, что диетические коктейли для похудения содержат не более 200 кКал в порции, ими можно с легкостью заменить полноценный прием пищи.
- Употребление жиросжигающих напитков способствует поддержанию организма в тонусе и, следовательно, является профилактикой простудных заболеваний и авитаминоза.
- Диетические напитки чаще всего содержат пектин и клетчатку – природные вещества, которые при попадании в желудок способствуют появлению чувства насыщения. Кроме того, такие компоненты очищают организм от шлаков, а стенки кишечника – от каловых масс.
- Польза протеиновых коктейлей для здоровья и похудения очень велика. Во-первых, белковые соединения не откладываются в жир, а участвуют в строении мышечной массы. Во-вторых, они дают организму энергию для жизнедеятельности, осуществляя питание на уровне клеток. Белковые напитки безвредны, ведь в их состав входят натуральные ингредиенты и совсем немного химических.
- Энергетические коктейли для похудения не менее полезны, чем белковые. В их состав входят стимуляторы метаболизма, которые способствуют эффективному сжиганию жировых отложений: гуарана, кофеин и т.п.
Полезный жиросжигающий напиток можно легко приготовить в домашних условиях. В его состав могут входить овощи, фрукты и ягоды, ароматные травы и специи, молоко и кефир. Все зависит от вкусовых предпочтений худеющего и тех результатов, которые он хочет достичь.
Основное правило в приготовлении: продукты должны сочетаться между собой. Например, молочные напитки не гармонируют с кислыми ягодами, а вот с орехами и специями они отлично сочетаются.
Коктейли для похудения практически не имеют противопоказаний. Пить такие напитки не рекомендуется только людям с индивидуальной непереносимостью определенного компонента коктейля.
Домашние коктейли для белковой диеты. рецепты
Существует достаточно много разновидностей коктейлей для похудения: белковые, молочные, кефирные, зеленые, коктейли с добавлением корицы, имбиря, сельдерея и т.п. Ниже будут описаны наиболее популярные рецепты для похудения.
Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
Белковые напитки можно назвать универсальными, ведь они подходят не только спортсменам, которые желают набрать мышечную массу, но и физически неактивным людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. В состав входит соевый белок, быстро насыщающий организм.
Рецепт 1 — Классический
- Необходимо смешать сухое молоко с нулевым процентом жирности, белковый порошок (2 ч.л.), четверть ложечки экстракта стевии, чашку охлажденной воды, 1 ч.л. орехового, льняного или подсолнечного масла, несколько кубиков льда и гуаровую камедь на кончике ложки.
Рецепт 2 –Домашний
- В бленедер нужно налить чашку нежирного молока, добавить немного сыра рикотта, 100 г творога, 150 г йогурта с любым вкусом, ложку сливок, замороженные фрукты или ягоды, пару ложечек оливкового или льняного масла.
В этом напитке содержится не меньше белка, чем в том, в который добавляется белковый порошок. Сыр рикотта, изготовленный из сывороточных белков, стимулирует синтез мышечного белка, казеин из творога подавляет чувств голода, йогурт и сливки придают отличный вкус, фрукты являются источником витаминов и чудесного аромата.
Зеленые коктейли для похудения
Зеленые напитки не только избавляют организм от токсинов и шлаков, но и способствуют достижению хороших результатов в похудении. Организм усваивает их намного лучше, чем простую зелень. Во время приготовления в блендере клеточная оболочка фрукта, овоща или зелени разрушается, что способствует лучшему усвоению полезных веществ организмом.
Рецепт 1 – Ракетное топливо
- Для приготовления этого напитка нужно смешать пару горстей зеленого винограда без косточек, предварительно очищенный от шкурок и прослоек апельсин, 3 киви, лист алое вера, несколько листьев салата, 400 мл негазированной минералки.
Рецепт 2 – Мегазеленый напиток
- Как всегда, смешиваете 1 плод манго, груши, пучок сорняков, например, из подорожника или крапивы.
Кефирные коктейли для похудения
Такой напиток очень полезен для снижения веса, а также для улучшения работы желудка. Кефирные напитки легко усваивается организмом и подходят для людей любого возраста.
Рецепт 1 – Зеленый кефирный напиток
- Для приготовления нужен стакан кефира и треть стакана негазированной минералки. В такой смеси добавляем измельченные укроп, петрушку, маленький свежий огурчик. Все взбиваем на блендере.
Рецепт 2 – Фруктовый
- Кефир отлично сочетается с такими фруктами, как манго, банан или персик. Измельченный фрукт можно добавить в коктейль и взбить все блендером.
Молочные коктейли для похудения
Рецепт 1 — Банановый коктейль
- Этот напиток очень популярен и, наверняка, каждый знает рецепт его приготовления.
- Нужно тщательно взбить в блендере до однородной массы: чашку нежирного молока, половину банана, немножко корицы и ванильного сахара. Коктейль можно пить!
Рецепт 2 – Молочный коктейль с авокадо
- В мякоть одного плода авокадо нужно добавить стакан нежирного молока и ложечку меда. Взбить миксером или блендером.
Овощные коктейли для похудения
Рецепт 1 – Томатный
- Смешиваем в блендере: несколько помидоров, очищенных от шкурки, листья салата и ножки одуванчиков.
Рецепт 2 – Свекольный
- Измельчаем четверть свеклы, пару морковок, немного свежего имбиря и половинку апельсина. Смешиваем и выпиваем.
