Идеи бутербродов для детей

20+ интересных бутербродов для детей

Часто бывает сложно уговорить ребенка сесть за стол и нормально поесть. Выходом может стать необычный и веселый бутерброд, который обязательно понравится любому ребенку. Конечно, от вас потребуется терпение и фантазия, но разве оно того не стоит? Удивите своего ребенка необычным бутербродом!

Бутерброд — ЗАЙКА — основа делается из кусочка хлеба с маслом и сыром, по желанию кладем кусочек листа салата. На основу выкладываем фигурку зайчика из сосиски или детской колбасы. Также используем морковку (сырую или вареную в зависимости от предпочтений ребенка), укроп, оливки для глазок и кусочек маслины для носика и зрачка.

Бутерброд ОБЕЗЬЯНКА НА ВЕТКЕ делается из тех же компонентов, что и первый бутерброд. Вместо ветки используем соломку.

Необычный бутерброд — ЛЬВЕНОК — основа и ингредиенты стандартные, а гриву делаем из сыра «Мраморный», ручки, ножки и пузик — из любого другого сорта сыра.

Бутерброд МЫШКА — стандартная основа из хлеба, салата и сыра, а сами мышки делаются из половинки вареного яйца, ушки и хвостик из колбаски, глазки — горошинки перца или маслины, ротик по желанию из болгарского перца, помидора или морковки.

БОЖЬИ КОРОВКИ — еще один интересный бутерброд и делается он очень быстро и легко. Основа — хлеб с сыром и листком салата, сверху выкладываем половинки небольшого помидора или помидора чери и надрезаем, чтобы получились крылышки. Голову, ножки и пятнышки делаем из маслин.

Еще один вариант БОЖЬЕЙ КОРОВКИ делается из двух видов колбасы и черных маслин.

Бутерброд ЗАМОК И КЛЮЧИК можно интересно обыграть — скушав весь бутерброд, ты откроешь дверь и сможешь пойти на улицу играть, или же, скушав весь бутерброд, ты станешь самым умным и знающим. Замок делается из вареной морковки или плавленного сыра. А ключик — из сыра и кусочка огурца.

Веслый бутерброд НА ЛУЖАЙКЕ непременно порадует вашего ребенка. Берем хлеб, лист салата и сыр за основу, а потом подключаем фантазию. Мухомор делаем из половинки яйца и помидора, точечки — из майонеза. Выкладываем в ряд 5-6 оливок и получаем гусеницу, приделываем глазки из кусочка маслин. Жука можно сделать из маслин и оливок, а ножки и усы — из лука или стебельков укропа.

Бутерброд БАБОЧКА сделан из хлеба, ветчина и сыра, на крылья выкладываем кружочки огурца и редиса.

Такая ВИШЕНКА понравится как ребенку, так и взрослому. На хлеб с сыром и листом салата выкладываем две редиски, выкладываем ножки и листик.

Если малыш голоден «не по-детски», приготовьте ему гамбургер внушительных размеров в виде забавного монстра. Для этого вам потребуются сливочный сыр или ломтики обычного сыра, ветчина и листья салата – все эти ингредиенты нужно расположить между двумя половинками булочки для гамбургера. Композицию дополнят непринужденно свисающий язык в виде тонкого ломтика соленого огурца, разрезанного вдоль, и глазки, выполненные из оливок с кусочками моркови. Глазки следует закрепить в булочке с помощью зубочисток.

При приготовлении бутербродов для детей, главное, что вам нужно — это всего лишь проявить свою фантазию!

Олень Рудольф

Мороженое

Уютные домики

Лошадка

Милые букашки

Повар

Зайчик

Подводная лодка

Тетушка сова

Осьминог

Коровка Маняша

Спанч боб

Дракончик

Тачки

Рак

И еще несколько интересных тематический идей.

Бутерброды для детей – это всегда весело, вкусно и увлекательно, поэтому не жалейте времени на оформление бутербродов для своих крох, и их счастливая улыбка станет лучшей наградой для вас! Приятного аппетита!

27 лучших рецептов сэндвичей для детей

Арахисовое масло и желе. BLT. Болонья. Клуб. Нарезанное яйцо. Ветчина и сыр. О чем мы говорим? Конечно же, бутерброды!

Вы можете съесть бутерброд на завтрак, обед или ужин. Их легко приготовить, и они тоже могут быть полезными. Все, что вам нужно, это пара ломтиков хлеба и такие ингредиенты, как мясо, овощи, фрукты и орехи, и все готово.

MomJunction предлагает вам одни из лучших рецептов сэндвичей для детей, некоторые из которых настолько просты, что ваши малыши могут приготовить их сами.

Рецепты сэндвичей с сыром для детей

Представьте, как сыр тает с каждым кусочком сэндвича! Как вы думаете, ваши дети оставят нетронутыми сырный бутерброд? Мы сомневаемся в этом! Попробуйте идеи этих детских бутербродов и убедитесь в этом сами.

1. Сэндвич с клубным сыром

Старый рецепт сэндвича, доставленного в номер, который тоже вкусный и сытный. Вот немного измененная версия рецепта клубного сэндвича для детей.

Вам понадобится:

• 6 тонких ломтиков копченого бекона
• 9 ломтиков цельнозернового хлеба
• 1 тертая морковь
• 2 помидора, нарезанные
• 12 ломтиков огурца
• 1 упаковка мягкого сыра ( 200 г)
• 6 листиков салата

Как:

1. Жарьте бекон на гриле в течение пяти минут, переворачивая хотя бы один раз.
2. Слегка обжарьте ломтики хлеба и удалите корку.
3. Смешать сыр и тертую морковь в миске. Намажьте эту смесь на шесть ломтиков поджаренного хлеба.
4. На верхние три ломтика положите нарезанные помидоры и огурец и накройте их оставшимися тремя ломтиками. Сырная сторона должна быть внизу.
5. Положите на тосты два ломтика копченого бекона и накройте оставшимися тремя.
6. Нарежьте бутерброды небольшими кубиками и закрепите их зубочисткой перед подачей на стол.

Время приготовления : 15мин

Время приготовления : 10мин

Порций : 12

[ Читать : Рецепты хлеба для детей]

2. Сэндвич Капрезе с домашним соусом песто

Итальянская кухня Вдохновленный сэндвич сохраняет в себе полезность французского хлеба и других ингредиентов, таких как петрушка, чеснок, оливковое масло и грецкие орехи. Дети, скорее всего, найдут этот бутерброд восхитительным.

