Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Диета на булочках

Диета на булочках


Диета на булочках. диета на пирожных и булочках

Ответы Mail.

Фитнес Для Всех

Вопросы - лидеры Стоит ли на законодательном уровне запретить кока колу? Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Claire Levinsky Мастер , закрыт 7 лет назад. Лучший ответ. Carlos Herrera Знаток 7 лет назад Худеть вряд ли, а вот есть булки и не толстеть - это запросто.

Разбираемся какой хлеб можно есть при похудении, а какой портит результат

Сам так постоянно делаю! Остальные ответы. Улькиорра Мастер 7 лет назад Конечно! По энергетической ценности и присутствию углеводов эти сорта практически не отличаются между собой, черный хлеб содержит всего лишь на ккал меньше обычного батона. Главное отличие между ними заключается в гликемическом индексе.

Читинг от англ. Читинг разрешает отступиться от строгой диеты и побаловать себя чем-нибудь запретно-вкусным. Это новомодное течение уже поддерживает большое количество любителей диет, которые видят в нем спасение от скуки моно- или слишком жестких диет.

Батоны и булочки повышают аппетит. Поэтому через некоторое время человек опять захочет есть.

Именно поэтому женщинам, мечтающим похудеть и сделать бедра и ноги более стройными, рекомендуется полностью исключить потребление хлеба белых сортов. Девушкам, мечтающим похудеть, стоит остановиться на черном хлебе или изделиях, выполненных из муки грубого помола.

Можно ли есть булочки во время диеты

Привести вес в норму может ржаной хлеб. Несмотря на то, что по энергетической ценности он практически не отличается, его гликемический индекс существенно ниже.

Также он содержит в себе большое количество лизина — вещества, необходимого для должного функционирования внутренних органов и систем организма. Очень полезны для похудения ржаные хлебцы. Вряд ли они спровоцируют набор веса, причем, даже если потреблять их ежедневно.

Заменить ржаной хлеб другими сортами рекомендуется только пациентам, страдающим от повышенной кислотности желудка.

Женщинам, сидящим на диетах, также можно потреблять в пищу отрубной хлеб. Такие сорта богаты никотиновой кислотой, которая благотворно сказывается на деятельности желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему и способствует росту мышечных волокон. Хлеб рекомендуется потреблять не чаще 2 раз в неделю.

Мучные изделия достаточно калорийны, поэтому их потребление в любом случае лучше свести к минимуму. Поскольку многие люди не могут прожить без хлеба, очень часто диетологам задается вопрос — можно ли есть хлебцы при похудении или они также способствуют набору веса? Диетологи уверяют, что настоящие хлебцы действительно помогут заменить хлеб, но при этом не будут препятствовать потере веса. Чтобы не прогадать, перед покупкой требуется внимательно изучить, какие ингредиенты присутствуют в составе.

Комментарии пользователей

Оптимальный вариант, если в составе хлебцев вместо муки будут зерна. Вместо обычного хлеба также можно потреблять галеты. Главный и наиболее весомый аргумент в пользу этой диеты — широкий перечень допустимых продуктов.

Так, основываясь на них, можно составить отличное меню на каждый день, не исключая выпечку и сдобу. Главный козырь диеты Дюкана — белки.

диетических белков, мочевины и креатинина: какая связь?

Опубликовано 30 января 2018 в Управление диетой, FAQ, Теги : булочка, ХБП, креатинин, СКФ, почечная недостаточность, функция почек, диета с низким содержанием белка, белок, ограничение белка, стадии почечной недостаточности Джоанны Фоули, RD

Если вам сказали, что у вас хроническая болезнь почек (ХБП), возможно, вам известны лабораторные значения АМК и креатинина.АМК означает азот мочевины крови. Это показатель того, сколько мочевины присутствует в крови. Мочевина - продукт распада белка. Нормально функционирующие почки способны удалять мочевину из крови с мочой.

