Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Бутерброды для похудения

Бутерброды для похудения


Бутерброды при похудении: как приготовить вкусные, полезные и диетические, ингредиенты

Бутерброды при похудении можно есть, но при условии соблюдения определенных правил: брать цельнозерновой или черный хлеб (но лучше заменить на хлебцы), кусочек – не больше 15 г, начинка – творог, рыба, нежирное мясо, овощи, зелень, замороженные ягоды. Чтобы не добавить калорий, запивать их можно несладкими напитками – чаем, кофе, морсы, отвары трав. В среднем такие комбинации продуктов по калорийности получатся от 100 до 150 ккал.

А вот от совмещения бутербродов с бульонами, супами и вторым нужно отказаться. При соблюдении диеты важно учитывать, что она очень низкокалорийная — 1300-1500 ккал, при этом мужчинам можно съедать до 16 бутербродов, а женщинам – до 12 штук.

📌 Содержание статьи

Можно ли есть бутерброды при похудении

Бутерброд считается перекусом при отсутствии возможности нормально поесть, но, учитывая ингредиенты, то такой вид еды считают вредным при похудении. Тем не менее при правильном выборе ингредиентов их можно есть.

Главным составляющим является хлеб. Но его «бракуют» из-за содержания углеводов. Однако они могут быть полезными: медленные углеводы заряжают организм энергией, налаживают пищеварение, кроме того, они способствуют выработке гормона серотонина (его еще называют «гормоном счастья», отвечает за хорошее настроение). Белковые диеты хоть и дают чувство сытости, но вызывают стресс, депрессию. Поэтому девушки приобретают характерный голодный взгляд и пытаются не сорваться.

Если употреблять правильные углеводы, то тяга к сладостям и выпечке начнет медленно снижаться.

Полезными бутерброды для похудения будут при таких условиях:

  • Обычный хлеб, особенно белый, нужно заменить на цельнзерновой или черный из муки грубого помола. Исключаются лаваши, булочки, бородинский, батоны, лепешки и прочие.
  • Кусочек хлеба должен быть 15 г, то есть тоненький ломтик.
  • Для начинки применяется творог, рыба, нежирное, мясо, овощи, хумус и арахисовое масло, зелень, свежие или замороженные ягоды.
  • Намазывать ее нужно тонким слоем.
  • Во время диеты, если она предполагает употребление только одних бутербродов, мужчинам можно съедать не более 15-16 низкокалорийных, а женщинам – 10-12 штук.
  • Сопровождать блюдо можно несладкими напитками, то есть чаем, кофе, морсами и отварами трав. Нельзя есть бутерброд вместе с бульонами, супами и вторым.

Также хлеб можно немного посушить в духовке, тогда организму будет легче его усвоить. А еще его вообще можно заменить на хлебцы.

Рекомендуем прочитать о легком завтраке для похудения. Из статьи вы узнаете о том, какие продукты лучше всего включать в меню по утрам, рецепты быстрых завтраков, рекомендациях по правильному питанию.

А здесь подробнее о том, можно ли есть хлеб при похудении и какой выбрать.

Как приготовить диетические бутерброды для похудения

Диетические бутерброды для похудения могут быть вкусными и полезными для фигуры, сделать их можно из подручных и привычных продуктов – с авокадо, творогом, овощами и зеленью, с низкокалорийным мясом и без хлеба (с хлебцами).

С творогом

Такой бутерброд сочетает белки и углеводы в нужных пропорциях. С творогом можно готовить следующие варианты:

  • Его смешивают с мелко порубленной зеленью и зубчиком чеснока.
  • Творог соединяют с сырыми яйцами, сливочным маслом и мелкими сухариками. После намазывания на хлеб блюдо выпекают в духовке пару минут.
  • Мясо птицы мелко режут и перемешивают с творогом. Затем бутерброд украшают зеленью и огурцом, перцем, луковыми кольцами, томатами.
  • Творог можно смешать с изюмом, курагой и черносливом, ванилином.
  • Его можно посыпать свежими ягодами или замороженными, например, клубникой, малиной, ежевикой, вишней. Общий калораж будет около 102-110 ккал
  • Творог прекрасно смешивается с тертым яблоком и бананом.