Изображение: Shutterstock

Вам понадобится:

• 1 буханка французского хлеба
• 1 помидор (тонко нарезанный)
• 3 половинки сыра моцарелла (свежий)
• 3 зубчика чеснока
• 2 стакана петрушки
• ½ стакана грецких орехов
• ½ стакана сыра пармезан
• 3-4 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• Молотый перец - по вкусу
• Соль - по вкусу

Как:

1. Начните с приготовления соуса песто .Поместите все ингредиенты (петрушку, грецкие орехи и зубчики чеснока) в блендер и взбивайте, пока они не превратятся в однородную пасту.
2. Медленно добавьте оливковое масло в пасту. Используйте не более двух третей стакана оливкового масла. Продолжайте перемешивать, пока паста не станет как можно более гладкой.
3. Перелейте пасту в большую миску и добавьте сыр пармезан, соль и перец. Перемешайте их, пока смесь не станет однородной.
4. Нарежьте буханку хлеба пополам или на любое количество ломтиков.Равномерно распределите песто на одной стороне ломтика хлеба. Добавьте сверху сыр моцарелла и ломтики помидоров.
5. Нанесите песто на ломтик хлеба, из которого получится верхняя половина сэндвича.
6. Сожмите две половинки вместе и удерживайте бутерброд на машине для приготовления панини или любой другой машине для изготовления бутербродов.
7. Удалите бутерброд, поскольку сыр плавится и корка хлеба становится хрустящей.
8. Подавайте на блюде с соусом маринара или любым другим соусом по выбору вашего ребенка.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 10мин

Порций : 4

3. Сэндвич с салями и сыром

Этот сэндвич легко приготовить. Когда у вас есть ингредиенты, вам потребуется не более десяти минут, чтобы их приготовить.

Вам потребуются:

• 2 ломтика хлеба
• 5 ломтиков салями
• 1 ломтик сыра
• Майонез
• Масло
• Салат, 2 листа
• ½ помидора, нарезанный

Как:

1. Смажьте маслом одну сторону ломтика хлеба и поместите его на предварительно разогретую сковороду.
2. Положите на него ломтик сыра и дайте ему расплавиться.
3. Снимите ломтик со сковороды и положите сверху ломтики салями и помидоры.
4. Чередуйте помидоры и салями, поместив листья салата между ними.
5. Поместите второй ломтик хлеба сверху, и ваш бутерброд готов.
6. Подавать на обед или в качестве закуски.

Время приготовления : 5мин

Время приготовления : 5мин

Порций : 1

4.Сэндвич с абрикосом, чеддером и курицей

В этом рецепте есть мясо, фрукты, овощи, много сыра и сливок, что обязательно понравится вашему малышу.

Вам потребуется:

• ½ стакана измельченного цыпленка-гриль
• 2 листа салата Бибб
• 4 ломтика хлеба на закваске
• 1/3 стакана кураги
• 2 столовые ложки сметаны
• 2 столовые ложки майонеза
• 4 чайные ложки крупно нарезанных фисташек
• 2 ломтика помидора
• 2 ломтика сладкого лука
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка молотого горчицы
• 1 чайная ложка приготовленного хрена
• Соль и перец по вкусу

Как:

1. Отложите в сторону ломтики хлеба, ломтики помидора и лука и листья салата.
2. Смешайте оставшиеся ингредиенты в блюде.
3. Выложите смесь на два ломтика хлеба и положите сверху ломтики помидора и лука.
4. Добавьте лист салата и накройте его оставшимися ломтиками.
5. Вдавите его рукой и разрежьте пополам по диагонали.
6. Подавать с чипсами.

Время приготовления : 20мин

Время приготовления : 0

Порций : 2

[ Читать : Сырные рецепты для детей]

5.Простой сырный сэндвич

Если вашему ребенку не нравится слишком много ингредиентов в начинке для сэндвичей, вы можете попробовать этот. В нем много сыра и немного зелени.

Вам понадобится:

• 8 ломтиков хлеба
• 1 головка брокколи, разделенная на соцветия
• 1 чашка сыра чеддер, тертого или тонко нарезанного
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль по вкусу
• Размягченная, несоленое масло
• ¼ чайная ложка измельченного черного перца

Как:

1. Разогрейте духовку до 400ºF.
2. Добавьте оливковое масло, соль, перец и соцветия брокколи на противень. Выпекайте их около десяти минут и отставьте.
3. Нагрейте сковороду на плите. Нанесите масло на одну сторону ломтика хлеба и положите в сковороду смазанной стороной вниз.
4. Намажьте сыр одним слоем. Сверху выложите соцветия брокколи и добавьте еще один слой сыра.
5. Дайте сыру немного растаять, прежде чем накрыть его другим ломтиком хлеба.
6. Готовьте сэндвич с обеих сторон по пять минут с каждой, пока сыр не растает настолько, чтобы скрепить ломтики.
7. Разрежьте бутерброд пополам и подавайте с кетчупом.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 15мин

Порций : 4

Рецепты сэндвичей с фруктами и овощами для детей

Умные мамы знают, что лучше, чем принудительно кормить своих детей фруктами и овощами . Они кладут полезные продукты прямо между поджаренными ломтиками хлеба, булочками или рогаликами. Вот список идей сэндвичей с фруктами и овощами для детей от MomJunction, которые им понравятся!

6.Сэндвич с яблоком, сыром и ветчиной

В этом сэндвиче есть вкус фруктов, молочных продуктов и мяса. Попробуйте этот, если вашим детям нравится яблочный вкус.

Вам понадобится:

• 8 ломтиков многозернового хлеба
• 1 стакан сыра чеддер
• 8 ломтиков ветчины
• 1 крупное яблоко, тонко натертое
• 4 столовые ложки легкого майонеза
• 2 столовые ложки горчицы
• 2 столовые ложки меда

Инструкции:

1. Смешайте майонез, мед и горчицу в миске.Намажьте его на четыре ломтика хлеба.
2. Добавьте слой сыра на каждый и сверху положите два ломтика ветчины и яблоко с сердцевиной.
3. Накройте их оставшимися ломтиками и разрежьте бутерброды пополам.
4. Украсить оставшимися кусочками яблока и подавать.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 0

Порций : 4

7. Бутерброды с огурцом и сливочным сыром

Огурец является естественным охлаждающим средством для тела.Смешайте его со сливочным сыром, и у вас получится полезный кремовый сэндвич с овощами для детей.

Изображение: Shutterstock

Вам понадобится:

• 6 ломтиков цельнозернового хлеба
• 4 унции сливочного сыра
• ½ огурца, очищенного от семян и нарезанного тонкими ломтиками
• Сок и цедра одного лимона
• 2 столовые ложки свежего укропа
• Сливочное масло
• Перец черный молотый
• Соль по вкусу

Способ приготовления:

1. Просушите тонко нарезанный огурец бумажным полотенцем.Отложите их в сторону.
2. Смешайте сливочный сыр, укроп, цедру лимона и сок, соль и перец в миске.
3. Смажьте маслом одну сторону ломтиков хлеба и выложите сверху смесь сливочного сыра.
4. Сверху три ломтика хлеба с ломтиками огурца, можно добавить два-три ломтика.
5. Накройте огурец оставшимися ломтиками хлеба и срежьте края.
6. Нарежьте ломтики хлеба равными треугольниками и подавайте.