Повреждение почек

Однако при поражении почек уровни АМК и креатинина повышаются. Как и BUN, креатинин - продукт распада мышц. Выводится здоровыми почками при мочеиспускании. И АМК, и креатинин - это лабораторные тесты, используемые для определения повреждения почек.

Диетический белок

У людей с ХБП диета с высоким содержанием белка может способствовать повышению уровня азота мочевины и креатинина. Это потому, что эти лабораторные маркеры связаны с потреблением белка и его запасами в организме. Поврежденные почки не могут удалить излишки крови. По этим причинам ограничение потребления белка примерно 0,6-0,8 грамма на килограмм массы тела может быть эффективным способом замедлить прогрессирование ХБП у некоторых людей. Человек весом 150 фунтов (разделить на 2.2 фунта на килограмм = 68 кг), например, рекомендуется ограничить потребление белка 40-54 граммами в день.

Некоторые часто употребляемые в пищу продукты с высоким содержанием белка:

  • Курица, 3 унции (28 г белка)
  • Говядина, 3 унции (26 граммов)
  • Свинина, 3 унции (22 грамма)
  • Рыба, 3 унции (22 грамма)
  • Моллюски, 3 унции (15-20 граммов)
  • Яйцо, 1 целое (6-7 грамм)
  • Фасоль, все сорта, 1/2 стакана (7-9 граммов)
  • Чечевица, 1/2 стакана (9 граммов)
  • Орехи, 1 унция (4-7 граммов)
  • Греческий йогурт, 6 унций (18 грамм)
  • Творог, 4 унции (14 граммов)
  • Молоко коровье, 1 стакан (8 грамм)

Скорость клубочковой фильтрации

Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) - еще одно лабораторное значение, которое вы можете увидеть.Это показатель функции почек. СКФ определяет скорость, с которой ваши почки фильтруют кровь. Результат используется, чтобы определить, на какой стадии почечной недостаточности вы находитесь. Выделяют 5 стадий почечной недостаточности; 1 стадия - легкая, 5 стадия - терминальная стадия почечной недостаточности.

Если вы знаете свой уровень креатинина, вы можете использовать онлайн-калькулятор СКФ DaVita для расчета и отслеживания СКФ. Когда уровень СКФ падает ниже 15 мл / мин, необходим диализ. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает ХБП, соблюдение диеты с ограничением белка может быть эффективным и простым способом замедлить прогрессирование диализа.Прежде чем вносить изменения в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и диетологом.

Для получения дополнительной информации об интерпретации лабораторных результатов прочтите «Общие сведения о вашей лабораторной работе».

.

Anpan Японская диета с красной фасолью, чтобы перестать комфортно есть

Употребление здоровой японской анпан или красной булочки на ваш выбор - отличный выбор углеводных продуктов, которые можно сойти за низкокалорийную закуску, помогающую вам отказаться от комфортного питания кусочек, который дает вам перерыв в жесткой диете и упражнениях, чтобы продолжать его.

Быстрая булочка с красной фасолью

В диете до того, что стало широко известно широкой публике, является понятие комфортное питание, вождение вы есть сладкое в состоянии стресса.Как и при ходьбе во сне, это можно легко облегчить, только если у вас есть Just the Right Substitute . Вот где на сцену выходит Anpan Diet .

Поможет ли употребление красной фасоли Анпан Азуки после булочки похудеть и положить конец привычному перееданию?

Если вы действительно хотите знать, как избавиться от комфортной еды, вам следует подумать о том, почему это расстройство пищевого поведения вообще возникает. Стресс из бутылки вызывает у вас тягу к сладкому, о котором можно позаботиться, просто заменив 1 прием пищи в день начинкой Булочка с красной фасолью + овощи + суп .

В этом ежедневном Слизме мы покажем вам, как легко отказаться от комфортного питания на японской диете анпан, заменив один прием пищи полезной низкокалорийной булочкой с красной фасолью, добавив к списку углеводных продуктов, которые необходимо знать, чтобы избавиться от горбов. в вашем рационе правильное питание.