Коктейли для похудения с имбирем, с корицей, с сельдереем
Рецепт 1 – Коктейль с имбирем
- Необходимо почистить и натереть часть имбирного корня, добавить сок из половины лимона, немного меда и литр воды.
- Смесь нужно вскипятить и дать настояться в термосе.
- Первую порцию можно выпить сразу после приготовления.
Рецепт 2 – Жгучий коктейль
- Состав этого популярного напитка входит стакан кефира, корица (1 ч.л.), имбирь (1 ч.л.) и молотый красный перец (щепотка).
- Все ингредиенты смешиваются. Напиток готов к употреблению.
Рецепт 3 – Очищающий коктейль с сельдереем
- Такой напиток подходит для дня, так как помогает взбодриться, зарядиться хорошим настроением.
- Кроме того, напиток с сельдереем способствует эффективному похудению, очищая кишечник.
- Для приготовления напитка нужно измельчить в блендере зеленое яблоко, четыре стебля сельдерея, добавить сок одного лайма, воду и лед.
Советуем также ознакомиться со статьей Мумие для похудения .
Результаты похудения с помощью жиросжигающих коктейлей следующие: за месяц употребления напитков в сочетании с физической активностью можно избавиться от 2-6 кг лишнего веса в зависимости от вида употребляемого коктейля, интенсивности нагрузок и физических особенностей организма.
Отзывы о похудении на протеиновых коктейлях можно найти только положительные.
Источник: http://myladyblog.ru/koktejli-dlja-pohudenija-v-blendere-recepty.html
Коктейли в блендере для похудения: рецепты жиросжигающих, диетических
Спелые, сочные фрукты или свежие овощи – трудно придумать что-то вкуснее. Однако помимо удовольствия, они приносят еще и пользу и могут стать незаменимыми компонентами диеты для желающих похудеть. Коктейли в блендере для похудения и коктейли без блендера жиросжигающие уже давно и прочно вошли в рацион людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Они просты в исполнении, а вкус и пользу переоценить трудно. Освоить в повседневной жизни несколько рецептов никому не помешает.
Не всякий коктейль диетический
Трудно отрицать, что все коктейли в блендере для похудения полезные. Смесь овощей и фруктов без термической обработки – это кладезь витаминов и минералов. Но на самом деле растительная пища бывает очень калорийной. Диетические коктейли в блендере для похудения несколько отличаются правилами приготовления и приема:
- нельзя солить их или подслащивать, изредка допускается добавление меда;
- не следует заедать или запивать коктейль, употреблять его в добавку к приему пищи;
- в течение дня стоит выпивать максимальное количество воды.

Для получения эффекта придется присоединить к полезному диетическому коктейлю физические нагрузки, например, плавание
Усвоив эти несложные правила, можно приступать к рассмотрению рецептов коктейлей в блендере для похудения.
Рецепты коктейлей для похудения из фруктов
Классический вариант, который еще и является полезным – коктейли из фруктов в блендере для похудения. Парадокс, но хотя фруктовые коктейли сладкие и больше похожи на лакомство, такие коктейли для похудения, приготовленные в блендере, становятся жиросжигающими, если правильно выбрать компоненты.
Коктейль из киви
Киви – ингредиент, широко известный мощными стройнящими свойствами. Рецепт диетического коктейля в блендере для похудения с киви прост.
Рецепт: Нужно положить в блендер 1 киви, 4 дольки лимона, мяту, петрушку и измельчить. Потом развести водой до стакана и добавить немного меда (по вкусу, чтобы смягчить кислинку, но не перебарщивать).
Этот напиток очень эффективен для похудения и вкусен.

Киви и лимон известны своими полезными свойствами, способствующими укреплению всего организма
Коктейль из черники
Этот диетический коктейль может стать настоящим десертом на любом столе.
Рецепт: нужен стакан черники, по горсточке малины и персиков, пара ложек йогурта, чайная ложка лимонного сока и ваниль. Все это загружается в блендер и измельчается в течение пары минут. Можно добавить несколько кубиков льда.

Черничный коктейль будет полезным лакомством не только для взрослых, желающих похудеть, но и для детей в качестве десерта
Сытный ягодный коктейль
Рецепт этого полезного коктейля для похудения в блендере прост, но одновременно вкусен, питателен и полезен.
Потребуется стакан любимых ягод, стакан обезжиренного молока, пара ложек отрубей или овсяных хлопьев и ваниль. Сначала в блендере перемалываются ягоды с отрубями, потом в емкость добавляется молоко и ваниль и смесь дополнительно взбивается. Коктейль готов.

Ягодный коктейль может заменить прием пищи, однако поправиться от перекуса не получится
Жиросжигающие овощные коктейли
Овощной коктейль для похудения в блендере это очень хороший способ привести в порядок не только фигуру, но и пищеварительную систему. В овощах меньше сахара, что делает овощные коктейли более диетическими и очень полезными. Из минусов — многим не нравится вкус таких смесей. Однако есть такие овощные коктейли для похудения в блендере, рецепты которых придутся по нраву даже привередам.
Коктейль из сельдерея
Первый овощ, незаменимый при диете – сельдерей. Он один из самых низкокалорийных, при этом богат витаминами и микроэлементами. Популярный рецепт диетического коктейля на основе сельдерея: один стебель сельдерея (нарезать кусочками), пучок шпината, половинку яблока и половинку огурца измельчить в блендере до однородной массы. Если она получилась слишком густой, разбавить смесь кокосовой водой.