Время приготовления : 30мин

Время приготовления : 0

Порций : 12

8.Сэндвич на гриле с грушами

Вот еще один фруктовый рецепт бутерброда для детского ланч-бокса и для себя!

Вам потребуется:

• 2 толстых ломтика французского хлеба
• 2 ломтика сыра Бри
• 2 столовые ложки размягченного масла
• 6 ломтиков груши
• 12 свежих листьев тимьяна
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Нагрейте сковороду на среднем огне.
2. Смажьте маслом одну сторону каждого ломтика хлеба и положите его на сковороду смазанной стороной вниз.
3. Выложите ломтики сыра Бри на один из ломтиков хлеба и посыпьте его тимьяном. Дайте ему немного растаять.
4. Теперь положите ломтики груши на сыр и посыпьте солью и перцем для вкуса.
5. Покройте кусок хлеба с грушами другим ломтиком.
6. Переверните бутерброд и готовьте его в течение двух-трех минут.
7. Снимите с огня и разрежьте по диагонали. Подавать теплым.

Время приготовления: 10мин

Время приготовления : 5мин

Порций : 1

9.Сэндвич с морковью и арахисовым маслом

Арахисовое масло богато протеином. Но если вы хотите большего, вы можете добавить в сэндвич-пасту овощи. Вот как.

Вам понадобится:

• ¼ стакана сливочного арахисового масла
• ½ стакана мелко нарезанной моркови
• 1 столовая ложка абрикосового мармелада
• 2 чайных ложки изюма

Как:

1. Смешать арахисовое масло изюм, тертая морковь и мармелад в миске.Хорошо взбейте, чтобы получился кремообразный спред.
2. Используйте сэндвич, намазанный на хлеб, булочки из тортильи или булочку, в качестве здоровой закуски.

Время приготовления : 5мин

Время приготовления : 0

Порций : 2

10. Жареный сэндвич с тыквой

Тыква богата необходимыми питательными веществами, которые необходимы вашему ребенку для сохранения здоровья. Так почему бы не сделать из него начинку для сэндвичей?

Вам понадобится:

• 100 грамм тыквы
• ½ авокадо
• 1 морковь, маленькая
• 4 ломтика цельнозернового хлеба
• 1 большой лист салата айсберг

Как:

1. Предварительный нагрев духовку до 160º по Фаренгейту.
2. Очистите тыкву и удалите семена. Выложите тыкву на противень или противень и варите десять минут. Когда закончите, дайте ему остыть и нарежьте тонкими ломтиками.
3. Очистить авокадо и удалить косточки. Слегка размять вилкой в ​​миске.
4. Намажьте пасту из авокадо на два ломтика хлеба. Сверху посыпьте тертой морковью, листом салата и ломтиками тыквы.
5. Накройте оставшимися двумя ломтиками хлеба, чтобы получился сэндвич.

Время приготовления : 15мин

Время приготовления : 10мин

Порций : 2

[ Читать : Здоровые рецепты для детского питания]

Рецепты сэндвичей с яйцом для детей

Можно съесть омлет, солнечной стороной вверх, вареный или в виде омлета.Вы также можете положить его между двумя ломтиками хлеба, чтобы получился полезный бутерброд. Это наша подборка самых вкусных яичных бутербродов для детей.

11. Яичный бутерброд с открытым лицом

Этот рецепт похож на рецепт «солнечной стороной вверх», за исключением того, что внизу есть ломтик хлеба. Это также может быть декоративный бутерброд, который понравится вашим детям.

Вам потребуется:

• 1 взбитое яйцо
• ½ стакана нарезанного кубиками сыра, предпочтительно с низким содержанием жира
• 2 столовые ложки свежего или сушеного чеснока
• 2 ломтика помидоров
• 1 ломтик коричневого или цельнозернового хлеба

Как:

1. Нагрейте сковороду на среднем огне.Смажьте его кулинарным спреем и добавьте взбитое яйцо.
2. Готовьте яйцо в течение минуты или пока оно не начнет схватываться по краям.
3. Добавьте сверху сыр и чеснок, но не перемешивайте. Дать сыру растаять на нем.
4. Когда он станет пушистым, снимите его со сковороды и положите поверх ломтика хлеба.
5. Сверху выложите ломтики помидоров и подавайте.

Время приготовления : 5мин

Время приготовления : 3мин

Порций : 1

12.Сэндвич с вареным яйцом

Вареное яйцо скучно. Но когда вы нарезаете его и кладете между ломтиками хлеба с другими начинками, становится интересно.

Вам понадобится:

• 1 сваренное вкрутую яйцо
• 1 нарезанный бублик
• 1 крупный помидор, нарезанный ломтиками
• 1 лист салата

Как получить:

1. Поджарить бублик и нарезать ломтиками яйцо.
2. Сверху на половину бублика положите ломтики яиц, лист салата и ломтики помидоров.
3. Накройте его оставшейся половиной рогалика и подавайте.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 15мин

Порций : 4

13. Сэндвич с яйцом Майо

С помощью этого рецепта сделайте свой сэндвич с яйцом немного сливочным. Но будьте осторожны, майонез означает больше жира.

Вам потребуется:

• 8 вареных яиц
• ½ стакана майонеза
• стакана нарезанного зеленого лука
• 1 чайная ложка приготовленной желтой горчицы
• ½ чайной ложки паприки
• Соль и перец по вкусу

Как:

1. Снимите скорлупу с вареных яиц и нарежьте их на мелкие кусочки.Выложите их в миску.
2. Добавьте майонез в миску с яйцами и добавьте зеленый лук, перец, горчицу, соль и перец.
3. Положите начинку между ломтиками хлеба и подавайте.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 15мин

Порций : 4

[ Читать : Легкие рецепты с яйцом для детей]

14. Сэндвич с жареным яйцом

Еда в одну сторону ваши яйца - это сначала их обжарить.Добавьте к нему кусок хлеба и немного овощей, и у вас будет готово полезное блюдо.

Вам понадобится:

• 4 яйца
• 8 ломтиков белого хлеба, поджаренные
• 4 ломтика сыра
• 2 чайные ложки сливочного масла
• 2 столовые ложки майонеза
• 2 столовые ложки кетчупа
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Нагрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее маслом.
2. Разбейте яйца в сковороде рядом друг с другом и готовьте, пока они не достигнут желаемой консистенции.Вы можете сделать их более легкими или выбрать солнечную сторону.
3. Пока яйца готовятся, добавьте к каждому яйцу по ломтику сыра.
4. Как только сыр растает, снимите яйца с плиты и положите каждое на четыре ломтика хлеба. Приправить яичницу солью и перцем.
5. Намажьте майонезом и кетчупом оставшиеся четыре ломтика и положите их на остальные.
6. Разрежьте бутерброды на диагональные половинки и подавайте горячими.