Больше углеводов

Как вы понимаете на собственном опыте, когда дело доходит до диеты для похудания, нет единого пути к безопасности. Если диеты с булочками с красной фасолью было недостаточно, чтобы удовлетворить вашу тягу к углеводам, то вы будете счастливы узнать, что есть других действительно хороших углеводных продуктов , которые ждут вас, чтобы попробовать их в своем рационе.Перемешайте, и все остальное будет гладко.

Как навсегда перестать комфортно есть, просто приняв диету с булочками из красной фасоли

Всего замените одно блюдо на здоровую японскую булочку анпан с овощами и приготовленным на пару супом по вашему выбору. , чтобы снизить количество калорий и быстро решить проблемы с питанием. Нет никаких строгих диетических ограничений или особых правил питания, которых вы должны придерживаться, кроме этих.

Большая часть реакции, которую вы получите от еды, должна исходить от пасты из красной фасоли адзуки, которая утолит вашу тягу к чему-нибудь сладкому.Заправляя овощи или салат, старайтесь свести к минимуму использование масла. Кроме того, иногда может показаться правильным использовать фрукты как еще одну полезную замену.

Что касается супа, желательно, чтобы он содержал овощи или водоросли, аналогично тому, как большинство мисо-супов готовятся к употреблению. Это было бы идеально. Если вы ищете морские водоросли, вы можете найти в супермаркете сушеные, которые можно легко добавить в суп или подогреть непосредственно в микроволновой печи.

Польза красной фасоли в японских булочках с фасолью анпан-адзуки для вашего здоровья

Чтобы избежать комфортного питания, нужно знать, сколько калорий содержится в еде, которую вы едите. Менее 300 калорий , Анпан - это достаточно низкокалорийная полезная закуска, именно то, что вам нужно, чтобы поднять уровень сахара в крови и одновременно утолить голод. Что ж, это не повод чувствовать себя виноватым, не так ли?

Проверка калорийности и пищевой ценности в Anpan с Calorie Slism

Все, что вам нужно сделать на диете анпан, - это просто переключить основное блюдо на здоровую булочку с красной фасолью. не беспокоиться о том, что вы съедите слишком много из-за того, что вы по-прежнему низкокалорийны.Это все, что имеет значение. Теперь вы можете спокойно сидеть и планировать, что вы собираетесь съесть в следующий раз.

Меньше стресса, когда сладкое ощущение анпан ударяет вам в рот

Несмотря на то, что употребление сладостей, когда вы не должны входить в их рацион, часто рассматривают как неудачу в похудании, это не значит, что переход на ежедневный прием пищи к вкусной булочке Анпан сбивает вас с пути. На самом деле, вы были бы удивлены, насколько хорошо это помогает снять напряжение с груди, когда вам нужно меня поднять.

Пищевая ценность и содержание воды, которых не хватает в булочках с красной фасолью, можно дополнить, съев салат или горячую тарелку супа с анпан. Поедание супа на мгновение ускоряет ваш метаболизм, повышая температуру тела, а овощи помогают вам получить полноценное питание для вашего тела.

Кроме того, вам нужно будет особенно внимательно следить за тем, как вы добавляете аромат в свой суп или овощи, сокращая жирную пищу, позволяя себе при этом позволить себе расслабиться в те дни, когда вы просто не можете избавиться от страсти.Живите немного, но не забывайте отмечать день, чтобы избежать повторений в будущем.

Проблемы, связанные с диетой из красной булочки, есть только японский анпан

Как раз тогда, когда вы подумали, что было бы здорово съесть только булочки с красной фасолью, что-то пришло в голову. Как и в большинстве диет, состоящих из одного элемента, диете Анпан не хватает баланса, необходимого для продолжения диеты в течение длительных периодов времени. Однако это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать.

Хорошо, теперь, когда мы знаем, что диета из булочки с красной фасолью приведет к недоеданию, пришло время внести необходимые коррективы, чтобы заставить свою диету работать.Это вернет вас к Основы сбалансированной диеты . Если одному продукту не хватает одного питательного вещества, возьмите его откуда-нибудь .