Такой полезный овощной коктейль из сельдерея в блендере хорошо освежает и утоляет жажду, незаменим во время похудения
Коктейль из брокколи
Брокколи – очень полезный продукт, но многим не нравится его вкус. В этом варианте жиросжигающего коктейля из брокколи создатели подумали о привередах.
Рецепт: Для приготовления понадобится зеленый чай (1-2 стакана), который надо налить в блендер. Потом в емкость добавляется по горсточке цветной капусты и брокколи, а также 1-2 колечка ананасовой мякоти. Все вместе взбивается и готово к употреблению.
Пикантный коктейль
В блендер нужно положить один крупный помидор, 2 стебля сельдерея, кусочек красного перца, пару веточек зелени, капельку морской соли и любимых специй. Остается дождаться измельчения всех компонентов и наслаждаться пользой и вкусом.

Рецепт этого коктейля для похудения в блендере призван удовлетворить потребности гурманов
Полезные коктейли из кефира
Коктейли из кефира в блендере для похудения отличаются своей сытностью. Их часто называют протеиновыми, поскольку в кисломолочных продуктах содержится много белка. Он полезен во время похудения. Многие рецепты упоминают обезжиренные кефир или йогурт, но существует мнение, что лучше приобретать продукты с минимальной жирностью, так как жиры необходимы для усвоения части полезных компонентов.
Бананово-коричный коктейль
Для его приготовления нужно положить в блендер 1 банан, четверть стакана овсяных хлопьев или отрубей, полстакана йогурта или кефира и корицы по вкусу. В рецепте указано добавить мед, но банан и так содержит достаточно сладости. Все нужно тщательно взбить, а затем можно лакомиться.

Рецепт коктейля прекрасно подойдет для приготовления десерта, а может выступать и самостоятельным блюдом
Имбирный коктейль на кефире
Этот коктейль при регулярном употреблении будет эффективно способствовать сжиганию жира.
Рецепт: В чашке смешивают кефир с измельченным имбирем (по вкусу, индивидуально, но имбирь как раз и выполняет жиросжигающую функцию, поэтому класть его надо максимально много), щепотку корицы и ложечку меда.
Перед употреблением смесь должна настояться 10-20 минут, затем ее можно взбить или просто перемешать еще раз. Употреблять этот коктейль можно несколько раз в день.
Огуречный кефир
Коктейль из кефира с огурцом – еще один рецепт для похудения. В блендере измельчаются стакан кефира, один огурец, пара ложек отрубей, мята, укроп, имбирь или другая зелень по вкусу. Важно выпивать такой коктейль для похудения в блендере сразу после приготовления, так как высок риск, что продукт быстро испортится.
Диетические коктейли без блендера
Конечно, можно приготовить коктейли для похудения и без блендера – это совсем не сложно. Твердые компоненты, например, натереть на терке, а затем хорошенько смешать все. Один из известных напитков для похудения, не требующих блендера – вода Сасси.

Порежьте мелко огурец, лимон, имбирь и мяту, залить большим количеством воды и поставить на ночь в прохладное место. После того, как вода настоится, ее нужно употреблять в максимально большом объеме.
Или можно купить готовый коктейль, для приготовления которого не требуется блендер. Одним из таких является коктейль — Киллер Калорий. В его состав также входят только натуральные полезные для организма компоненты. Они помогут избавиться от лишнего веса, не навредив своему здоровью.
В заключение
Коктейли для похудения в блендере – отличный способ сделать свой образ жизни немного здоровее. Конечно, не стоит ожидать от них многого в плане избавления от лишнего веса. Однако, если применять их в комплексе с диетическим питанием и спортом, можно стать значительно здоровее и красивее.
35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере
Ваши вкусовые рецепторы истосковались по сладостям, вот только поставленная цель похудеть не позволяет вам есть их. Вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно сбрасывать лишние килограммы и одновременно удовлетворять свои пристрастия? А это, оказывается, возможно! В этой статье мы собрали рецепты как приготовить диетические коктейли в блендере для завтрака, которые легко можно использовать для потери лишнего веса. Все рецепты содержат большое количество питательных веществ и незначительное количество калорий. Вкусно и полезно – цель этой статьи.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
Все рецепты диетических коктейлей для блендера вполне подойдут как для завтрака, так и для перекуса на учебе или работе, когда нет возможности подкрепиться чем-нибудь полезным. Мы подобрали рецепты диетических блюд для блендера с расчетом на сжигания жира, экономию времени на приготовление и конечно же, чтобы это было вкусно. После этих блюд диета для похудения больше не будет ассоциироваться с голодом и безвкусным блюдами, от которых просто впадаешь в депрессию.
Холестериновая дробилка с капустой и черникой
Что необходимо:
- Капуста – половина стакана
- 1 банан
- Приготовленная овсянка — треть стакана
- Какао
- Черника
- Миндаль
Как приготовить?
Наполните блендер водой до максимальной отметки. Добавьте нужные компоненты. Взбейте их до пюреобразной консистенции.
Банановый коктейль для похудения с арахисовым маслом
Что необходимо:
- Не жирное арахисовое масло — 1/2 стакана
- Нежирное молоко — 1/2 стакана
- Кубики льда – 6 штук
- Шоколадный протеиновый порошок — 1 совочек.