Время приготовления : 5мин

Время приготовления : 10мин

Порций : 4

15.Яичный сэндвич в микроволновой печи

Это простой рецепт яичного сэндвича с молоком и сыром. Самое главное, вы можете использовать микроволновую печь, чтобы сделать это.

Вам понадобится:

• 1 яйцо
• 1 столовая ложка молока или больше, если вы хотите
• 1 ломтик сыра
• 2 ломтика хлеба
• Соль и перец по вкусу

Как получить:

1. Разбейте яйца в миске для микроволновой печи и добавьте в нее молоко. Взбивайте жидкость, пока не увидите пену.
2. Посолить и поперчить по вкусу.
3. Готовьте яйца в микроволновой печи в течение двух или более минут, пока они не приготовятся должным образом.
4. Поджарьте хлеб на сковороде или в тостере.
5. Намажьте яичной смесью один кусок поджаренного хлеба и положите на него ломтик сыра.
6. Поместите ломтик обратно в микроволновую печь и готовьте 15 секунд или пока сыр не расплавится.
7. Накрыть другим ломтиком хлеба и подавать.

Время приготовления : 1мин

Время приготовления: 4мин

Порций : 1

[ Прочитать : Рецепты закусок для детей]

Рецепты мясных сэндвичей для детей

Если вы хотите добавить больше белка в рационе вашего ребенка, добавляйте мясо в его бутерброды.Вот наш список вкусных и простых рецептов сэндвичей для детей.

16. Сэндвич с холодной нарезкой

Это рецепт мини-сэндвичей «Рубен», приготовленных из колбасной солонины, квашеной капусты и швейцарского сыра.

Вам потребуется:

• 1 фунт колбасной нарезки
• 1 буханка ржаного хлеба
• 1 банка квашеной капусты, слить жидкость
• 1 бутылка заправки Thousand Island
• ¼ чашки масла
• ½ фунта швейцарского сыра

Как:

1. Смажьте маслом одну сторону ломтиков ржаного хлеба и положите их на противень смазанной стороной вниз.
2. Добавьте ломтики хлеба с заправкой «Тысячи островов», а затем с небольшим количеством квашеной капусты.
3. Выложите тонкие ломтики холодного мяса на квашеную капусту. Сыр нарезать тонкими ломтиками и выложить каждый на ломтики мяса.
4. Нанесите оставшуюся заправку на оставшиеся ломтики хлеба и поместите ее (заправочной стороной вниз) на начиненные ломтики.
5. Смажьте верхнюю часть ломтиков маслом и запекайте их при температуре 350ºF в течение трех-четырех минут.
6. Подавать горячим.

Время приготовления : 20мин

Время приготовления : 5мин

Порции : 4-6

17.Сэндвич с индейкой на гриле и пармезаном

Если после Дня благодарения у вас осталась индейка, приправьте ее сыром и сделайте из нее вкусный бутерброд.

Вам потребуется:

• 8 ломтиков хлеба для сэндвичей
• 8 ломтиков сыра моцарелла или проволоне
• 1/3 стакана тертого сыра Пармезан
• ¼ грудки индейки, тонко нарезанной
• ½ стакана соуса маринара
• Сливочное масло, несоленое

Способ приготовления :

1. Нагрейте сковороду на среднем огне.Смажьте маслом одну сторону четырех ломтиков хлеба и положите их в сковороду маслом вниз.
2. Положите ломтик сыра на четыре ломтика хлеба на сковороде и полейте их одной или двумя ложками соуса маринара.
3. Посыпать соус пармезаном и добавить на него кусочки индейки. Добавьте еще один слой сыра и накройте оставшимися ломтиками хлеба.
4. Смажьте маслом верхний ломтик хлеба, прежде чем переворачивать его.
5. Поджарьте сэндвич с каждой стороны пару минут или пока он не станет золотисто-коричневым.
6. Когда закончите, снимите огонь. Разрежьте его пополам и подавайте горячим.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 6мин

Порций : 4

18. Бутерброд с помидорами и салатом с беконом

Сэндвич с беконом, салатом и помидорами (BLT), пожалуй, самый традиционный американский обед. Вот как можно сделать версию этой классики для детей.

Вам потребуется:

• 4 ломтика бекона
• 2 ломтика помидора
• 2 ломтика хлеба, поджаренные
• 1 лист салата айсберг
• 1 столовая ложка майонеза
• 1 столовая ложка растительного масла

Как:

1. Добавьте масло в большую сковороду и затем бекон.Готовьте ломтики бекона, переворачивая их, около десяти минут.
2. Снимите бекон с огня, когда обе стороны ломтиков равномерно подрумянятся.
3. Разложите приготовленный бекон, лист салата и ломтики помидоров на ломтике хлеба.
4. Нанесите майонез на другой ломтик и накройте им бутерброд.
5. Разрежьте бутерброд на два треугольника и подавайте.

Время приготовления : 5 минут

Время приготовления : 10 минут

Порций : 1

19.Сэндвич с маринованным тунцом и салатом

Если вы хотите упаковать сытный обед для своего ребенка, этот сэндвич с маринованным тунцом может стать хорошим вариантом. В его состав входят яйца, тунец, петрушка и сыр, что делает его вкусным и не менее полезным.

Вам понадобится:

• 1 банка тунца, 6 унций
• 2 столовые ложки маринованного приправы, сладкого или укропа
• 1 сваренное вкрутую яйцо, нарезанное
• 1 столовая ложка майонеза
• 8 ломтиков белого хлеба
• Соль и перец по вкусу

Как:

1. Добавьте тунца, яйцо и соленые огурцы в миску.Осторожно перемешайте.
2. Добавьте в эту смесь петрушку и майонез, приправьте солью и перцем.
3. Равномерно распределите смесь на четырех ломтиках хлеба для четырех бутербродов.
4. Разрежьте их по диагонали и подавайте.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 0

Порций : 4

[ Читать : Вкусный пирог для детей]

Идеи для бутербродов с арахисовым маслом

Если вы хотите быстро перекусить или бустер энергии, бутерброд с арахисовым маслом и желе (PB&J) - это первое, что приходит на ум.Независимо от того, насколько вы любите PB&JS, вы потеряете его, если будете есть его через день. И ваш ребенок тоже.

MomJunction предлагает эти захватывающие рецепты бутербродов с арахисовым маслом, которые время от времени будут нравиться вашим детям.

