Калорийные булочки с изюмом


Советские калорийные булочки, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Для опары растворите дрожжи в 200 мл теплой (38–40 °С) воды, добавьте ложку сахара, соль и 250 г просеянной муки, тщательно перемешайте. Оставьте в теплом месте на 40–50  мин.

Шаг 2

Растопите и остудите сливочное масло. Слегка взбейте яйца со сливками, обычным и и ванильным сахаром. Просейте 500 г муки горкой на рабочую поверхность. Сделайте в центре углубление – «колодец».

Шаг 3

Влейте в «колодец» яйца со сливками. Добавьте опару, замесите тесто, постепенно подливая сначала сливочное, а потом растительное масло. Выложите изюм.

Шаг 4

Вымешивайте тесто, по необходимости подсыпая муку, пока оно не начнет отлипать от рук. Положите тесто в смазанную растительным маслом миску, смажьте маслом, накройте полотенцем, оставьте в теплом месте на 1,5 ч.

Шаг 5

Застелите большой противень бумагой для выпечки. Разделите тесто на 12–16 равных частей, сформируйте круглые булочки, смажьте каждую растительным маслом. Выложите булочки на расстоянии 1,5 см друг от друга и дайте расстояться в теплом месте, 30–50 мин.

Шаг 6

Смажьте булочки желтком, смешанным с 2 ст. л. воды. Выпекайте в разогретой до 180 °С духовке примерно 25 мин. Они поднимутся и соединятся между собой – их будет легко разъединить. Перед подачей слегка или пол­ностью остудите.

техасских булочек с корицей и изюмом Пищевая ценность, калорийность, техасские булочки с корицей и изюмом Информация о питательной ценности

Техасские булочки с корицей с изюмом, 1 булочка (160 г)

Калорийность: 460 • Углеводы: 82 г • Жиры: 10 г • Белок: 11 г

Super Store, 1 булочка 160 г

Калорий: 460 • Углеводы: 82 г • Жиры: 10 г • Белки: 11 г

President's Choice, 1 булочка (160 г)

Калорийность: 460 • Углеводы: 82 г • Жиры: 10 г • Белки: 0 г

Safeways Bakery, 1 булочка (160 г)

Калорий: 460 • Углеводы: 82 г • Жиры: 10 г • Белки: 11 г

Дженни Крейг Булочки с корицей, 2 булочки с корицей

Калорий: 190 • Углеводы: 33 г • Жиры: 4 г • Белки: 6 г

Техасские булочки с гамбургом, 1 булочка

Калорий: 200 • Углеводы: 35 г • Жиры: 4 г • Белки: 6 г

Булочки с корицей Jenny Craig, 2 булочки с корицей

калорий : 190 • Углеводы: 33 г • Жиры: 4 г • Белки: 6 г

Булочки с корицей, 61 г

Калорийность: 653 • Углеводы: 67 г • Жиры: 6 г • Белки: 9 г

Loven Fresh, 1 ломтик

Калорий: 80 • Углеводы: 17 г • Жиры: 1 г • Белки: 2 г

Шале, 1 булочка

Калорий: 130 • Углеводы: 24 г • Жиры: 2 г • Белки: 3 г

.

Полезен ли изюм?

Что такое изюм?

Сморщенные желтые, коричневые или пурпурные кусочки, известные как изюм, на самом деле представляют собой виноград, высушенный на солнце или в сушильном аппарате.

Обычно используют изюм:

  • в качестве начинки для салата
  • смешанный с овсянкой
  • с йогуртом
  • с мюсли или хлопьями

Вы также могли съесть его запеченным в вкусное печенье, хлеб и кексы. Несмотря на свой небольшой размер, изюм полон энергии и богат клетчаткой, витаминами и минералами.

Изюм от природы сладкий, с высоким содержанием сахара и калорий, но он полезен для нашего здоровья, если его есть в умеренных количествах. Фактически, изюм может помочь пищеварению, повысить уровень железа и укрепить ваши кости.

Итак, в следующий раз, когда вам захочется конфет или сладостей, попробуйте съесть немного изюма, чтобы утолить свою жажду. Ваше тело получит пользу для здоровья.

Пищевая ценность изюма, которую следует учитывать, имеет несколько факторов. Прочтите подробное описание того, что может предложить изюм, как хорошего, так и плохого, чтобы определить, перевешивают ли польза любые риски.

Сахар и калории

Полстакана изюма содержит около 217 калорий и 47 граммов сахара. Для справки: банка газировки объемом 12 унций содержит около 150 калорий и 33 грамма сахара, в зависимости от марки.

По этой причине изюм нельзя назвать низкокалорийным лакомством с низким содержанием сахара. Неудивительно, что их иногда называют «конфетами природы».