Как сделать?
Поместите все компоненты в блендер. Взбивайте их хорошо в течение приблизительно двух минут или до тех пор, пока не исчезнут плотные кусочки арахисового масла.
Вегетарианский жиросжигающий коктейль — заряд из шпината и моркови
Что необходимо:
- Шпинат- 1/2 стакана
- Семечки тыквы – 5 ложек
- Апельсин — 1 (очищенный)
- Семена конопли — 1 ложка
- Морковь — 1
- Банан без кожуры — 1
Как готовится?
Взбейте все необходимые продукты в блендере вместе с кипяченным обезжиренным молоком или водой. Вы можете также добавить персик или клубнику для улучшения вкуса.
Питательный бананово-капустный коктейль для похудения
Это лучший рецепт для сброса лишнего веса, поскольку он очень питательный и диетический. С помощью него вы сможете сбрасывать до 3кг. в неделю.
Что необходимо:
- Банан – 1
- Груша или яблоко – 1 (без кожуры)
- Льняное семя — 1 полная ложка
- Капуста — 1
Как сделать?
Наполните блендер-экстрактор водой до максимальной отметки. Добавьте необходимые компоненты и взбейте все вместе.
Коктейль Мокко для сжигания жира
Что необходимо:
- Холодная вода — половина стакана
- Смесь протеиновая со вкусом шоколада- 2 ложки
- Кофе растворимый — 1 ч. ложка
- Лед – 5 кубиков
Как готовится?
Возьмите все компоненты и положите их в блендер. Взбивайте их в течение полутора минут.
Диетический смузи с бананом и йогуртом
Что необходимо:
- Свежий йогурт
- Снятое молоко
- Зрелые бананы
Как приготовить?
Взбейте бананы в блендере со свежим йогуртом. Добавьте немного обезжиренного молока к этой смеси. Пейте этот заряжающий напиток на завтрак.
Теперь у вас не возникнет вопроса, что можно приготовить при помощи блендера для похудения или просто для удобства и вкуса.
Коктейль черничная мания для похудения
Что необходимо:
- Обезжиренный ванильный йогурт — половина стакана
- Экстракт ванили — 2 чайные ложки
- Черника- 1 стакан
- Малина — половин стакана
- Персик — 1/2 стакана
- Сок лимонный — 1 чайная л.
- Лед – 8 кубиков
Как сделать?
Вам просто нужно взбивать все ингредиенты в течение минуты и черника-мания готова! Кроме того, можно использовать холодную воду вместо кубиков льда.
Смузи из питайи, миндаля и чии
Что необходимо:
- Питайа — 1 (средняя, очищенная и нарезанная)
- Сливы без косточек — 2 (среднего размера и нарезанные)
- Кокосовая вода — половина стакана
- Лед — четверть стакана (колотый)
Как готовится?
Смешайте все и взбейте до пюреобразной консистенции в блендере.
Продолжаем готовить диетические коктейли в блендере для похудения живота и боков. Чтобы совместить приятное с полезным.
Смузи из арбуза, грейпфрута и лайма
Что необходимо:
- Арбуз — половина стакана (разрезанный на кубики)
- Грейпфрут — половинка (средний, разрезанный на кусочки)
- Сок лайма — 1 ч.л.
- Кубики льда — 1-2
- Кокосовая вода – по отметку максимум
Как сделать?
Добавьте все в блендер, взбивайте в течение нескольких минут. Украсьте ломтиком арбуза или грейпфрута.
Коктейль из апельсинов, мятного ананаса и дыни
Что необходимо:
- Ананас — половина стакана (нарезанный кубиками)
- Дыня — половина стакана (нарезанная кубиками)
- Апельсин — половинка (средний, нарезанный)
- Мята — 1 веточка
- Вода – до отметки максимум
Как сделать?
Добавьте все фрукты в блендер-экстрактор и взбивайте до 12 секунд. Украсьте мятой или долькой апельсина.
Томатный пунш
Что необходимо:
- Шпинат – 1 стакан
- Помидор — 1
- Свекла — 1/2, маленькая
- Морковь — 1 средняя
- Петрушка — четверть стакана
- Сельдерей — 1/2 стебля
- Вода – полтора стакана
Как готовится?
Взбивайте все необходимые ингредиенты до однородной консистенции в течение приблизительно 30 секунд. Ваш пикантный томатный пунш готов к употреблению!
Цитрусовый коктейль с йогуртом
Что необходимо:
- Свежевыжатый апельсиновый сок – 450 г.
- Смесь протеиновая со вкусом ванили — 1 совочек
- Греческий йогурт — половина стакана
- Органический экстракт ванили — 2 чайные л.
- Лецитин — 1 ч.л.
Как приготовить?
Поместите все в блендер и смешивайте в течение 30-35 секунд. Ваш омолаживающий цитрусовый коктейль с йогуртом готов.
Коктейль из ананасов и клубники
Что необходимо:
- Ананас – половина стакана
- Ванильное молоко – 1 стакан (несладкое)
- Клубника с черникой — половина стакана
- Протеиновая смесь со вкусом ванили — 1 ложка
- Лед в кубиках – 6
- Ванильное молоко (несладкое) – 1 стакан
Как сделать?
Взбивайте ягоды и ананас в течение 30 секунд с протеиновой смесью. Добавьте ванильное молоко и кубики льда к нему. Взбивайте еще раз все тщательно в течение минуты.