20. Бублик с арахисовым маслом и желе

Хотите быстро перекусить во время игры? Или пижамная вечеринка? Тогда попробуйте этот бутерброд для детского праздника.

Вам понадобится :

• 1 простой рогалик, разрезанный на две части
• 2 столовые ложки сливочного сыра
• 1 столовая ложка джема из свежих фруктов
• 1 ½ столовой ложки арахисового масла

Как получить:

1. На одну часть бублика намазать сливочный сыр.Сверху полейте арахисовым маслом.
2. Намажьте вареньем из свежих фруктов и накройте другой половиной рогалика.
3. Ваш вкусный бублик Pb & J готов.

Время приготовления : 5мин

Время приготовления : 0

Порций : 1

21. Бутерброд с арахисовым маслом и шоколадными вафлями

Любит ли ваш ребенок вафли? Вот как сделать их вкуснее для него.

Вам понадобится :

• 2 замороженные вафли
• 1 стакан шоколадных чипсов
• 2 столовые ложки арахисового масла

Как:

1. Поместите две вафли в тостер и готовьте на двоих. три минуты.
2. Достаньте полуготовые вафли из духовки и посыпьте сверху шоколадной стружкой.
3. Поместите вафли обратно в духовку и готовьте еще две минуты, пока шоколад не растает.
4. После этого равномерно распределите растопленный шоколад по вафлям. Сверху посыпьте арахисовым маслом.
5. Из вафель можно приготовить бутерброд.

Время приготовления : 10мин

Время приготовления : 5мин

Порций : 1

22.Сэндвич с жареным сыром и арахисовым маслом

Вы когда-нибудь задумывались, как арахисовое масло и сыр вкусы вместе? Теперь вы знаете, с этой классной идеей бутерброда для детей.

.

20 вкусных и полезных рецептов бутербродов для детей

Последнее обновление 25 февраля 2020 г.

Бутерброды легко приготовить и приготовить. Если вы планируете обеды на неделю, неплохо добавить пару таких вкусностей в школьные обеды или даже ужины. Черт возьми, они тоже могут есть бутерброды на завтрак! Ознакомьтесь с этими простыми идеями сэндвичей для детей и начните готовить вкусные угощения для этих голодных детей. Поэкспериментируйте с количеством и приготовьте бутерброды, чтобы они соответствовали вкусовым рецепторам вашего ребенка.Они их полюбят!

Видео: 6 полезных и вкусных рецептов сэндвичей для детей

Идеи легких бутербродов для детей

Ниже представлены 20 самых популярных рецептов сэндвичей с хлебом для детей. Попробуйте это, и ваши дети будут полностью удовлетворены к концу еды.

1. Бутерброд с сыром и сыром

Этот сэндвич - классика на все времена, которую дети любят перекусить. Вот слегка измененная версия восхитительного сэндвича Club Cheese Sandwich для голодных маленьких монстров.

Необходимые ингредиенты

• Тонкие полоски копченого бекона (по желанию)
• Ломтики цельнозернового хлеба
• Морковь тертая
• Помидоры нарезанные
• Огурцы нарезанные
• Мягкий сыр, тертый
• Листья салата
• Некоторые зубочистки
• Соль, перец по вкусу

Как сделать

• Обжарьте бекон с обеих сторон в течение пяти минут.
• Разрежьте хлеб по бокам и разложите ломтики на блюде.
• Сверху посыпать беконом.
• Смешать тертый сыр и морковь, посолить и поперчить.
• Выложите морковную начинку на ломтики хлеба.
• Сложите начинку ломтиками помидора и огурца.
• Добавьте еще один слой сыра.
• Положите сверху еще один кусок хлеба и с помощью зубочистки закрепите начинку на месте.
• Повторите процедуру для любого количества бутербродов.

2. Сэндвич с копченым сыром Гауда и жареным болгарским перцем

Если ваши дети любят гауда и мюнстер, у нас есть для них особенное удовольствие!

Необходимые ингредиенты

• Полдюймовые ломтики хлеба Pullman
• Тонкие ломтики копченого сыра Гауда
• Несколько кусочков сыра мюнстер
• Жареный сладкий перец (нарезанный / нарезанный)
• Листья рукколы
• Сливочное масло мягкое (несоленое)

Как сделать

• Намажьте каждый ломтик хлеба маслом.
• Затем добавьте слой сыра гауда и мюнстер.
• Слой со сладким перцем.
• Добавьте тонкий слой листьев рукколы
• Добавьте еще один слой копченого сыра гауда.
• Положите сверху еще один кусок хлеба.
• Поджарьте эти бутерброды на среднем огне на сковороде с антипригарным покрытием и накройте ее крышкой.
• Когда вы увидите, что ваш бутерброд стал золотисто-коричневым, переверните его и продолжайте готовить, пока другая сторона не станет такой же.

3.Бутерброд с сыром Моцарелла

Дети любят сырную закуску, а эту очень просто приготовить.

Необходимые ингредиенты

• Белый хлеб для сэндвичей
• Сыр Моцарелла
• Сливочное масло
• Базилик или орегано
• Соус Маринара или кетчуп

Как сделать

• Обильно намазать маслом все ломтики хлеба.
• Нагрейте противень с антипригарным покрытием и обжарьте ломтики хлеба. смазанной маслом стороной вниз.
• Сразу добавить ломтики сыра моцарелла.
• Посыпать орегано и базиликом.
• Добавьте еще один кусок хлеба, намазанный маслом, так чтобы сторона была сверху.
• Поджарьте сэндвич несколько минут, пока хлеб не станет золотисто-коричневым с обеих сторон.
• При необходимости добавьте в сковороду еще масла.
• Нарежьте бутерброды на равные треугольники и подавайте с небольшим количеством соуса маринара или кетчупа.

4. Сэндвич с салями и сыром

Бутерброд, на приготовление которого уходит всего десять минут, который служит быстрой и полезной закуской для ваших маленьких манчкинов.

Необходимые ингредиенты

• Хлеб
• Салями
• Ломтики сыра
• Майонез
• Сливочное масло
• Листья салата
• Помидоры нарезанные

Как сделать

• Намажьте маслом одну сторону каждого ломтика хлеба.
• Разогрейте сковороду и выложите на нее ломтики хлеба смазанной маслом вниз.
• Сверху посыпьте сыром и дайте ему расплавиться.
• Когда сыр растает, посыпьте его салями, листьями салата и нарезанными помидорами.
• Накройте его ломтиком хлеба с маслом.
• Поджарьте бутерброд с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.

5. Сэндвич с абрикосом, чеддером и сыром

Разнообразие - это еще и специя к жизни и питанию. Этот бутерброд очень прост в приготовлении.