Сухофрукты обычно содержат большое количество сахара и калорий, поэтому важно следить за тем, сколько изюма вы съедаете за один присест.

Изюм часто продается в небольших коробках на одну порцию, каждая из которых содержит примерно 100 калорий. Если у вас есть проблемы с контролем порций, попробуйте купить расфасованный изюм, чтобы контролировать потребление.

Для спортсменов на выносливость изюм - отличная альтернатива дорогим спортивным жевательным средствам и гелям. Они предлагают быстрый источник столь необходимых углеводов и могут помочь улучшить вашу работоспособность.

Исследование 2011 года показало, что изюм так же эффективен, как и марка спортивных мармеладов, в улучшении показателей спортсменов, выполняющих упражнения на выносливость средней и высокой интенсивности.

Волокно

Полстакана изюма даст вам 3,3 грамма клетчатки, или примерно от 10 до 24 процентов ваших ежедневных потребностей, в зависимости от вашего возраста и пола.

Клетчатка помогает пищеварению, смягчая и увеличивая вес и размер стула. Более объемный стул легче проходит и помогает предотвратить запор.

Клетчатка также помогает дольше сохранять сытость, поскольку замедляет опорожнение желудка. Если вы пытаетесь похудеть, может помочь употребление в пищу волокнистой пищи.

Клетчатка также играет роль в уровне холестерина. Пищевые волокна, как известно, снижают уровень холестерина «плохого» типа липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Железо

Изюм - хороший источник железа. Полстакана изюма содержит 1,3 миллиграмма железа. Это примерно 7 процентов рекомендуемой дневной нормы для большинства взрослых женщин и 16 процентов для взрослых мужчин.

Железо важно для образования красных кровяных телец и помогает им переносить кислород к клеткам вашего тела.Вам нужно есть достаточно железа, чтобы предотвратить железодефицитную анемию.

Кальций и бор

Изюм содержит около 45 миллиграммов кальция на порцию 1/2 чашки. Это соответствует примерно 4 процентам ваших ежедневных потребностей. Кальций необходим для здоровья и прочности костей и зубов.

Если вы женщина в постменопаузе, изюм - отличная закуска для вас, потому что кальций помогает предотвратить развитие остеопороза, расстройства, характеризующегося потерей костной массы, которое обычно возникает с возрастом.

Вдобавок к этому, изюм содержит большое количество микроэлемента бора. Бор работает с витамином D и кальцием, чтобы поддерживать здоровье костей и суставов. Он также играет важную роль в лечении остеопороза.

Антиоксиданты

Изюм - исключительный источник природных химических веществ, называемых фитонутриентами, таких как фенолы и полифенолы. Эти типы питательных веществ считаются антиоксидантами.

Антиоксиданты помогают удалить свободные радикалы из крови и могут предотвратить повреждение ваших клеток и ДНК.Это может привести к таким заболеваниям, как рак, болезни сердца и инсульт.

Противомикробные соединения

Исследование, проведенное в 2009 году, отметило, что изюм содержит фитохимические вещества, которые могут способствовать здоровью зубов и десен. Фитохимические вещества, присутствующие в изюме, в том числе олеаноловая кислота, линолевая кислота и линоленовая кислота, борются с бактериями во рту, которые приводят к образованию кариеса.

Другими словами, употребление изюма вместо сладких закусок действительно может сохранить вашу улыбку здоровой.

Изюм можно употреблять прямо из коробки или добавлять в различные блюда.От завтраков до десертов и пикантных ужинов - есть бесчисленное множество возможностей. Вот несколько советов о том, как включить в свой рацион больше изюма:

  • Если вам нравится классическое овсяное печенье с изюмом, попробуйте этот вариант без муки. Посмотреть рецепт.
  • Изюм придает прекрасный вкус практически любому сладкому спреду. Попробуйте приготовить это масло из кешью с корицей, изюмом, если хотите попробовать что-то новое. Если кешью вам не нравятся, вы можете заменить их другим орехом.Посмотреть рецепт.
  • Приправить куриный салат изюмом и сладкими яблоками. Посмотреть рецепт.
  • Вопреки распространенному мнению, мюсли легко приготовить дома. Изюм - всегда отличное дополнение к стандартному рецепту мюсли. Этот рецепт мюсли с корицей и изюмом также можно сделать веганским или безглютеновым. Посмотреть рецепт.
  • Маффины из тыквы, изюма и льняного семени полны здоровой клетчатки. Посмотреть рецепт.
  • Добавление изюма в макароны может показаться странным.Это блюдо из пасты от сотрудников клиники Майо включает шпинат, бобы гарбанзо и изюм. Он богат железом, белком и клетчаткой. Посмотреть рецепт.

