Бутерброды со шпротами и маслом сливочным


Бутерброды со шпротами рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Как приготовить бутерброды со шпротами

Трудно представить себе закуску, которая бы настолько же хорошо сочетала в себе демократичность, вкус, простоту и быстроту приготовления, как давно и хорошо всем известные бутерброды со шпротами. Эти «дежурные» бутерброды могут стать прекрасным завтраком, закуской для внезапно нагрянувших гостей, перекусом в ожидании шашлыков на даче, и помочь ещё в десятке нестандартных ситуаций.

Несмотря на кажущуюся неоригинальность этого блюда, у каждой хозяйки есть свой его рецепт. Одни в качестве основы для бутерброда используют только белый батон, другие – черный хлеб, третьи предпочитают крекеры или испеченные кусочки слоеного теста. Кто-то обжаривает хлеб с одной или обеих сторон, другие этого не делают, а просто натирают его чесноком. А уж вариантов того, что положить на бутерброд вместе со шпротами, просто не перечесть. Тут и огурцы – свежие и маринованные, и помидоры, и яйца, и сыр, и лимон, и разная зелень. Кроме того, есть холодные и горячие бутерброды со шпротами. Одним словом, простора для фантазии хоть отбавляй.

Как приготовить "Бутерброды со шпротами" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 2 Ссылка

1 огурец помыть и порезать на тонкие кружочки.

Шаг 3 Ссылка

Открываем 1 банку «Шпроты в масле».

Шаг 4 Ссылка

Ломтики хлеба разрезать на 2 части, тонко смазать сливочным маслом и сверху положить по кружочку свежего огурца.

Шаг 5 Ссылка

На огурец положить по 2 рыбки, предварительно удалив у них хвосты. Перед подачей присыпать мелко порезанным зелёным луком (0,5 пучка). Вот такие красивые бутерброды со шпротами у нас получились.

9 одобренных спортсменами бутербродов с арахисовым маслом


Сэндвич с арахисовым маслом - идеальное блюдо для спортсменов, потому что при правильном приготовлении он обеспечивает отличный баланс белков, полезных жиров и углеводов. Бутерброды с арахисовым маслом также портативны и удобны, что означает, что вы можете приготовить их заранее, чтобы их можно было съесть перед тренировкой или после интенсивной тренировки. Но независимо от того, когда вы их едите, бутерброды с арахисовым маслом быстро надоест, если вы всегда будете есть стандартный PB&J на хлебе.Добавьте разнообразия с помощью этих сэндвич-комбинаций для спортсменов.

СВЯЗАННЫЙ: Почему спортсменам нужно больше этого витамина

Арахисовое масло и банановая пленка

Состав:

  • 1 Тортилья из цельной пшеницы 100%
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 средний банан
  • 1 ч. мед

Направление:

  1. Равномерно распределите арахисовое масло по лепешке
  2. Равномерно полейте лепешку медом
  3. Положить банан на край тортильи
  4. Раскатайте тортилью с бананом до полного покрытия

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 393.33
Жиры: 16,75 г
Углеводы: 56,21 г
Белки: 11,46 г

СВЯЗАННЫЙ: Old-School Tobin Heath's бутерброды с арахисовым маслом и желе

Арахисовое масло и банан для собак

Состав:

  • 1 булочка для хот-догов из цельнозерновой пшеницы
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 средний банан
  • 1 ч. мед

Направление:

  1. Равномерно намазать арахисовое масло внутри булочки
  2. Поместите банан в булочку для хот-догов
  3. Равномерно полейте банан медом

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 411.33
Жиры: 18,3 г
Углеводы: 57,67 г
Белки: 13,1 г

Тако с арахисовым маслом и банановыми вафлями

Состав:

  • 1 Замороженные вафли Special K
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 средний банан
  • 1 ч. мед

Направление:

  1. Поджарить вафли по своему вкусу
  2. Равномерно распределить арахисовое масло по вафле
  3. Поместите банан в центр вафель
  4. Сложить вафли пополам с бананом в центре

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 376.33
Жиры: 17,55 г
Углеводы: 51,67 г
Белки: 10,1 г

СВЯЗАННЫЙ: Стоит ли добавлять масло в кофе?