Необходимые ингредиенты

• Измельченная курица-гриль
• Листья салата Bibb
• Ломтики хлеба на закваске
• Сушеные абрикосы
• Сметана
• Майонез
• Фисташки нарезанные
• Помидоры нарезанные
• Лук сладкий нарезанный
• Мед
• Горчица молотая
• Хрен тертый
• Соль
• Перец

Как сделать

• Смешайте курицу, майонез, абрикосы, хрен, соль, перец, мед, сметану и измельченные фисташки в большой миске.
• Выложите ломтики хлеба на блюдо.
• Добавьте слои нарезанного лука, помидоров и листьев салата.
• Добавьте слой куриной смеси.
• Добавьте еще один слой с ломтиками помидора и лука вместе с небольшим количеством салата.
• Накройте бутерброд ломтиком хлеба.
• Сильно надавите и разрежьте сэндвич по диагонали.
• Подавать с чипсами.

6. Сэндвич с сыром и зеленью

Отличный вариант для привередливых едоков.Этот рецепт демонстрирует простоту и может быть приготовлен за несколько минут.

Необходимые ингредиенты

• Ломтики хлеба
• Соцветия брокколи
• Оливковое масло
• Соль
• Сливочное масло несоленое
• Перец черный толченый

Как сделать

• Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите соцветия брокколи и перемешайте.
• Выложите соцветия на противень и запекайте десять минут в предварительно разогретой духовке.
• Обильно нанесите масло на ломтик хлеба и поместите его в сковороду смазанной стороной вниз.
• Слой сыра, соцветий брокколи и сверху еще один слой сыра.
• Как только сыр растает, накройте его ломтиком хлеба.
• Добавьте немного масла сверху и готовьте бутерброд с обеих сторон примерно 5 минут или пока сыр не соединит ломтики вместе и хлеб не станет золотисто-коричневым.
• Разрезать бутерброды и половинки и подавать с соусом.

7. Сэндвич с яблоком, сыром и ветчиной

Иногда дети жаждут фруктового угощения, и этот угощает именно его.

Необходимые ингредиенты

• Хлеб из нескольких злаков
• Сыр Чеддер
• Ветчина Ломтики
• Тертое яблоко
• Легкий майонез
• Горчичный
• Мед

Как сделать

• Взбейте вместе мед, горчицу и майонез.
• Распределите эту смесь по ломтикам хлеба.
• Сверху нарезать сыр и посыпать ветчиной и тертым яблоком.
• Накройте бутерброды остальными ломтиками хлеба.
• Разрежьте бутерброды пополам и подавайте детям с гарниром из оставшихся ингредиентов.

8. Бутерброды с огурцом и сливочным сыром

Попрощайтесь с летней жарой с этими восхитительными бутербродами с крем-сыром и огурцами. Вот как вы их делаете.

Необходимые ингредиенты

• Цельнозерновой хлеб
• Сливочный сыр
• Огурцы нарезанные
• Цедра лимона
• Укроп свежий
• Сливочное масло соленое
• Перец черный молотый
• Соль для вкуса

Как сделать

• Постучите по ломтикам огурца бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги.
• Смешайте сливочный сыр, укроп, цедру лимона, перец и соль в миске.
• Намажьте немного масла на одну сторону ломтиков хлеба.
• Добавьте слой смеси сливочного сыра.
• Сверху положить в начинку несколько ломтиков огурца.
• Накройте бутерброд ломтиками хлеба.
• Обрежьте бутерброд и подавайте.

9. Сэндвичи с грушей на гриле

Кто сказал, что груша и бутерброды не идут рука об руку? Попробуйте этот рецепт и убедитесь в этом сами.

Необходимые ингредиенты

• Ломтики французского хлеба
• Ломтики сыра Бри
• Груши нарезанные
• Масло размягченное
• Свежие листья тимьяна
• Соль
• Перец

Как сделать

• Нагрейте сковороду на среднем огне.
• Намажьте ломтики хлеба маслом с одной стороны и обжарьте их смазанной стороной вниз.
• Добавьте ломтик сыра бри на хлеб.
• Посыпать тимьяном.
• Как только сыр растает, добавьте ломтики груш, соль и перец.
• Закройте бутерброд другим ломтиком хлеба и переверните, продолжая готовить в течение двух-трех минут.
• Нарезать по диагонали и подавать горячим.

10. PB Бутерброды с морковью

Дети любят арахисовое масло, и, добавляя морковь в пасту, вы добавляете больше питательных веществ в эту уже полезную закуску. Вот как это сделать.

Необходимые ингредиенты

• Арахисовое масло сливочное
• Морковь тертая
• Абрикосовый мармелад
• Изюм

Как сделать

• Тщательно перемешайте арахисовое масло, изюм, морковь и мармелад в миске.
• Обильно намажьте им кусок хлеба и добавьте сверху еще один ломтик хлеба.
• Вы можете использовать этот намазанный лаваш, булочки и булочки из тортильи и приготовить еще больше разнообразия этой питательной закуски.

11. Бутерброд с вареным яйцом

Вы можете превратить вареное яйцо в вкусную вечернюю закуску, следуя рецепту ниже.

Необходимые ингредиенты

• Яйца вареные
• Бублик нарезанный
• Крупные дольки помидоров
• Лист салата

Как сделать

• Яйцо нарезать кружочками.
• Бублик разрезать горизонтально на две половинки.
• Сложите нарезанное яйцо, лист салата и нарезанные помидоры на половину рогалика.
• Завершите бутерброд второй половиной рогалика.
• Подавать на обильный завтрак или обед.

12. Сэндвич с яйцом Майо

Классика среди классических блюд, этот бутерброд для тех времен, когда вы хотите относиться к своему малышу как к королю (или королеве!). Обратите внимание, что в нем много жира, и это отличный вариант, если вы хотите, чтобы ваш ребенок набрал вес.

Необходимые ингредиенты

• Яйца вареные
• Майонез
• Нарезанный зеленый лук
• Желтая горчица
• Паприка
• Соль
• Перец

Как сделать

• Снимите скорлупу и нарежьте вареные яйца кубиками.
• В миске смешайте яйца с небольшим количеством майонеза, зеленым луком, горчицей, болгарским перцем, солью и перцем.
• Обильно намажьте смесью кусок хлеба и положите сверху еще один кусок хлеба.

13. Сэндвич с холодной нарезкой

Если вы хотите добавить немного белка в рацион своего ребенка, мясо - лучший выбор. Вот наш фирменный рецепт сэндвича с мясным ассорти.

Необходимые ингредиенты

• Мясное ассорти из солонины
• Буханка ржаного хлеба
• Квашеная капуста
• Дрессинг тысячи островов
• Сливочное масло
• Швейцарский сыр

Как сделать

• Смазать сливочным маслом буханки ржаного хлеба и выложить их на противень.
• Добавьте заправку «Тысяча островов» и добавьте немного квашеной капусты.
• Выложите сверху мясное ассорти и немного сыра.
• На другой кусок хлеба намазать несколько тысяч островных заправок.
• Положите его на сыр лицевой стороной вниз.
• Смажьте сэндвич сверху маслом.
• Выпекайте 3-4 минуты при температуре 350 градусов по Фаренгейту и сразу подавайте.