Смесь из греческого йогурта и ананаса
Что необходимо:
- Грейпфрут
- Греческий йогурт
- Сахар
Как готовится?
Измельчите грейпфрут с греческим йогуртом в блендере. Добавьте немного сахара к нему. Пейте этот аппетитный коктейль и сбрасывайте лишний вес естественно.
Зеленый овощной сок
Что необходимо:
- Помидор — 1
- Шпинат — 1 стакан
- Лук — 1/4
- Паприка — половинка
- Лайм — 1/4
- Морковь — 1/2
- Кинза — 2 листочка
- Сельдерей — пол стебля
- Вода – полтора стакана
Как приготовить?
Добавьте все нужные продукты в блендер. Взбивайте в течение 40 секунд. Наслаждайтесь этим питательным напитком и худейте.
Цитрусовый заряд
Что необходимо:
- Грейпфрут — 1/4
- Шпинат- 2 горсти
- Малина — четверть стакана
- Апельсин — 1
- Семена чии — 1 ложка
- Клубника – 3
- Вода – полтора стакана
Как сделать?
Взбейте все необходимое в блендере до однородной консистенции. Выпейте сразу же!
Питательный заряд с мохито
Что необходимо:
- Капуста – пол стакана
- Хлорелла — 1 ч.л.
- Мята — 5 листиков
- Авокадо — 1/2
- Вода – до краев
Как готовится?
Положите все нужные компоненты в блендере. Взбивайте в течение минуты, чтобы добиться однородной консистенции. Очень хороший рецепт на заметку для снижения веса.
Зеленый смузи из овощей
Что необходимо:
- Капуста — 1/2 стакана
- Огурец — 2 штуки
- Петрушка — 3 листочка
- Груша — 1/2
- Сельдерей — 1/2 стебля
- Имбирь – 1,2 см
- Уксус яблочный — капля
- Вода – полтора стакана
Как приготовить?
Поместите все, что необходимо в блендер и взбивайте в течение 30 секунд, чтобы получилось пюре.
Смузи из груши, банана и клубники
Что необходимо:
- Груша — половинка (среднего размера, очищенная, нарезанная кусочками)
- Банан — половина (среднего размера, нарезать)
- Клубника — половина стакана (Разрезанная пополам)
- Снятое молоко — половина стакана
Как сделать?
Смешивайте все в блендере пару секунд. Украсьте коктейль кусочком груши или клубники и выпейте.
Смузи с яблоком, бананом и киви
Что необходимо:
- Киви — 1 (среднее, нарезать)
- Банан — половинка (среднего размера)
- Лед колотый — четверть стакана
- Яблоко — половинка (среднее, очистить и нарезать)
- Миндальное молоко — пол стакана
Как сделать?
Поместите все фрукты с молоком в высокую чашу блендера и добавьте туда кусочки колотого льда. Смешивайте в течение 10-12 секунд. Можете украсить ломтиком киви. Наслаждайтесь!
Смузи из брокколи, киви и груши
Что необходимо:
- Брокколи — половина стакана (нарезать)
- Киви — 1 (среднее, нарезать кубиками)
- Груша — половинка (средняя, без кожуры, нарезать кубиками)
- Вода – до краев
Как приготовить?
Залейте воду и фрукты в блендер. Смешивайте 10-12 секунд. Насладитесь этим питательным коктейлем прямо сейчас!
Смузи из мандаринов, сельдерея и моркови
Что необходимо:
- Мандарин — половина стакана
- Морковка — половинка (средняя, нарезать кубиками)
- Сельдерей — 2 стебля
- Вода – до отметки максимум
Как сделать?
Смешивайте все нужные ингредиенты в высокой чаше блендера на протяжении 15 секунд до пюреобразной консистенции.
Смузи с миндалем, капустой и дыней
Что необходимо:
- Медовая дыня — 2 стакана (без кожуры и натертая)
- Банан – 1(без кожуры)
- Семена чии — 1 чайная ложка
- Миндальное молоко (несладкое) со вкусом ванили – 500 мл.
- Обработанная на пару молодая капуста — 1 стакан
Как сделать?
Положите все, что требуется в блендер, взбивайте в течение 2 минут. По желанию можно дополнить этот вкусный коктейль кубиками льда и насладиться его прохладой!
Смузи из моркови, банана, апельсина и овсянки
Что необходимо:
- Морковь — 1 (средняя и натертая)
- Груша — 1 (очищенная)
- Апельсин — 1 (очищенный и без косточек)
- Миндальное молоко – 240 гр. (несладкое)
- Сухая овсянка — четверть стакана
Как приготовить?
Добавьте молоко в блендер, затем фрукты. Взбивайте на большой скорости в течение 30 секунд, чтобы добиться пюреобразной консистенции.
Смузи из яблока, черники и апельсина
Что необходимо:
- Банан — 1 (средний)
- Яблоко — 1 (нарезать)
- Апельсин – 1
- Черника — 1 стакан (замороженная)
- Лед кубиками — 6
Как сделать?
Смешивайте все в блендере до однородного состояния.
Смузи из грейпфрута, груши и вишни
Что необходимо:
- Разделанный грейпфрут – половинка (небольшой)
- Груша — половинка (средняя, очищенная и нарезанная)
- Снятое молоко – 125 мл.
- Свежие вишни без косточек — пол стакана
Как сделать?