Штрудель с арахисовым маслом и изюмом

Состав:

  • 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 ст. изюм
  • 1 ст. измельченные грецкие орехи
  • 1 ч. мед
  • 1/4 ч. Л.корица

Направление:

  1. Равномерно распределите арахисовое масло между двумя ломтиками хлеба
  2. Равномерно разделить изюм и грецкие орехи на один ломтик хлеба
  3. Равномерно полейте медом один кусок хлеба
  4. Равномерно посыпать корицей один ломтик хлеба
  5. Создать бутерброд

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 414,33
Жиры: 21.62 г
Углеводы: 46,9 г
Белки: 12,9 г

Штрудель с арахисовым маслом и финиками

Состав:

  • 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 ст. рубленые финики
  • 1 ст. измельченные грецкие орехи
  • 1 ч. мед
  • 1/4 ч. Л. корица

Направление:

  1. Равномерно распределите арахисовое масло между двумя ломтиками хлеба
  2. Равномерно разделить финики и грецкие орехи на один кусок хлеба
  3. Равномерно полейте медом один кусок хлеба
  4. Равномерно посыпать корицей один ломтик хлеба
  5. Создать бутерброд

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 411.33
Жиры: 21,62 г
Углеводы: 44,9 г
Белки: 12,9 г

Штрудель с арахисовым маслом и абрикосом

Состав:

  • 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 6 половинок кураги
  • 1 ст. измельченные грецкие орехи
  • 1 ч. мед
  • 1/4 ч. Л. корица

СВЯЗАННЫЕ С : Продукты, которые портят ваши тренировки

Направление:

  1. Равномерно распределите арахисовое масло между двумя ломтиками хлеба
  2. Абрикосы и грецкие орехи равномерно разделить на один кусок хлеба
  3. Равномерно полейте медом один кусок хлеба
  4. Равномерно посыпать корицей один ломтик хлеба
  5. Создать бутерброд

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 434.33
Жиры: 21,73 г
Углеводы: 50,05 г
Белки: 13,61 г

Кесадилья с арахисовым маслом и яблоками

Состав:

  • 1 Тортилья из цельной пшеницы 100%
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 маленькое яблоко
  • 1 ч. меда

Направление:

  1. Поставьте сковороду на средний огонь и сбрызните антипригарным кулинарным спреем
  2. Равномерно намазать арахисовое масло на тортилью
  3. Нарезать яблоко тонкими ломтиками и равномерно разделить на половину лепешки
  4. Равномерно полейте лепешку медом
  5. Тортилья сложить пополам
  6. Поместите лепешку на сковороду и жарьте на гриле, пока она не начнет подрумяниваться, переверните и повторите

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 383.33
Жиры: 16,67 г
Углеводы: 54,67 г
Белки: 10,78 г

Арахисовое масло и яблочный штрудель

Ингредиенты;

  • 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба
  • 2 ст. арахисовое масло натуральное
  • 1 маленькое яблоко
  • 1 ч. мед
  • 1/4 ч. Л. корица

Направление:

  1. Равномерно распределите арахисовое масло между двумя ломтиками хлеба
  2. Нарезать яблоко тонкими ломтиками и равномерно разделить на один ломтик хлеба
  3. Равномерно полейте медом один кусок хлеба
  4. Равномерно посыпать корицей один ломтик хлеба
  5. Создать бутерброд

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 411.33
Жиры: 17,22 г
Углеводы: 57,17 г
Белки: 11,42 г

Арахисовое масло и яблочный маффин

Состав:

  • 1 маффин из цельной пшеницы 100%
  • 2 ст. арахисовой пасты натуральной
  • 1 маленькое яблоко
  • 1 ч. мед

Направление:

  1. Разрезать маффин пополам и поджарить по желанию
  2. Равномерно распределите арахисовое масло между двумя половинками
  3. Сердцевина яблока и разрезание по горизонтали толстым кольцом
  4. Поместите кольцо яблока на ломтик кекса
  5. Равномерно сбрызнуть медом один ломтик кекса
  6. Создать бутерброд

Информация о пищевой ценности:

Калорий: 383.33
Жиры: 17,75 г
Углеводы: 59,17 г
Белки: 13,42 г

Фото: Getty Images // Thinkstock

.

15 способов улучшить ваш бутерброд с арахисовым маслом

Немногие продукты вызывают большую ностальгию, чем бутерброд с арахисовым маслом, но ваши кулинарные навыки нуждаются в серьезном обновлении, если вы все еще готовите тот же базовый рецепт, который любил в детстве. Вот 15 простых способов поднять классический обеденный продукт на новую - и вкусную - высоту.

1. ПОПРОБУЙТЕ ДРУГОЕ ОРЕХОВОЕ (ИЛИ ЗЕМЕЛЬНОЕ) МАСЛО.

PB - возможно, самый популярный спред для бутербродов с белковой добавкой, но он не единственный, который продается в продуктовых магазинах.Вы, вероятно, найдете масло из миндаля, кешью и фундука в местном супермаркете, а в специализированных магазинах можно найти еще больше сортов, таких как масло из семян подсолнечника и тыквы, масло из бразильских орехов и фисташковое масло. Каждый из них обладает уникальными полезными свойствами и, что более важно, придает вашему сэндвичу новый, отчетливый вкус, не жертвуя при этом кремовой текстурой, которую вы любите.

2. ЭКСПЕРИМЕНТ СО СЛАДКОМ И ЗАБАВНЫМ ДЖЕМОМ.

Виноградное желе - идеальный фруктовый намаз для PB&J, но другие сладкие консервы могут иметь такой же вкус (если не лучше) в сочетании с ореховым маслом.Попробуйте клубнику, малину, варенье из красной сливы, манго, ежевику, чернику и даже бойзеновую смородину. А если вам нравится , вы можете попробовать пикантную пасту, например, варенье из бекона.

3. ТОСТ, ГРИЛЬ ИЛИ ЖАРКА ХЛЕБА.

Никто никогда не говорил, что бутерброд с арахисовым маслом лучше всего подавать холодным. Попробуйте приготовить его на гриле, обжарить, приготовить в прессе Panini и поджарить в духовке.

4. ДОБАВИТЬ НЕМНОГО ХРУСТА.

Предпочитаете хрустящее арахисовое масло сливочному? Откажитесь от готовых кусков спредов, купите банку простого PB и сделайте свой собственный коктейль.Любители диетического питания могут выбрать семена, мюсли или кокосовую стружку, но если калории не являются проблемой (или вы рано хотите десерт), попробуйте измельченное печенье, картофельные чипсы или даже посыпку.

5. ПРЯМЫЕ ВЕЩИ.

Совершите набег на шкаф для специй и добавьте щепотку корицы, специй для тыквенного пирога, специй для яблочного пирога, мускатного ореха, гвоздики или кардамона в арахисовое масло. Ищете больше удовольствия? Выбирайте кайенский перец и порошок чили.

6. ДВОЙНОЙ ДЕКЕР.

Вместо того, чтобы съесть сытный клубный бутерброд, подумайте о том, чтобы сделать из себя двухэтажный PB&J.Возьмите три куска хлеба и покройте два желе и один PB. Поместите покрытый PB ломтик хлеба липкой стороной вниз поверх одного из покрытых желе ломтиков и добавьте еще арахисового масла с другой стороны. Поместите второй кусочек, покрытый желе, сверху, разрежьте его пополам и - вуаля !