14. Сэндвич с индейкой и пармезаном на гриле

Есть на кухне остатки индейки? Тогда пришло время найти ему хорошее применение и приготовить из него пару вкусных бутербродов!

Необходимые ингредиенты

• Хлеб сэндвич
• Сыр Моцарелла
• Тертый сыр пармезан
• Грудка индейки, тонко нарезанная
• Соус Маринара
• Сливочное масло несоленое

Как сделать

• Нагрейте сковороду на среднем огне.
• Смажьте маслом одну сторону ломтиков хлеба и выложите их на сковороду смазанной стороной вниз.
• Положите поверх него ломтик сыра моцарелла.
• Ложкой сбрызнуть сыр соусом маринара.
• Посыпьте пармезаном и выложите на них ломтики индейки.
• Добавьте еще один слой сыра моцарелла и завершите сэндвич, накрыв его еще одним ломтиком хлеба.

15. BLT Сэндвич

Каждая королева бутербродов знает, что BLT - король всех бутербродов.BLT или бутерброды с беконом, салатом и помидорами очень полезны и сытны. Вот рецепт.

Необходимые ингредиенты

• Бекон
• Помидоры нарезанные
• Ломтики хлеба
• Лист салата Айсберг
• Майонез
• Растительное масло

Как сделать

• Жарьте бекон в сковороде примерно 10 мин. Уберите их в тарелку.
• На той же сковороде приготовьте ломтики хлеба.
• Добавьте слои бекона, лист салата и нарезанные помидоры.
• На ломтик хлеба нанесите немного майонеза и положите его поверх нарезанных помидоров.
• Нарезать бутерброд треугольными кусочками и подавать горячим.

16. Арахисовое масло и желе-бублик

Рецепт бутерброда для сладкоежек!

Необходимые ингредиенты

• Бублик обыкновенный
• Сливочный сыр
• Джем из свежих фруктов
• Арахисовое масло

Как сделать

• Бублик разрезать горизонтально на две половинки.
• Слой сливочного сыра и арахисового масла на одну половину.
• Намажьте варенье из свежих фруктов на вторую половину рогалика и положите его на половину, покрытую арахисовым маслом и сливочным сыром.
• Та-да! Ваш бублик с арахисовым маслом и желе готов!

17. Сэндвич с сыром и арахисовым маслом на гриле

Если ваши дети хотят пробовать что-то новое, почему бы не продемонстрировать этот классный рецепт, который заставляет их хотеть большего? Вот как это сделать.

Необходимые ингредиенты

• Ломтики хлеба
• Арахисовое масло
• Сыр Чеддер
• Маргарин

Как сделать

• Обильно намажьте немного арахисового масла на одну сторону ломтиков хлеба.
• Добавьте сверху немного сыра чеддер.
• Накройте остальными ломтиками хлеба.
• Нанесите немного масла на обе стороны бутерброда.
• Готовьте на сковороде несколько минут, пока сыр не растает.
• Нарезать равными треугольниками и подавать свежим.

18. Сэндвич с фруктовым арахисовым маслом

Фрукты и арахисовое масло вместе являются источником питания. Попробуйте этот потрясающий рецепт, и пусть ваши дети наполнятся энергией.

Необходимые ингредиенты

• Ломтики хлеба
• Клубника нарезанная
• Нарезанные зеленые яблоки
• Ломтики банана
• Груши нарезанные
• Арахисовое масло

Как сделать

• Обжарьте ломтики хлеба и полейте их щедрой порцией арахисового масла.
• Сверху положите нарезанные фрукты на ваш выбор
• Завершите бутерброды, добавив в них другие ломтики хлеба.
• Осторожно нажмите и разрежьте на кусочки треугольной формы.

19. Калифорнийский сэндвич с оберткой

Вот вегетарианская версия знаменитого калифорнийского сэндвича с оберткой, одного из наших фирменных рецептов овощных сэндвичей. Наслаждайтесь!

Необходимые ингредиенты

• Хумус
• Тортилья из цельной пшеницы
• Свекла тертая
• Морковь тертая
• Горошек свежий
• Ростки

Как сделать

• Возьмите хумус и обильно полейте лепешки.
• Сверху посыпьте свеклой, морковью, свежим горошком, ростками и аккуратно заверните, чтобы получился восхитительный и сытный сэндвич «Калифорния с оберткой».

20. Буррито из индейки и фасоли

Буррито - авангард обеденных деликатесов, и они тоже сытны. Фасоль и индейка являются богатыми источниками белка, и вот рецепт насыщенного белком и мощного блюда в придачу.

Необходимые ингредиенты

• Рапсовое масло
• Дробленый чеснок
• Измельченная индейка
• Фасоль пинто
• Тортилья из цельной пшеницы
• Лук нарезанный
• Порошок тмина
• Порошок чили
• Помидоры нарезанные кубиками
• Зеленый перец чили нарезанный
• Лаймовый сок
• Зеленая капуста
• Тертый перечный сыр

Как сделать

• Налейте немного масла канолы в большую кастрюлю и нагрейте ее на среднем огне.
• Добавьте ломтики лука, затем добавьте порошок тмина, чеснок, перец и сыр и продолжайте готовить несколько минут.
• Добавьте зеленый перец чили, помидоры и затем переключите на слабый огонь на 15 минут.
• Затем добавьте в смесь измельченную индейку и фасоль.
• Готовьте еще 5 минут. Дать остыть.
• Равномерно распределите смесь по лепешкам.
• Сверху посыпьте буррито капустой, перечным сыром, обязательно скатайте и подавайте свежими.

вещей, которые следует помнить при приготовлении бутербродов для детей

• Всегда включайте ингредиенты, которые нравятся вашему ребенку, и следите за тем, чтобы ароматы хорошо сочетались друг с другом.

• Не упускайте возможности экспериментировать с рецептами бутербродов.

• Всегда кладите вместе с бутербродом фрукты, чтобы ребенок получал все необходимое для еды.

• Хлеб обычно бывает сухим, поэтому упакуйте немного сока или дайте ему бутылку воды вместе с бутербродом.

• Вы можете оставить хлебную корку на себе, так как это поможет наполнить желудок вашего ребенка. Или вы можете приготовить салат из свежих овощей с гренками из хлебных корок и упаковать его вместе с бутербродом.

Секрет приготовления сэндвичей - это разнообразие и творческий подход. Попробуйте эти идеи сэндвичей для детей, проявите свой творческий подход и посмотрите, как ваш ребенок с нетерпением ждет школьных обедов. Вы больше не увидите, что ваши дети привередливы в еде, как только вы попробуете их.