Залейте молоко и фрукты в высокую чашу блендера-экстрактора, смешивайте их до 12 секунд. Можете сервировать напиток, используя кусочек грейпфрута или вишни.
Смузи из кабачка, яблока и киви
Что необходимо:
- Киви — 1 (среднее)
- Нарезанные кабачки — пол стакана
- Яблоко — половинка (среднее, очистить и нарезать)
- Кокосовая вода – до отметки максимум
Как приготовить?
Положите кабачки, киви и яблоко в блендер. Хватит 10-12 секунд и напиток готов!
Яблочно-банановый смузи с капустой и кокосовой водой
Что необходимо:
- Яблоко — 1 (среднее, без кожуры, нарезать кубиками)
- Капуста — 1 стакан
- Банан — 1 (средний, нарезать)
- Кокосовая вода – до отметки максимум
Как сделать?
Взбивайте все ингредиенты в течение 12-17 секунд. Подавайте с долькой яблока и наслаждайтесь напитком!
Смузи из банана, клубники и кокосовой воды
Что необходимо:
- Банан — половина (нарезанный)
- Клубника — 1 стакан (замороженная)
- Кокосовая вода – до отметки максимум
Как готовится?
Добавьте нарезанный банан, замороженную клубнику и кокосовую воду в высокую чашу блендере. Взбивайте в течение 10-12 секунд.
Смузи с овсянкой, бананом и корицей
Что необходимо:
- Хлопья овсяные — четверть стакана
- Обычный обезжиренный йогурт — пол стакана
- Мед – 2 д.л.
- Банан — 1 (нарезанный)
- Обезжиренное молоко — пол стакана
- Молотая корица — четверть ч.л.
Как приготовить?
Добавите все компоненты в блендер и взбейте до пюреобразной массы. Украсьте и сразу пейте.
Смузи из абрикоса, винограда и миндаля
Что необходимо:
- Нарезанный абрикос без косточки — 1 средний
- Миндальное молочко — пол стакана
- Колотый лед — четверть стакана
- Виноград без косточек — пол стакана
Как сделать?
Взбивайте все необходимое в блендере в течение 10-12 секунд. Украсьте виноградом или кусочком абрикоса. Наслаждайтесь этим здоровым напитком и избавляйте ваше тело от лишних килограммов.
Фруктово-овощной смузи
Что необходимо:
- Очищенное и нарезанное яблоко — половинка (среднего размера)
- Молодой шпинат – пол стакана
- Сельдерей- 1 маленький квадратный кусочек
- Кокосовая вода – до краев
- Нарезанный огурец — 1/2 среднего размера
Как готовится?
Добавьте яблоко, сельдерей, огурец, шпинат и кокосовую воду в блендер-экстрактор. Взбивайте несколько минут, подавайте охлажденным.
Смузи из банана и ананаса
Что необходимо:
- Ананас — половина стакана
- Замороженная малина — четверть стакана
- Кубики льда — 1 стакан
- Вода — пол стакана
- Банан — половинка
- Снятое молоко — пол стакана
Как сделать?
Положите все компоненты в блендер и взбивайте до однородной консистенции. Украсьте кусочком ананаса или малиной. Выпейте приготовленный напиток сразу.
Смузи с зеленым чаем
Что необходимо:
- Брокколи — 2 цветка
- Ананас — 2 ломтика
- Цветная капуста — 2 цветка
- Зеленый чай – до отметки максимум
Как приготовить?
Добавьте в блендер все нужные компоненты. Смешивайте в течение 20-30 секунд. Наслаждайтесь вкусным вегетарианским напитком и сжигайте жир!
Великолепный смузи из персиков
Что необходимо:
- Спелые персики без косточек — 2 средних
- Льняное семя — 1 ч.л.
- Несоленый миндаль — 6
- Ванильный греческий йогурт – полтора стакана
- Молоко или соевое молоко – до отметки максимум
Как сделать?
Поместите в блендер все необходимые ингредиенты и взбивайте до получения пюреобразной массы.
Понравилось? Расскажи друзьям:Коктейли для похудения в блендере рецепты
Содержание

Овощные коктейли для похудения — рецепт. Польза и очищение организма.
Сочные, яркие, с приятными вкусовыми качествами огородные плоды и фрукты так и манят нас в сети здорового способа жизни. Широко известный в наше время ЗОЖ полезен для всех, а особенно тем, кто намеревается скинуть лишние килограммы. В данном намерении нам посодействуют коктейли. Однако не простые.
Понизить вес — это одно из главных желаний женщины нашего времени. С тех пор как стали модными худенькие представительницы женского пола, девушки стали тщательно просчитывать количество калорий и следить за собственным весом.
Каких только методик сокращения веса люди ни придумали:
- самые разнообразные диеты и физические упражнения,
- спреи и травяные чаи, понижающие аппетит, и еще многое иное.
Специалисты в области медицины рекомендуют придерживаться меры и использовать каждый из данных способов в совмещении с физической нагрузкой.
Обособленно в данном перечне стоят овощные коктейли для похудения
- Они помогут приобрести стройные изгибы и плоский животик, а также наполнят ваш организм всеми необходимыми витаминами.
- К быстротечной утрате веса они не приведут сами по себе, однако содействуют в улучшенной деятельности кишечника и вообще всего организма, обеспечивают тело витаминами и повышают тонус.
- Одним из достоинств данных коктейлей является их насыщенный вкус и удобство изготовления дома.
