Главная » Разное » Калории в бутерброде с сыром

Калории в бутерброде с сыром


Калорийность Бутерброд с сыром 1 шт. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 6.1% 1169 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 8.4% 848 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 4.1% 1752 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.9% 2500 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.3% 3170 г
Зола 1.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.6 мкг 900 мкг 6.4% 4.6% 1563 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.5% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.3% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 2.9% 2466 г
Витамин В4, холин 13.25 мг 500 мг 2.7% 1.9% 3774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 11.7 мкг 400 мкг 2.9% 2.1% 3419 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 7.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 1.4% 5208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 2.5% 2857 г
Витамин Н, биотин 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.6% 10870 г
Витамин РР, НЭ 1.97 мг 20 мг 9.9% 7.1% 1015 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.35 мг 2500 мг 2% 1.4% 4965 г
Кальций, Ca 183.98 мг 1000 мг 18.4% 13.1% 544 г
Кремний, Si 0.55 мг 30 мг 1.8% 1.3% 5455 г
Магний, Mg 15.8 мг 400 мг 4% 2.9% 2532 г
Натрий, Na 269.75 мг 1300 мг 20.8% 14.9% 482 г
Сера, S 61.45 мг 1000 мг 6.1% 4.4% 1627 г
Фосфор, Ph 121.3 мг 800 мг 15.2% 10.9% 660 г
Хлор, Cl 179.02 мг 2300 мг 7.8% 5.6% 1285 г
Микроэлементы
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 2.8% 2568 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 3.6% 2000 г
Марганец, Mn 0.2109 мг 2 мг 10.5% 7.5% 948 г
Медь, Cu 45.33 мкг 1000 мкг 4.5% 3.2% 2206 г
Молибден, Mo 3.4 мкг 70 мкг 4.9% 3.5% 2059 г
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 1.9% 3667 г
Фтор, F 58.63 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6822 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.8% 9091 г
Цинк, Zn 0.885 мг 12 мг 7.4% 5.3% 1356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Галактоза 0.0225 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1425 г ~
Мальтоза 0.265 г ~
Сахароза 0.01 г ~
Фруктоза 0.2525 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.712 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.4305 г ~
Гистидин* 0.338 г ~
Изолейцин 0.2915 г ~
Лейцин 0.5335 г ~
Лизин 0.356 г ~
Метионин 0.138 г ~
Метионин + Цистеин 0.2225 г ~
Треонин 0.2415 г ~
Триптофан 0.1545 г ~
Фенилаланин 0.349 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.674 г ~
Заменимые аминокислоты 2.846 г ~
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.345 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 1.5025 г ~
Пролин 0.654 г ~
Серин 0.3225 г ~
Тирозин 0.325 г ~
Цистеин 0.0845 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.078 г ~
10:0 Каприновая 0.252 г ~
12:0 Лауриновая 0.2345 г ~
14:0 Миристиновая 0.489 г ~
15:0 Пентадекановая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.3205 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.7135 г ~
20:0 Арахиновая 0.0405 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.823 г min 16.8 г 10.9% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0985 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.6465 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.361 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 2.3%
18:2 Линолевая 0.356 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.1%

калорий в бутербродах с сыром и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

261

% дневных значений *

Всего жиров

12.67 г

16%

Насыщенные жиры

5,378 г

27%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

2,109 г

Мононенасыщенные жиры

4,211 г

Холестерин

22 мг

7%

Натрий

734 мг

32%

Всего углеводов

27.6 г

10%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахар

3,95 г

Белок

9,1 г

Витамин D

–

Кальций

233 мг

18%

Утюг

2,04 мг

11%

Калий

127 мг

3%

Витамин А

97 мкг

11%

Витамин C

0 мг

0%

13%

RDI *

(261 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (42%)

Жиры (44%)

Белки (14%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

261

жир

12.67 г

Углеводы

27,6 г

Белок

9,1 г

Есть 261 калория в 1 бутерброде с сыром.
Распределение калорий: 44% жира , 42% углеводов, 14% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы бутербродов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в бутербродах с ветчиной и сыром и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

352

% дневных значений *

Всего жиров

15.48 г

20%

Насыщенные жиры

6,437 г

32%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,375 г

Мононенасыщенные жиры

6,738 г

Холестерин

58 мг

19%

Натрий

771 мг

34%

Всего углеводов

33.35 г

12%

Пищевые волокна

–

Сахар

–

Белок

20,69 г

Витамин D

–

Кальций

130 мг

10%

Утюг

3,24 мг

18%

Калий

291 мг

6%

Витамин А

96 мкг

11%

Витамин C

2.8 мг

3%

18%

RDI *

(352 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (38%)

Жиры (39%)

Белки (23%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

352

жир

15.48 г

Углеводы

33,35 г

Белок

20,69 г

Есть 352 калорий в 1 бутерброде с ветчиной и сыром.
Распределение калорий: 39% жира , 38% углеводов, 23% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы бутербродов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в индейке и сэндвич с сыром

Фитбит
  • Продукты
    • Фитнес-браслеты
      и клипсы
    • Пульс +
      фитнес-браслеты
    • Smart Fitness
      Часы
    • Умные весы
  • Почему Fitbit
  • Получите мотивацию
  • Приложение и панель инструментов
  • Решения для здоровья
  • Помогите
    • Ваша корзина пока пуста.
.

калорий в домашнем сэндвиче с сыром на гриле - Сэндвич с сыром на гриле

Фитбит
  • Продукты
    • Фитнес-браслеты
      и клипсы
    • Пульс +
      фитнес-браслеты
    • Smart Fitness
      Часы
    • Умные весы
  • Почему Fitbit
  • Получите мотивацию
  • Приложение и панель инструментов
  • Решения для здоровья
  • Помогите
.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.