Также читают:

Питательные закуски для детей
Легкие рецепты ланчбоксов для детей

.

Лучшие ланчи Bento Box: 10 идей здоровых обедов без сэндвичей для детей и взрослых

Пришло время отказаться от ожидания сэндвичей и перейти на эти потрясающие идеи для здорового обеда из бенто.

Бреана Лай, М.P.H., R.D.

Обновлено 23 июня 2020 г.

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и рецензирован нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Если одни и те же старые ланчи-сэндвичи кажутся немного несвежими, пора отказаться от классического режима ожидания и перейти на лучший ланч-бокс для бенто.Обеды в коробках Bento содержат множество разнообразных продуктов в хитроумных и симпатичных композициях, плюс многоразовые отделения коробки для Бенто помогают контролировать размеры порций и позволяют отказаться от использования пластиковых пакетов.

Чтобы найти подходящий бокс для бенто для вас или ваших детей, сначала подумайте о размере.Для детей старшего возраста и взрослых нам нравится запуск PlanetBox (Amazon, 70 долларов США). Этот большой бенто из нержавеющей стали вмещает до 7 чашек еды и поставляется с «маленькой ковшом», также известным как дополнительный маленький контейнер для соуса или крекеров. Ящики для бенто Bentgo - фаворит для маленьких детей, их можно мыть в посудомоечной машине (Amazon, 28 долларов).

Если вы планируете упаковать влажные продукты, такие как арбуз или хумус, выберите бенто, у которого есть отдельные крышки для отделений, например бенто от Bentology (Amazon, 13 долларов США).Водонепроницаемые крышки сводят беспорядок к минимуму (то есть, держите вашу уборку в здравом уме!).

Для тех, у кого мало времени, у бенто Yumbox есть возможность приобрести дополнительный внутренний лоток (Amazon, 30 долларов). Таким образом, вы можете приготовить обед на два дня сразу и сразу же заменить его на бенто.

А теперь самый большой вопрос... чем ты наполняешь свой бенто? Вот несколько полезных идей, не связанных с бутербродами, которые принесут больше удовольствия в столовую.

1. Замени углеводы на овощи

Мы все могли бы использовать идеи, чтобы есть больше овощей.Откажитесь от хлеба и используйте салат или тонко нарезанные огурцы, чтобы обернуть мясные деликатесы, начинки тако или другие овощи. Собирая небольшие листья салата, проще всего их собрать и держать.

2. Сделайте свой собственный ланч

Помните Lunchables? Стесняюсь признаться, сколько я съел.Но вы можете приготовить более чистый вариант, используя наан или цельнозерновые английские кексы, томатный соус, сыр и натуральные пепперони. Проявите творческий подход и добавьте зеленый перец и грибы или свою любимую начинку для пиццы. Или приготовьте его на лепешке из цельнозерновой муки, скатайте ее и нарежьте небольшими кусочками. Дополните бенто овощами и соусом, свежими фруктами и небольшим угощением.

3.В колее? Попробуй что-нибудь новое

Хумус и овощи могут быть стандартными на обед, но попробуйте добавить фаршированные виноградные листья, запеченный фалафель и цацики в свой бенто для обеда в ближневосточном стиле.Многие из этих продуктов можно приобрести в готовом виде в охлаждаемых отделениях производственного отдела. Или попробуйте новые рецепты на ужин и упакуйте остатки на обед на следующий день.

4. Пропустите вынос (сделайте свое!)

Экономьте деньги и создавайте свои любимые блюда на вынос дома.Сделайте коробку для бенто в японском стиле суши (катание не требуется), когда вы заполните отделения рисом, креветками, авокадо, эдамаме и салатом из огурцов. Или попробуйте китайскую коробку для бенто, вдохновленную едой на вынос, с клецками или блинчиками с начинкой, рисовыми лепешками, кунжутной брокколи и лапшой. Это особенно хороший способ израсходовать остатки еды.

5. Упакуйте более здоровые начо

Начос для здорового обеда? Конечно! Оставьте его классическим с чипсами из тортильи, сальсой, гуакамоле, фасолью и сыром.Сделайте его более полезным, отказавшись от сметаны и добавив в него свежие овощи и фрукты, такие как кукуруза в початках, помидоры, салат, виноград и киви. Дополнительные начинки могут включать кинзу, сладкий картофель, лук или перец халапеньо, если вам нравится острый вкус.

6. Выбирайте Средиземноморье

Средиземноморская диета - один из самых здоровых способов питания в мире и включает в себя много овощей, нежирный белок и полезные жиры, такие как оливковое масло.Упакуйте обед в греческом стиле с салатом, хумусом и лавашем. Или наполните бенто тапас, которые представляют собой мини-закуски или закуски, такие как оливки, сыр, жареный картофель, ветчина, фаршированные помидоры черри ... используйте это как возможность принести кусочки и кусочки из холодильника в еду.

7. Завтрак на обед.

Это мой фаворит, потому что я могу есть яйца в любое время дня, и это также отличный вариант для разборчивых едоков.Попробуйте сваренные вкрутую, запеченные в пироге или завернутые в пленку. Добавьте вафли или блины и сироп вместе с большим количеством свежих фруктов, упакованных в бенто.

8. Сделайте это с низким содержанием углеводов с маки

Маки похожи на салатные обертки, за исключением того, что вместо салата используются водоросли.Если вы предпочитаете низкоуглеводную версию, откажитесь от риса и выберите овощи и копченый лосось. Будьте осторожны с суши и выберите лосось, пойманный в дикой природе на Аляске, как самый здоровый и экологически чистый вариант рыбы.

9. Соберите ланч для пикника.

Почувствуйте себя итальянским в течение дня, когда вы составляете блюдо на основе закусок.Вяленое мясо обычно содержит много натрия, и небольшое количество имеет большое значение, поэтому старайтесь, чтобы порции были небольшими, а остальную часть своего бенто дополняйте большим количеством свежих фруктов, таких как вишня, виноград и персики, а также овощей, таких как помидоры, красный перец и морковь. Добавьте немного приготовленной пасты или хрустящего хлеба для стойкости.

10. Сделайте это без мяса

.

---

Смотрите также

• 
  Булочки с красной смородиной
• 
  Бутерброд селедка с бородинским хлебом
• 
  Как засолить кету для бутербродов
• 
  Новогодние бутерброды со шпротами
• 
  Красиво оформить бутерброды с колбасой
• 
  Бутерброды с маслом и
• 
  Рецепт паровых булочек из рисовой муки
• 
  Бутерброды при гастрите
• 
  Бутерброды на сковороде
• 
  Булочка с сыром калорийность
• 
  Бутерброд с салом