Рецепты коктейлей овощных
- морковь 250 гр,
- воды один литр,
- яблоки 400 гр,
- сахар 50 гр.

- Старательно помытые яблоки порезать и поместить в кипящую воду.
- Довести до состояния кипения, устранить с огня и настаивать на протяжении двухчасового периода времени.
- Морковь очистить, потереть при помощи терки и сок выжать. Охлажденную яблочную настойку процедить, после чего перемешать ее с сахаром и соком морковным.
- морковь 500 гр,
- кислота лимонная,
- сок смородиновый 100 мл,
- сахар.
- Морковь очистить, потом потереть при помощи терки.
- Пюре, которое получилось в конечном итоге, залить охлажденной кипяченой водой и оставить примерно на час.
- Выжать сок и смешать его вместе со смородиновым, прибавить кислоту лимонную, сахар, затем все старательно смешать.
- свекла одна четвертая часть,
- морковь 2 шт,
- апельсин,
- имбирь в свежем виде.
Готовить при помощи блендера:
- перемешать свеклу совместно с имбирем,
- добавить морковь и апельсин.
Для результативной борьбы с излишними килограммами:
- отжать сок половины грейпфрута розового и двух яблок, смешать.
- Будьте осмотрительными: соки свежевыжатые предпочтительнее потреблять за тридцать-сорок минуток до принятия пищи.
«Коктейль из одуванчиков»
- Для изготовления данного напитка вам потребуется взять два-три банана, очищенных от внешней оболочки.
- Поместить в блендер. После этого прибавить туда примерно по сто грамм листочков шпината и одуванчика. Залить двумя стаканами очищенной воды и тщательно взбить.
- Залить в стаканк и приукрасить одним листом мяты.
«Коктейль из томатов»
- Для того чтобы изготовить данный овощной коктейль, нужно 2 помидора небольших размеров. Очистите их, поместите в блендер.
- Прибавьте один листок салата, немного листиков одуванчика, залейте водой по желанию, подсолите согласно вкусу.
- Старательно взбейте и можно пробовать.
«Коктейль из арбуза и дыни»
- Данный фруктовый коктейль можно изготовить довольно-таки быстро.
- Помойте пучек салатных листьев и поместите их в блендер.
- Прибавьте по два кусочка дыни и арбуза, заблаговременно устранив косточки.
- Воду не прибавлять. Старательно взбейте и можно пробовать.
- Данный коктейль из огородных плодов не только зарядит энергией ваш организм, но и посодействует в плане понижения массы тела.
- При помощи блендера перемешайте 200 гр нарезанной моркови с 200 гр томатов нарезанных.
- За исключением вышеописанных ингредиентов, разрешено прибавить немного черного перца, поскольку данный особенный продукт увеличит активность сжигания калорий, которая будет запущена данным напитком.
Ежедневно пейте как минимум два стакана этого напитка с целью понижения веса, и результаты несомненно приведут вас в восторг.
- Для того чтобы получить результативное сжигание калорий, данные два ингредиента следует применять в сочетании.
- Блендер послужит как идеальное средство изготовления подобного очищающего сока.
- Чтобы приготовить вкусный напиток, все, что вам необходимо – это перемешать сок двух стеблей сельдерея и одного яблока.
- Только не следует забывать, что сельдерей – один из наиболее результативных природных средств ликвидации брюшного (внутреннего) жира. Пользуйтесь преимуществами данного домашнего рецепта с целью понижения веса, и получите ту энергию, которую подарят вам эти чудесные составляющие.
«Коктейль из киви и арбуза»
- Если же вам больше по душе ароматные и сладкие коктейли, настало время ввести их в ежедневный рацион и в собственный план сокращения веса.
- Чтобы изготовить данный нежный напиток, все, что необходимо – это в блендере перемешать 2 шт. киви и 200 гр. арбуза.
- Прибавьте немного льда, если вы желаете получить освежительный напиток в знойный летний денек. Пейте, по меньшей мере, два стаканчика подобного полезного коктейля, сжигающего жиры, после принятия вкусного завтрака.
- Если вы намереваетесь одолеть собственное желание поесть чего-нибудь сладенького, пришло время познакомиться с напитком, который способствует контролированию в крови уровня сахара. Грейпфруто-имбирно-лимонный сок приемлемый для сокращения излишних жировых клеток здоровым и быстрым методом. Если пить его натощак, тогда результаты можно получить еще более восхитительные.
- При помощи соковыжималки перемешайте два нарезанных лимона, два грейпфрута, 200 грамм имбиря и в сок прибавьте две столовые ложечки меда.
- Доставьте удовольствие своим рецепторам, поглощая вкуснейший и в высшей мере полезный домашний рецепт для понижения веса, тем самым, формируя фигурку своей мечты и ощущая себя энергичной и живой на протяжении целого дня.
«Коктейль авокадо с черникой»
- Можно сжечь калории при помощи именно этого свежего рецепта и совершить огромный шаг навстречу грациозной фигурке.
- При помощи блендера перемешайте три столовые ложки хлопьев овсяных, 300 мл чая зеленого, 300 мл авокадо и 300 мл черники.
- Выпейте один либо два стаканчика данного бесподобно вкусного коктейля для понижения веса натощак и ощутите все достоинства принятия здоровой пищи.