Хотите попробовать приготовить изюм? Это просто:

  1. Возьми винограда.
  2. Снимите большие стержни.
  3. Вымойте их в прохладной воде.
  4. Поместите их на лоток и поставьте лоток снаружи в сухой солнечный день (лучше всего, если в лотке есть отверстия или трещины для циркуляции воздуха).
  5. Переверните виноград, чтобы обеспечить ровное пребывание на солнце.

Всего через два-три дня у вас будет свой изюм.

Изюм содержит полезные витамины и минералы. Они также не содержат жиров и холестерина, содержат много антиоксидантов и являются отличным источником клетчатки. Изюм может помочь вам:

  • облегчить запор
  • предотвратить анемию
  • укрепить и сохранить крепкие кости
  • защитить зубы
  • снизить риск рака и сердечных заболеваний

Изюм содержит достаточно сахара, чтобы дать вам прилив энергии и являются отличным дополнением к здоровой диете для большинства людей.Если вы сладкоежка, попробуйте заменить нездоровые сладкие закуски изюмом.

Конечно, как и в случае с любыми другими сухофруктами, переедание может считаться вредным для здоровья из-за высокого содержания сахара и калорий. Хотя вы не должны бояться включать в свой рацион изюм, старайтесь, чтобы за один раз было не больше горсти.


Жаклин Кафассо работала писателем и аналитиком в области здравоохранения и фармацевтики с тех пор, как получила степень по биологии в Корнельском университете.Уроженка Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, она переехала в Сан-Франциско после колледжа, а затем взяла короткий перерыв, чтобы путешествовать по миру. В 2015 году Жаклин переехала из солнечной Калифорнии в более солнечный Гейнсвилл, штат Флорида, где ей принадлежит 7 акров земли и 58 фруктовых деревьев. Она любит шоколад, пиццу, походы, йогу, футбол и бразильскую капоэйру. Свяжитесь с ней на LinkedIn .

.

9,360 фотографий булочки с калориями - бесплатные и лицензионные фотографии от Dreamstime

Калорийность булочки с грецкими орехами. Калорийная булочка с изюмом, посыпанная грецкими орехами, изолирована на белом

Калорийность булочки с грецкими орехами на белом. Калорийная булочка с изюмом, посыпанная грецкими орехами, изолирована на белом

Калорийность булочки с изюмом посыпанная грецкими орехами на белом.Калорийная булочка с изюмом, посыпанная грецкими орехами, изолирована на белом

Калорийность булочки с изюмом посыпанная грецкими орехами на тарелках. Калорийная булочка с изюмом, посыпанная грецкими орехами, изолирована на белом

Калорийность булочки с грецкими орехами. Калорийная булочка с изюмом, посыпанная грецкими орехами, изолирована на белом

Калорийность булочки с изюмом, посыпанная грецкими орехами.Изолированные на белом

Бургер на белой тарелке, в линейной диаграмме калорий, изолированный желтый фон. Бургер в линейной диаграмме калорий. Булочка с начинкой из мяса бургера, украшенная зеленью

Крупным планом одна булочка с маком. Крупный план одной булочки с маком, пекарня, хлеб, запеченный, кондитерские изделия, торт, домашний, сладкий, скрученный, выпечка, ломтик, закуска, корочка, пшеница

Булочка из слоеного теста, изолированные на белом фоне.Здоровая котлета с. Шпинат

Крупным планом одна булочка с маком. Крупный план одной булочки с маком, пекарня, хлеб, запеченный, кондитерские изделия, торт, домашний, сладкий, скрученный, выпечка, ломтик, закуска, корочка, пшеница

Булочка для хот-догов. Изолированные на белом фоне

Портрет голодной, молодой и красивой брюнетки, держащей калорийную булочку с измерительной лентой.концепция. Портрет голодной, молодой и молодой

Портрет голодной, молодой и красивой брюнетки, держащей калорийную булочку с измерительной лентой. концепция. Портрет голодной, молодой и молодой

Печенье круглое с шоколадными каплями. Изолированные на белом. Рука с круглым печеньем с шоколадными каплями. Изолированные на белом фоне, удерживать, традиция, брать, давать

Печенье круглое с шоколадными каплями.Изолированные на белом. Рука с круглым печеньем с шоколадными каплями. Изолированные на белом фоне, удерживать, традиция, брать, давать

Печенье круглое с шоколадными каплями. Изолированные на белом. Рука с круглым печеньем с шоколадными каплями. Изолированные на белом фоне, удерживать, традиция, брать, давать

Печенье круглое с шоколадными каплями. Изолированные на белом. Рука с круглым печеньем с шоколадными каплями. Изолированные на белом фоне, удерживать, традиция, брать, давать

