Бутерброды с кабачками


бутерброды с кабачками | пошаговые рецепты с фото на Foodily.ru

Кабачок — 1 Килограмм
Фарш куриный — 500 Грамм
Помидоры — 400-450 Грамм
Зелень свежая — 40-50 Грамм
Чеснок — 3-4 Зубчиков
Майонез — 2-3 Ст. ложек
Масло растительное — 2 Ст. ложки
Смесь молотых перцев — 1/4 Чайных ложки
Соль — 1 Чайная ложка
Показать все (9)

Хлебные палочки из сырных цуккини - Сэндвич с улыбкой

Эти сырные хлебные палочки из цуккини представляют собой рецепт хлебных палочек с низким содержанием углеводов. Отличный рецепт цуккини, чтобы использовать все дары вашего сада!

Я не был так взволнован рецептом с тех пор… ладно, вообще-то я очень рад большинству рецептов. Но эти сырные хлебные палочки с кабачками - несомненно, победитель.

Они полезнее обычных хлебных палочек, для них требуется всего 5 основных ингредиентов, и они готовы чуть более чем за 30 минут!

Их также можно сделать без глютена, если они приготовлены из безглютеновой муки!

Из измельченных цуккини делают корочку для этих «хлебных» палочек, что делает их беззерновой альтернативой одному из моих любимых блюд.Ура, вкусные и вкусные рецепты из кабачков!

Мне нравится, что всего 1/3 стакана муки используется во всем рецепте сырных палочек с цуккини! Поскольку это рецепт хлебных палочек в овощной упаковке, он станет идеальным гарниром к любому здоровому блюду.

Корочка не становится полностью хрустящей изнутри, но внешняя сторона становится красивой и хрустящей, а более мягкая внутренняя часть идеально подходит для макания в ваш любимый соус.

Уловка для приготовления вкусных сырных хлебных палочек с кабачками заключается в том, чтобы запекать основную корочку достаточно долго.

Он должен быть красивым и коричневым по бокам - когда вы подумаете, что готово, подождите хотя бы несколько минут. Не бойтесь горения! Нет ничего хуже кашицы из кабачков.

Как только ваша корочка станет красивой и хрустящей, посыпьте ее. И итальянская приправа.

Затем снова поставьте ее в духовку, пока она не станет красивой и не растает, и вам захочется съесть всю сковороду самостоятельно.

Вот так, вы получили рецепт осветленных палочек, готовый к сервировке!

Дайте им немного остыть и срежьте! Потом макать, есть, повторять.

Предупреждаю, что вам, возможно, придется проявить крайний самоконтроль, чтобы не съесть всю сковороду за один присест.

Знаю по личному опыту.

Если вы ищете новый рецепт цукини, чтобы использовать все летние свежие продукты, попробуйте этот рецепт.

Могу я получить ура из-за сырных хлебных палочек, из-за которых ты не должен чувствовать себя виноватым !?

Эти сырные хлебные палочки с цуккини определенно войдут в первую строчку вашего списка любимых рецептов с низким содержанием углеводов.НАСЛАЖДАТЬСЯ!

Прикрепите его на потом

Хлебные палочки с сырными цуккини

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 25 минут

Общее время: 40 минут

Состав

  • 3 чашки измельченных цуккини (около 3 средних)
  • 3 яйца
  • 1/3 стакана муки
  • 1 чайная ложка соли
  • 2 стакана тертого сыра моцарелла (или любого другого)
  • итальянской приправы

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 450 градусов F.
  2. Посыпьте тертые цуккини солью, чтобы высвободить часть влаги. Подождите 10-15 минут, затем выжмите цуккини чистым сырным полотенцем, чтобы выпустить большую часть или всю жидкость.
  3. Смешайте цуккини, яйца и муку в средней миске. Сбрызните противень кулинарным спреем и выложите смесь из кабачков в большой тонкий прямоугольник.
  4. Выпекайте примерно 25 минут или пока края не станут коричневыми. Убедитесь, что он красивый и золотистый по бокам и сверху, чтобы корочка не стала мягкой.
  5. Уменьшите температуру духовки до 350 градусов по Фаренгейту, посыпьте корочку сыром и итальянской приправой и продолжайте выпекать, пока сыр не растает.
  6. Дать остыть несколько минут, затем нарезать соломкой. Подавать с маринарой или ранчо, чесночным маслом или любым соусом, который вам нравится.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
8
Количество на порцию: Калорий: 139 Всего жиров: 8 г Натрий: 463 мг Углеводы: 8 г Волокно: 1 г Сахар: 2 г Белки: 10 г

Ищете более простые рецепты цукини?