Именно так вы делаете это - добавляете порцию супа и салата, чтобы получить необходимое питание, не прекращая есть булочки с красной фасолью. Самая важная часть этого шага - сбалансировать свой рацион, никогда не упуская из виду необходимое питание, включающее множество различных источников в продукты, которые вы едите.

.

Ultimate Keto Buns | Блог KetoDiet

Подписывайтесь на нас 134,8k

Пару недель назад я спросил своих читателей, какой рецепт хлеба они хотели бы видеть в моем блоге. Выбрать одного было довольно сложно, потому что трое из них получили почти одинаковое количество голосов. Ultimate Keto Buns - один из самых популярных рецептов в приложениях KetoDiet!

Вот что говорят некоторые из наших пользователей:

Джейн:
«Я люблю кето-булочки. Они такие легкие и пушистые, и даже лучше, чем пшеничный хлеб! Я всегда делаю одну или две партии и замораживаю их на потом."

Clare:
Я делаю кето-булочки для своей дочери, страдающей эпилепсией. У меня всегда остается много яичных белков, и это отличный способ их использовать. Это лучший хлеб с низким содержанием углеводов, который я пробовал!

Сара:
«Ваши идеальные кето-булочки - лучший заменитель хлеба, с которым я столкнулся с тех пор, как отказался от злаков - я снова могу есть гамбургеры и бутерброды, даже мой муженек будет их есть, что должно означать, что они вкусные: 0)»

Карен:
«Сделал это во второй раз (попробуй) и результаты намного лучше.Обратите внимание на советы и методы, в первый раз я не взвешивал сухие ингредиенты и использовал метод теплой воды .... не очень хорошо, очень влажно и плохо поднимается, пришлось поджарить в тостере перед едой, чтобы сохранить партию . Вторая попытка, получился хороший масштаб! и я использовал метод кипяченой воды - единственным вариантом, который у меня был, был заменитель льняной муки миндальной мукой, так как у меня ее не было в доме. Они похожи на булочки! и вкус намного лучше - мы ели их с капустой, квашеной капустой и острой горчицей.… небеса… так часто «без булочки», так что приятно иметь хот-дог или сопляк (естественно, естественно) в булочке! Спасибо за очень хорошо объясненный рецепт, ведь выпечка - это наука И искусство! »

Вы можете найти еще много рецептов низкоуглеводного хлеба в моих приложениях, а также в кулинарных книгах!

Как приготовить кето-булочки

Кето-булочки можно приготовить двумя способами, оба работают одинаково хорошо.

Метод 1 (с кипящей водой): Смешайте все сухие ингредиенты, а затем добавьте яйца, яичные белки и кипящую воду (как показано в шагах ниже).Этот удивительный метод можно найти в блоге Марии Эммерих Keto Adapted.

Метод 2 (с теплой водой): Другой метод, который также позволяет получить воздушные булочки:

  • Смешайте сухие ингредиенты, кроме порошка шелухи псиллиума.
  • В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты: яйца, яичные белки, теплую воду с порошком шелухи псиллиума.
  • Вылейте влажную смесь в миску с сухими ингредиентами и хорошо перемешайте.

Есть ли у этого кето-хлеба яичный вкус?

Хотя в этом рецепте хлеба с низким содержанием углеводов используется много яиц, он не имеет яичного вкуса. Если у вас был плохой опыт с рецептами, в которых раньше был яичный вкус, вам понравится этот рецепт. Есть веская причина, по которой я использую комбинацию цельных яиц, яичных белков и нескольких видов низкоуглеводной муки для приготовления этого рецепта. Нет яичного вкуса и кокосового привкуса.

Можно ли приготовить буханку вместо рулетов?

Совершенно верно! Если вместо булочек готовите буханку, выпекайте 75 минут. Не используйте силиконовую (мягкую) форму для выпечки хлеба - вместо нее используйте твердую прокладку.