7. ПОПРОБУЙТЕ РАЗНЫЕ ХЛЕБЫ.

Откажитесь от белого хлеба для сэндвичей и выберите багеты, закваску, цельнозерновые, английские кексы и даже лепешки (попробуйте скатать их, как буррито).

8. ЕСТЬ НА ЗАВТРАК.

Попробуйте добавить арахисовое масло в блины, круассаны, блины и французские тосты.

9. СМЕНИТЕ ЖЕЛЕ НА ФРУКТЫ.

Хотите сократить количество добавляемого сахара? Замените сладкие пасты свежими фруктами, такими как виноград, черника и клубника. (Если вам не хватает текстуры желе, попробуйте обжарить фрукты перед тем, как положить их в бутерброд.)

10. ЕШЬТЕ АРАХИСОВОЕ МАСЛО КАК ИЗВЕСТНОЕ ЗНАМЕНИТОСТЬ.

Один культовый американский пионер рок-н-ролла наслаждался необычным поворотом сэндвича с арахисовым маслом: вместо еды с желе он предпочел банановое пюре, а также ему нравилось, чтобы хлеб был обжарен на сковороде до золотистого цвета.

11. ПРЕВРАЩАЙТЕ В ДЕСЕРТ.

Чашечки из зефира, шоколадного сиропа и растопленного шоколада с арахисовым маслом превращают повседневный сэндвич с арахисовым маслом в уникальный десерт. Если вы ищете что-то еще более декадентское, подумайте о том, чтобы использовать ломтики торта вместо хлеба.

12. ДОБАВЬТЕ ПИЦЦА С НОЖАМИ ДЛЯ ПЕЧЕНИ.

Используйте формочки для печенья, чтобы нарезать бутерброд с арахисовым маслом на крошечные бутерброды с чаем: рождественские елки, снеговики и снежинки для праздничных тусовок и сердечки, звезды и динозавры для круглогодичных вечеринок.

13. СДЕЛАЙТЕ СЭНДВИЧ В ТАЙСКОМ ВИДЕ.

Вместо того, чтобы заказывать еду на вынос в любимом азиатском ресторане, приготовьте себе сэндвич в тайском стиле. Покройте цельнозерновой хлеб несладким арахисовым маслом, куриными грудками-гриль, нарезанными огурцами, тертой морковью, нарезанным красным луком и острым соусом.

14. ДОБАВИТЬ ЯЙЦА.

Сверху сэндвич с арахисовым маслом посыпьте яйцом-пашот, жареным или омлетом. Ваш внутренний ребенок может быть ошеломлен, но ваш взрослый вкус может оценить новое сочетание насыщенного, соленого яичного желтка и пикантного арахисового масла.

15. ЗАКУШИТЕ МЕДОМ.

По мнению фитнес-экспертов, сэндвич с арахисовым маслом, приготовленный на цельнозерновом хлебе и сбрызнутый медом, является отличной закуской после тренировки.В нем много полезных сложных углеводов, а также его просто приготовить и съесть на лету.

.

9 простых и портативных закусок перед игрой для спортсменов

Вы знаете, что с пустым баком не справитесь. Но ешьте слишком много, слишком близко к игровому времени, и ваша еда перед игрой может оказаться на вашей обуви (или в ближайшем мусорном ведре). Лучше всего съесть перекус перед игрой примерно за полчаса до того, как вы выйдете на корт или поле, чтобы пополнить запасы энергии, помогая вам обойти противников в последние минуты.

Хорошая закуска перед игрой даст вам легкоусвояемые углеводы (простые сахара, а не сложные углеводы или клетчатку) и, возможно, немного белков и жиров.В идеале закуска должна быть портативной и способной часами храниться в рюкзаке или шкафчике, поскольку не у каждого студента-спортсмена есть доступ к холодильнику.