Лодочки из цуккини, фаршированных пиццей

Двойные шоколадные маффины с цуккини без муки

Crockpot Zucchini Chicken Parmesan

Мясной соус из индейки в овощах Crockpot

.

Crockpot Zucchini Chicken Parmesan - Smile Sandwich

В этом рецепте мультиварки сочетаются все вкусы куриного пармезана, приготовленного в мультиварке! Просто переложите ингредиенты в мультиварку и дайте ей приготовиться.

Ребята… этим летом было ЗАНЯТО! И я знаю, что осень для многих занята, поэтому легкие блюда в мультиварке просто необходимы.

Имея две работы и блог, который нужно поддерживать (ох, и социальная жизнь, расписание спортзала и т. Д.), У меня не хватает времени на базовые вещи - например, на приготовление еды.И душ. И накрашена. Ой.

Вот почему я так люблю этот рецепт с курицей и пармезаном с цуккини. Я буквально просто бросил все эти ингредиенты в свою мультиварку и позволил готовить за меня.

Иногда мне нравится представлять себе, что в моей мультиварке живет крошечный горячий парень, одетый только в фартук. И он готовит на плите, а затем POOF - блюдо приготовлено до совершенства и готово к употреблению. Нет? …. только я?

Этот мультиваренный цыпленок с пармезаном наполнен овощами и белком для сытного обеда.Это даже отлично в качестве остатков на обед.

Сверху посыпьте сыром в конце, чтобы получить особое удовольствие! Вы можете подавать с макаронами или киноа, но я только что съела это блюдо и была полностью удовлетворена. Ура для белка!

Итак, в следующий раз, когда вам понадобится быстрый и легкий рецепт на ужин, попробуйте этот рецепт с курицей и пармезаном в мультиварке. Ваша семья обязательно полюбит Crockpot Zucchini Chicken Parmesan.

Crockpot Zucchini Chicken Parmesan

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

5 на основании 2 обзор (ов)

Ингредиенты

  • 1 1/2 фунта (около 4) куриных грудок, нарезанных кубиками
  • 1 маленькая луковица, нарезанная кубиками
  • 1 большой цуккини, нарезанный кубиками
  • 1 зеленый перец, нарезанный кубиками
  • 1 чайная ложка измельченного чеснока (или 1/2 чайной ложки чесночного порошка)
  • 1/2 чайной ложки лукового порошка
  • 1/4 чайной ложки соли (или по вкусу)
  • 1 столовая ложка итальянской приправы
  • 1.5 чашек пасты или соуса для пиццы (или томатного соуса)
  • 1 чашка обезжиренного тертого сыра Пармезан

Инструкции

  1. Распылите на мультиварку антипригарный спрей. Смешайте все ингредиенты, кроме тертого сыра, и перемешайте.
  2. Накрыть крышкой и готовить на сильном огне около 3-4 часов или на слабом около 6-8 часов, или пока курица не прожарится. В последние 30 минут приготовления добавьте сыр и варите, пока он не растает.
  3. Подавайте поверх пасты или киноа, посыпанных пармезаном, по желанию.

7.8.1.2

55

https://smilesandwich.com/2014/09/10/crockpot-zucchini-chicken-parmesan/

.

12 Польза цукини для здоровья и питания

Цукини также может способствовать здоровью сердца.

Во многом это может быть связано с высоким содержанием клетчатки. Наблюдательные исследования показывают, что люди, которые едят больше клетчатки, имеют более низкий риск сердечных заболеваний (17, 18).

Пектин, один из видов растворимой клетчатки, содержащейся в цуккини, особенно эффективен для снижения общего и «плохого» холестерина ЛПНП (19, 20).

В обзоре 67 исследований потребление всего 2–10 граммов растворимой клетчатки в день в течение примерно 1–2 месяцев снижает, в среднем, общий холестерин на 1.7 мг / дл и «плохой» холестерин ЛПНП на 2,2 мг / дл (18).

Цукини также богаты калием, который может помочь снизить высокое кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов. Более здоровое артериальное давление связано с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта (21, 22, 23, 24, 25).

Более того, диета, богатая каротиноидами, также содержащимися в цуккини, особенно защищает от болезней сердца (26).

Резюме

Клетчатка, калий и каротиноиды в кабачках могут снизить артериальное давление, уровень холестерина и другие факторы риска сердечных заболеваний.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.