Кето Чаффлз

Закажи и получи 5 бонусных рецептов!

Моя последняя кулинарная книга по кето!

75 Вкусных угощений для низкоуглеводной диеты

Chaffles - воплощение простоты и универсальности

Простой кето

Приготовление пищи, планирование и стратегии покупок

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Быстро и просто, без стресса, без сложностей

Поваренная книга кето-диеты для начинающих

Кето-гид Easy

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Цельные продукты, оптимизированные для питания

Поваренная книга Кето на весь день

Мои лучшие рецепты кето

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Быстрое кето-питание за 30 минут или меньше

Быстрое и легкое питание

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Сладкие и пикантные жирные бомбы

Сладости и соленые закуски

100+ вкусных рецептов кето

Опции для аллергиков

Кето-мультиварка и одноразовое блюдо

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Идеально для порционного приготовления и приготовления еды

Опции для аллергиков

Поваренная книга кето-диеты

150+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Краткое руководство по кето

Кето-список продуктов

Снеки с низким содержанием углеводов

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Вкусные лакомства и закуски

Жировые бомбы со сверхнизким содержанием углеводов

Есть какие-нибудь мои книги?

Получите премиальные планы диеты

Могу ли я приготовить кето-хлеб II У меня пищевая аллергия?

Если у вас пищевая аллергия и вы не можете есть орехи, яйца или льняную муку, попробуйте один из следующих вариантов:

Советы по приготовлению идеального кето-хлеба

Если по какой-либо причине вы не можете заставить этот рецепт работать, вот несколько советов, которые могут помочь.Большинство приведенных выше советов применимы к любым рецептам с использованием порошка из шелухи подорожника:

  • Для достижения наилучших результатов используйте кухонные весы при измерении всех сухих ингредиентов. Использование только чашек может оказаться недостаточным для достижения наилучших результатов, особенно в выпечке. Вес на чашку и столовую ложку может варьироваться в зависимости от продукта / бренда или от того, какие ингредиенты вы производите сами (например, льняную муку из семян льна). Псиллиум впитывает много воды.
  • Разрыхлители. Крем из зубного камня и пищевая сода действуют как разрыхлители.Вот как это работает: чтобы получить 2 чайные ложки разрыхлителя без глютена, вам понадобится 1 / 2 чайная ложка пищевой соды и 1 чайная ложка винного камня (в этом рецепте удвойте 10 булочек). Если у вас нет зубного камня, вы можете использовать яблочный уксус и добавить его к влажным ингредиентам. Если вы используете яблочный уксус вместо винного камня, обязательно смешайте его с влажными ингредиентами . Не используйте целую шелуху подорожника. - в идеале используйте блендер или кофемолку и измельчите целую шелуху до однородного состояния.Я всегда использую целую шелуху псиллиума, которую сам присыпаю в кухонном комбайне / кофемолке. Магазинный порошок из шелухи псиллиума может не работать. Большинство продуктов, которые я пробовал, были слишком плотными и делали булочки плоскими и не аппетитными.
  • Если булочки не поднимаются должным образом, используйте только яичные белки и не используйте яичные желтки. Эта проблема также может быть связана с используемым вами псиллиумом (см. Совет выше). Некоторые готовые порошки слишком густые и делают хлеб тяжелым.
  • Если кажется, что булочки имеют внутри большие полые пузыри, это может быть связано с псиллиумом.Убедитесь, что вы используете порошок, а не целую шелуху. В противном случае используйте кофемолку или блендер и взбивайте до однородного состояния.
  • Используйте взбитые яичные белки, чтобы сделать их более воздушными. Чтобы получить немного (но не значительно) лучший результат, добавьте яйца отдельно. Сначала взбейте яичные белки, пока они не станут мягкими, и добавьте винный камень, используемый в этом рецепте. В другой миске смешайте яичные желтки и аккуратно добавьте их в яичные белки. В отдельной посуде смешайте сухие ингредиенты и влейте горячую воду.Хорошо перемешайте с помощью электрического миксера (ручной венчик в этом рецепте не так хорош). Добавьте в тесто пенистую смесь яичных белков и хорошо перемешайте. Постарайтесь не сдувать тесто полностью. Сформируйте булочки и поместите в духовку.
  • Если конечный результат слишком влажный, не , а не уменьшите количество воды, использованной в этом рецепте, иначе псиллиум слипнется. Вместо этого сушите булочки в духовке при низкой температуре, до 100 ° C / 210 ° F (с вентилятором) или 120 ° C / 250 ° F (обычно) в течение 30-60 минут.При необходимости разрежьте их пополам и поместите в тостер.
  • Не оставляйте тесто вне духовки надолго. Поставьте в духовку, как только сформируете булочки.
  • Если булочки имеют фиолетовый оттенок, то это связано с порошком шелухи подорожника. Когда я использую целую шелуху и измельчаю ее дома, они всегда идеальные, светло-коричневые. Однако, когда я использую готовый порошок шелухи псиллиума, он выглядит фиолетовым, особенно на следующий день. Хотя они могут выглядеть не аппетитно, они вполне подходят.
  • Эритритол можно опустить в этом рецепте - влияние на чистые углеводы незначительно. Он действует двумя способами: действует как разрыхлитель и придает булочкам слегка сладкий вкус.
  • Варианты вкусов для трав и специй: Если у вас нет и лукового, и чесночного порошка, вы можете использовать только один из них или использовать только что измельченные зубчики чеснока (2 зубчика на рецепт из 5 булочек).