Печенье круглое с шоколадными каплями.Изолированные на белом. Рука с круглым печеньем с шоколадными каплями. Изолированные на белом фоне, удерживать, традиция, брать, давать

Булочка с закусками. Для еды, свежего здорового питания

Булочка для хот-догов. Изолированные на белом

Сочный чизбургер с помидорами и поджаренной булочкой. Сочный чизбургер с помидорами и поджаренной булочкой

Булочка для хот-догов.Крупным планом

Булочка с кунжутом. Вид сверху макро текстура фон

Традиционные шведские булочки. Булочка с шафраном. В шведском lussebulle или lussekatt, норвежский lussekatt - это богатая дрожжевая сладкая булочка, приправленная

Булочка для хот-догов. Накопить

Булочка для гамбургеров. Кунжут на булочке для гамбургера, фотосъемка макрообъективом

Булочка из слоеного теста, изолированные на белом фоне.Здоровая котлета с. Шпинат

Датская булочка плетеная из слоеного теста, украшенная свежими фруктами. Вкусный завтрак

Пончик или булочка из сладкого дрожжевого теста, начиненные шоколадом и глазурью. Кондитерские изделия - Berliner Pfannkuchen

Булочка из слоеного теста, изолированные на белом фоне. Здоровая котлета со шпинатом

Вкусная булочка с черникой, фаршированная свежими лесными ягодами.Традиционная польская булочка - ягодзянка. Вкусная домашняя булочка с черникой, фаршированная свежими лесными фруктами

Хот-дог с солеными огурцами, помидорами и салатом на белом фоне. Быстрое питание. Калорийность еды. Вид сверху. Место для копии. Еда. Баннер

Хот-дог с булочкой и кетчупом, майонез на белой тарелке. Сэндвич с колбасой на обед. Концепция быстрого питания. Вид сверху Хот-дог с булочкой и кетчупом, майонез на

Кунжутная булочка и творог.Две кунжутные булочки на белой тарелке и творог в маленьком стакане с ложкой на темно-красном фоне

Вкусный бургер с красной булочкой. Вкусный бургер с мясными котлетами и красной булочкой на борту в кафе

Весы кухонные с булочкой для гамбургеров. 3D-рендеринг. Изолированные на белом фоне

Традиционные шведские булочки. Булочка с шафраном.На шведском языке lussebulle или lussekatt

Вкусная булочка с черникой, фаршированная свежими лесными ягодами. Традиционная польская булочка - ягодзянка. Вкусная домашняя булочка с черникой, фаршированная свежими лесными фруктами

Завтрак. Булочка с сыром, шпинатом, ветчиной. Завтрак. Запеченная булочка с сыром, шпинатом, прошутто и апельсиновым соком

Булочка для хот-догов.На белом фоне

Французский бутерброд с булочкой с колбасой и луком. Французский бутерброд с булочкой с жареной колбасой и луком. Легкий рецепт фастфуда для домашнего приготовления. Полдник для людей

Вкусная булочка с черникой, фаршированная свежими лесными ягодами. Традиционная польская булочка - ягодзянка. Вкусная домашняя булочка с черникой, фаршированная свежими лесными фруктами

Завтрак.Булочка с сыром, шпинатом, ветчиной. Завтрак. Запеченная булочка с сыром, шпинатом, прошутто и апельсиновым соком

Калорий бесплатно!?. Заварные булочки с шоколадом и кофе на украшенной тарелке - конечно, без калорий

Булочка для хот-дога. На белом фоне

По свинины с тушеной булочкой манто. Свинина, тушенная в соевом соусе с грибами и зеленью, подается с жареной или приготовленной на пару булочкой

Ленивая тучная женщина ест булочку и катается на велотренажере в спортзале, фитнесе.Ленивые полные женщины едят булочку и катаются на велотренажере в тренажерном зале, фитнес, сток

Необычная булочка с колбасой. Креативная булочка с колбасой, заготовка, сырое тесто с колбасой

.

калорий в изюме

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучшим выбором для термина "Изюм" является 1 миниатюрная коробка изюма . в котором около 40 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций изюма представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для изюма

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 миниатюрная коробка (0,5 унции)

Сумма на порцию

калорий

42

% дневных значений *

Всего жиров

0.06g

0%

Насыщенные жиры

0,008 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,005 г

Мононенасыщенные жиры

0,007 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

2 мг

0%

Всего углеводов

11.09g

4%

Пищевые волокна

0,5 г

2%

Сахар

8,29 г

Белок

0,43 г

Витамин D

Кальций

7 мг

1%

Утюг

0,26 мг

1%

Калий

105 мг

2%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0.3 мг

0%



Другой недавно популярный изюм:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.