STACK обратился к диетологам, которые работают с Houston Texans, New Orleans Pelicans, New Orleans Saints, Boston Cannons и другими, за их предложения по простым предигровым закускам, отвечающим этим требованиям .

1. Бутерброды с арахисовым маслом и медом

Это простой вариант современного фаворита, который будет оставаться свежим в вашей сумке в течение всего дня.«Я большой поклонник сэндвичей с арахисовым маслом и медом на цельнозерновом хлебе», - говорит Тэвис Пиаттоли, магистр медицины, доктор медицинских наук, который работает с New Orleans Saints и New Orleans Pelicans. «Комбинация полезных жиров и белков, а также клетчатка из цельнозернового хлеба обеспечивает спортсмена оптимальным сочетанием питательных веществ, чтобы поддерживать [его или ее] энергию для более длительной тренировки. Спортсмены обычно выходят из трех-трех разрядов. пятичасовое голодание прямо перед тренировкой, и вам потребуются калории, чтобы справиться с более длительной тренировкой.«

СВЯЗАННЫЙ: Простые бутерброды с арахисовым маслом для спортсменов

2. Домашний микс для троп

Орехи, такие как миндаль, арахис и кешью, содержат белок и полезные жиры. Смешайте их с источником простых углеводов, например с сухофруктами, мюсли или даже кусочками кренделя, и вы получите идеальное сочетание. «Спортсмен имеет возможность проявить творческий подход, смешивая и сочетая свои любимые ингредиенты», - говорит Пиаттоли. «Я обычно рекомендую сочетание миндаля, кешью, тыквенных семечек и грецких орехов (хороший жир и белок), смешанных с сушеной клюквой и изюмом, а также свежей мюсли.«Другие предлагаемые ингредиенты Piattoly включают темный шоколад, крупку какао-бобов, цельнозерновые хлопья, чипсы из арахисового масла, шоколадные чипсы, семена подсолнечника и легкий попкорн.

3. Батончик спортивного питания

Батончики

для спортивного питания великолепны, потому что они избавляют вас от размышлений и времени на подготовку и дают вам портативную, не портящуюся еду, специально разработанную для занятий спортом. Единственные недостатки? Они могут быть дорогими, а у некоторых вкус или текстура не самые лучшие.Но с десятками брендов и вкусов на выбор, вы можете поэкспериментировать и найти то, что лучше всего подходит для вас. «Традиционные спортивные батончики удовлетворяют потребности спортсменов в питании перед тренировками», - говорит Роберта Андинг, доктор медицинских наук, работающая с хьюстонскими техасцами.

СВЯЗАННЫЙ: Сделайте нездоровую пищу меньше джанки

4. Фруктовый с вяленой говядиной

Вяленое мясо богато белком и натрием, которые могут уберечь вас от спазмов, если вы потеете, а фрукты будут богаты углеводами - топливом, питающим вас во время тренировок.«Банан - это здорово», - говорит Эрика Джовинаццо, магистр медицины, доктор медицинских наук, тренер CrossFit Brick в Нью-Йорке. «Возьмите с собой апельсин, яблоко [или] чашку винограда и пакет вяленого мяса для углеводно-белковой смеси».

5. Кокосовая вода и протеиновый порошок

Бросьте бутылку кокосовой воды и пакет с застежкой-молнией с одной-двумя ложками вашего любимого протеинового порошка в спортивную сумку перед тем, как отправиться в школу, а затем выпейте за час до начала тренировки. " Это отличное средство перед тренировкой, потому что оно легко усваивается и увеличивает вашу гидратацию", - говорит Джовинаццо.«Кокосовая вода также богата калием, который важен для сокращения мышц».

СВЯЗАННЫЙ: Как гидратировать с пищей

6. Спортивные напитки

Поскольку они быстро перевариваются, спортивные напитки будут попадать в желудок и выходить из него быстрее, чем твердая пища из этого списка.