Подписывайтесь на нас 134,8k

Заключительные подсказки

Выпекая с псиллиумом, вы должны не забывать пить достаточно воды в течение дня, чтобы предотвратить запор! Если вы не можете использовать псиллиум, попробуйте это тесто.

Причина, по которой вы не должны использовать только цельные яйца, заключается в том, что булочки не поднимутся с таким количеством яичных желтков. Не тратьте их впустую - используйте их для приготовления домашнего майонеза, соуса Easy Hollandaise или лимонного творога.

Подписывайтесь на нас 34,1k

Практика Общий

Размер порции булочка

Информация об аллергии на Ultimate Keto Buns

✔ Без глютена

✔ Без молочных продуктов

✔ Без пасленовых

✔ Без свинины

✔ Без авокадо

✔ Без рыбы

✔ Без моллюсков

Пескатарианский

Вегетарианский

Пищевая ценность (на порцию, булочку)

Чистые углеводы 4.2 грамма

Белка 10,1 грамма

Жиров 15,2 грамма

Калорий 208 ккал

Калорий из углеводов 9% , белков 21% , жиров 70%

Всего углеводов 12,4 грамма Клетчатка8,1 грамма Сахаров1,5 граммов Насыщенных жиров2,3 граммов натрия397 мг (17% RDA) Магний 95 мг (24% RDA) Калий 389 мг (19% EMR)

Ингредиенты (на 10 булочек)

Сухие ингредиенты:
Влажные ингредиенты:
  • 6 крупных яичных белков
  • 2 больших яйца
  • 2 стакана кипящей или теплой воды в зависимости от метода - см. Введение (480 мл / 16 жидких унций)

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 175 ° C / 350 ° F (с вентилятором) или до 195 ° C / 380 ° F (стандартно).Используйте кухонные весы, чтобы отмерить все ингредиенты и добавить их в миску (кроме семян кунжута, которые используются для начинки): миндальная мука, кокосовая мука, льняная мука, порошок шелухи псиллиума, порошок чеснока, порошок лука, сливки. зубной камень, пищевая сода, соль (и, по желанию, эритритол).

  2. Не используйте целую шелуху псиллиума - если вы не можете найти порошок шелухи псиллиума, используйте блендер или кофемолку и измельчайте до однородного состояния. Если вы получаете уже приготовленный порошок шелухи подорожника, не забудьте взвесить его перед добавлением в рецепт.Я использовал целую шелуху псиллиума, которую сам припудрил. Не используйте только мерные стаканчики - разные продукты имеют разный вес на стакан!
  3. Смешайте все сухие ингредиенты.
  4. Добавьте яичные белки и яйца.
  5. Хорошо перемешайте миксером, пока тесто не станет густым.