Очищение организма при помощи фруктово-овощных коктейлей
- Плюс в том, что проходя очищение вашего организма при помощи фруктово-овощных коктейлей, вам не обязательно прекращать употреблять пищу. Иными словами вы не будете испытывать голод, и вследствие этого ваше собственное настроение не будет портиться.
- Однако если ваше ежедневное меню не является здоровым, тогда не навредит, хотя бы на некоторое время, перейти к рациональному питанию, замещая кондитерские изделия в собственном рационе питания коктейлями.
- Коктейли витаминные, изготовленные из фруктов, по праву позволительно называть эликсиром молодости, поскольку они не только лишь содействуют в ликвидации излишнего жира, а и способствуют улучшению внешнего вида ваших волос, ногтей, кожного покрова. Коктейли за исключение эффекта омоложения посодействуют в излечении некоторых заболеваний. Либо хотя бы понизят риск их возникновения.
- Отклики об очищающих коктейлях в большинстве случаев позитивные, так как рецепты коктейлей витаминных базируются на продуктах, которые составляют фундамент здорового способа питания.
- А еще коктейли, изготовленные из фруктов, зелени и огородных плодов являются натуральными очистителями, которые способствуют устранению отложений солей и выводят из организма токсические вещества, продукты нарушения обмена веществ, различные вредоносные компоненты.
- Коктейль витаминный окажет помощь в нормализации обмен веществ и энергии, очищении организма, насытит кислородом, компенсирует дефицит жизненно необходимых витаминов и компонентов, способствует наиболее легкому усвоению еды.
Правильное очищение коктейлями
Уже, возможно, знают все, что загрязненность организма – одна из первопричин не только лишнего веса, но и ухудшения состояния здоровья. Когда ваш организм переполнен продуктами неправильного обмена, увеличивается уровень холестерина, что приводит к появлению многочисленных заболеваний.
В витаминных коктейлях вмещается огромное количество клетчатки, они помогают привести в норму вес
- Так как растительная клетчатка – один из главных компонентов огородных плодов и фруктов. По причине собственной волокнистой структуре, клетчатка, перемещаясь по кишечнику, всасывает в себя все шлаки, выводя из человеческого организма вредоносные ионы металлов, токсические вещества.
- Не считая понижение веса, вы вдобавок получите значимый бонус – здоровый кожный покров.
- А еще одно воздействие клетчатки заключается именно в том, что поступая в орган пищеварения, она словно разбухает и наполняет его. Вот почему вы не станете переедать, а прекратите есть, употребив меньшую по размеру порцию.
- С целью того чтобы организм функционировал в нормальном режиме, за день требуется употреблять по меньшей мере тридцать грамм клетчатки. Человек нашего времени зачастую не поглощает даже и треть данной нормы.
- Тут приходят на помощь фруктово-овощные коктейли, которые способны в полной мере удовлетворить суточную норму для человека в клетчатке.
- Одним из основных составляющих очистительных коктейлей станет разнообразная зелень, которая посодействует в насыщении организма кислородом и ускорении азотистого обмена. Чередуйте овощные с протеиновыми коктейлями для похудения. чтобы быть стройной и здоровой.
- Если же вы станете каждодневно поглощать стаканчик коктейля витаминного, тогда уже спустя месяц сможете похвалиться достижениями. Вы устраните как минимум два килограмма.
Правила изготовления коктейлей
- Для того чтобы изготовить коктейль витаминный очищающий потребуется сохранять некоторые соотношения ингредиентов, которые позволят не только лишь поглотить полезнейший напиток, однако и насладиться его вкусовыми качествами.
- Для этого на приблизительно сорок процентов какой-либо зелени требуется поместить фруктов шестьдесят процентов. Подобное соотношение станет наиболее приемлемым.
- Зелень, которую зачастую применяют в напитках витаминных, – это щавель, петрушка, шпинат, мята. Вдобавок позволительно добавлять и травы – крапива, одуванчик, подорожник.
- Касательно ягод и фруктов для изготовления коктейля, вы можете применять яблочки, киви, манго, сливы и любые иные фрукты.
- Объем воды, который вам необходимо заливать в коктейль, будет напрямую зависеть от того, какую именно консистенцию вы желаете получить. Это исключительно на ваше собственное усмотрение.
- Попытайтесь заменять поочередно составляющие в напитках, поскольку потребление постоянно одного и того же коктейля на протяжении долгого периода времени способно нанести вред вашему организму.
- Вот почему следует либо совмещать различные компоненты, чтобы коктейли были преисполнены разнообразия, либо замещайте поочередно их.
- Предпочтительнее потреблять коктейль очистительный приблизительно за тридцатиминутный срок до принятия завтрака. Это ослабит ощущение голода и придаст вам жизнерадостности, улучшит ваше настроение.
- А вдобавок вы в любое время сможете устроить для себя разгрузочный день, основанный на витаминных коктейлях. Для этого заблаговременно с утра подготовьте необходимые компоненты, чтобы на протяжении всего дня изготавливать свежие напитки. Предпочтительнее, если это будут два либо три неодинаковых коктейля, чтобы сделать разнообразнее рацион и принять больше витаминов и полезных компонентов.
- Самый главный принцип потребления коктейлей – изготавливать их незадолго до того, как станете поглощать их. Их не следует в холодильнике хранить. А еще избирайте исключительно качественные продукты питания.
Витаминные очищающие коктейли – это, конечно же, не панацея, однако верное средство на пути к оздоровлению организма и совершенствованию своего внешнего облика.