7. Крендели

Еще одна легко упаковываемая закуска, крендели с высоким содержанием углеводов, а также натрия, которые вы теряете с потом. Если у вас слишком мало натрия, у вас могут возникнуть судороги.

СВЯЗАННЫЙ: Повысьте уровень тренировки с углеводами

8. Энергия Жует

Gatorade и CLIF производят продукты, похожие на мармеладных мишек, содержащие простые углеводы, которые можно быстро расщепить, чтобы обеспечить энергией ваши мышцы. Жевательные таблетки Gatorade богаты витамином B6, который помогает преобразовывать углеводы в энергию.

9. Фрукты

Фрукты довольно часто появляются в этом списке вместе с другими продуктами, но Николетти говорит, что вы можете съесть фрукты сами по себе, когда готовитесь к тренировке.«Если спортсмен направляется прямо на поле, и у него мало времени между занятиями и тренировками или игрой, я рекомендую перекус с высоким содержанием углеводов с небольшим количеством клетчатки или жира или без них», - говорит она. «Цель состоит только в том, чтобы пополнить физическую энергию и зарядить мозг для умственной сосредоточенности». Некоторые отличные варианты включают:

  • Бананы. В них много калия, который помогает предотвратить спазмы. Только не подавляйте это учебником по математике.
  • Яблоки. Маленькое яблоко с высоким содержанием сахара и умеренным количеством клетчатки - достаточно, чтобы вы чувствовали себя сытым, но не тяжелым.
  • Ломтики дыни / канталупы. Если вы сможете нарезать дыню после уроков, более жесткая кожица будет лучше храниться в вашем рюкзаке, чем более нежные фрукты.
  • Виноград. Бросьте горсть в пакетик для сэндвичей и суйте их в рот, пока не почувствуете себя сытым по дороге на тренировку. Как и другие фрукты в этом списке, виноград содержит большое количество простых сахаров, которые заставят вас нервничать, когда вы начнете тренировку или игру.

СВЯЗАННЫЙ: Рецепты питания для спортсменов-вегетарианцев

Фото: Getty Images // Thinkstock

.

Лучшие виды сэндвичей, рейтинг

Великие дебаты о сэндвичах с незапамятных времен разрывали людей и сообщества. Какой лучший бутерброд? Фанаты сэндвичей задают вопрос, на который решительно отвечают ... но ни разу этот вопрос не был задан на форуме для голосования, чтобы позволить толпе решить. Теперь, наконец, у вас есть шанс проголосовать за любимые бутерброды.

От простого сэндвича с жареным сыром до настоящего сырного бифштекса Philly со всеми приправами, до хороших сэндвичей из-за пруда, таких как традиционный сэндвич с курицей Coronation, - множество видов сэндвичей.Можно спорить о том, что определяет сэндвич, но в этой битве нет победителей ... кроме тех, кто съест свой любимый бутерброд. И ТАК, ради этого списка, бургер - это не бутерброд, как и хот-дог. Поскольку никто никогда не называл чизбургер «бутербродом с мясом и сыром», это не бутерброд. Это единственный способ поддерживать здесь порядок, народ. Примите это, идите вперед и проголосуйте за лучшие бутерброды после нарезанного хлеба.

  • 1

  • 2

  • 3

    Итальянский юг

  • 4

  • 000 0000000009000 7

    Бутерброд с арахисовым маслом и желе

  • 8

  • 9

    Фрикаделька

  • 10 000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 сэндвич

  • 12

    Пэтти Мелт

  • 13

    Сэндвич с говядиной

  • 14

    0 14

    0

    Сэндвич со свининой BBQ 9 0025

  • 16

  • 17

    По 'Бой

  • 18

    Сэндвич с курицей и салатом

  • 000 000

  • 21

  • 22

    Сэндвич с салатом из яиц

  • 23

    Чикаго

  • 000

    Бутерброд с арахисовым маслом

    .

    Смотрите также

    <\br> Карта сайта.