  6. Добавьте кипяток.
  7. Перемешайте до однородности.
  8. Ложкой приготовьте булочки (примерно 110 г / 3.9 унций каждый) и поместите их на противень с антипригарным покрытием или пергаментную бумагу. Они будут увеличиваться в размерах, поэтому не забудьте оставить между ними свободное пространство. Вы даже можете использовать маленькие противни.
  9. Посыпьте каждую булочку семенами кунжута (или любыми другими семенами) и вдавите их в тесто, чтобы они не выпали. Поставить в духовку и варить 45-50 минут.
  10. Выньте из духовки, дайте противню остыть и поставьте булочки на решетку, чтобы они остыли до комнатной температуры.Храните их при комнатной температуре, если вы планируете использовать их в ближайшие пару дней, или храните в морозильной камере для будущего использования.
  11. Сверху посыпьте маслом или сливочным сыром, мясом для гамбургеров или любой другой начинкой, которая вам нравится. Наслаждайтесь!
  12. Совет по приготовлению еды: чтобы сэкономить время, заранее смешайте все сухие ингредиенты и храните их в пакете с застежкой-молнией и добавьте этикетку с количеством порций. Когда все будет готово, просто добавьте влажные ингредиенты!

Состав питательных веществ (на порцию, булочку)

тартар Яичный белок свежая Всего сервировочная, булочка
Чистые углеводы Белки Жиры Калорий
Миндальная мука (бланшированный молотый миндаль, миндальная мука)
1.3 г 3,2 г 7,9 г 89 ккал
Шелуха подорожника
0,4 ​​г 0,1 г 0 г 2 ккал
Кокосовая мука 9039 0,5 г , специи
0.4 г 0,1 г 0 г 2 ккал
Луковый порошок, специи
0,3 г 0 г 0 г 2 ккал
, ростки
0,4 ​​г 0 г 0 г 2 ккал
Пищевая сода, разрыхлитель (бикарбонат соды)
0 г 0 г 0 г 0 г 0 г
Соль розовая гималайская каменная соль
0 г 0 г 0 г 0 ккал
Семена кунжута
0.5 г 0,8 г 2,2 г 26 ккал
Яйца на свободном выгуле или органические
0,1 г 1,3 г 1 г 14 ккал
0,1 г 2,2 г 0 г 10 ккал
Вода, негазированная
0 г 0 г 0 г 0 ккал
4.2 г 10,1 г 15,2 г 208 ккал

Подписывайтесь на нас 134,8k

  1. Блог
  2. Рецепты
  3. Основы
  4. Ultimate Keto Buns
  1. Blog
  2. Recipes
  3. Sides
  4. Ultimate Keto Buns
  1. Blog
  2. Recipes
  3. Вегетарианский
  4. 90uns Блог
  5. Рецепты
  6. Ultimate Keto Buns
  1. Blog
  2. Martina Slajerova
  3. Ultimate Keto Buns

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Лучшие рецепты без кето-молочных продуктов

Лучшие кето-вегетарианские рецепты

.

Булочки для хот-догов Кето - Безмолочный рецепт - Diet Doctor

  • Низкое содержание углеводов и кето
    • Низкоуглеводная диета
      • Все руководства
      • Продукты питания
      • Побочные эффекты
      • Визуальные руководства
      • Диетический план
      • Истории успеха
      • Прерывистое голодание
    • Кето диета (строже)
      • Все кетогайды
      • Планы питания
      • Визуальные руководства
      • Продукты питания
      • Диетический план
    • Поддержка и программы
      • Начать вызов
      • Программа похудания
      • Кето с Кристи
      • Сообщество в Facebook
      • Загрузите приложение DD
      • Пригласите друга
      • Найдите врача с низким содержанием углеводов
.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.