Подобные виды бутербродов по калорийности не превышают 150 ккал.

Бутерброды с авокадо для похудения

Бутерброды с авокадо для похудения можно готовить по таким рецептам:

  • Смешать половину спелого авокадо с раздавленным зубчиком чеснока, чайной ложкой сока лимона. Все тщательно растереть и тонко намазать на хлеб.
  • Мякоть авокадо разминают. Затем ее в качестве основы намазывают на хлеб, после выкладывают тонкие колечки красного лука, томата, огурца и немного зелени. Все можно посыпать ростками пшеницы.

Бутерброд с авокадо и сливочным сыромБутерброд с авокадо и яйцами

С овощами и зеленью

Это самый просто и быстрый вариант блюда. В нем содержится максимум полезных витаминов. На хлеб можно выкладывать следующие сочетания:

  • На листья салата располагают тертую морковку, кусочки огурцов и помидоров.
  • Слоями выложить томаты, которые можно посыпать чесноком с зеленью. Хлеб сначала поливают каплей масла оливы.
  • По очереди кладут кольца огурцов и вареных яиц. Затем все посыпают рубленой зеленью.
  • Хлеб намазывают тонким слоем сливочного масла. Предварительно трут яблоко и свеклу, соединяют их. Массу выкладывают на хлеб.
  • Капусту, яблоки и тыкву мелко рубят и тушат без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Хлеб обмакивают в смеси из яиц и молока, затем обжаривают. В итоге соединяют все ингредиенты.
  • Трут огурец, сыр и мелко рубят зелень. Затем все смешивают со сметаной и немного солят по вкусу. Массу намазывают на ломтики хлеба. Украшают кружочками томатов, отправляют в духовку на пару минут.

Бутерброды без хлеба для похудения

Главное в качестве основы для бутербродов без хлеба выбирать плотные овощи, заменив ними привычный ингредиент, чтобы сделать продукт максимально подходящим для похудения. Прекрасно для этого подойдут сыр, рыба, мясо птицы, огурец, перец. Любые ингредиенты можно вовсе выкладывать на листья капусты или салата. Так получается нечто похожее на шаурму, тако или прочие мексиканские блюда, но намного полезнее.

С мясом

Сытные бутерброды можно делать с мясными ингредиентами:

  • В миску нарезают филе индейки, томаты, зелень, болгарский перец, цветную капусту, морковку и оливки. Смесь выдерживают в холодильнике пять часов. Затем намазывают на хлеб.
  • Мелко нарезают вареное яйцо, куриное филе, томаты и яблоко. Смесь нужно немного заправить обезжиренным кефиром и выложить на хлеб.
  • На ломтик кладут кусочек мяса, а сверху еще какой-либо овощ: кружочки помидоров, огурца, красного лука, сладкого перца.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить бутерброд без хлеба для похудения:

Принципы похудения с полезными бутербродами

Диета на полезных для похудения бутербродах длится не более пары недель. Она довольно низкокалорийная, так как не превышает 1300-1500 ккал.

Важно не забывать про питьевой режим и употреблять достаточное количество жидкости, но делать это без сахара. Кроме того, и кофе нужно сократить. Плюс газированные напитки также нужно полностью исключить.

Сам же хлеб из муки грубого помола содержит грубую клетчатку, которая налаживает перистальтику кишечника и помогает очищать организм. В нем также содержатся витамины группы В, которые нужны для хорошего настроения, красоты волос, кожи и ногтей.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Нельзя забывать про занятия спортом. Подойдет любая физическая активность – от пеших прогулок в парке до тренировок в тренажерном зале. Но каждое занятие должно длиться не менее 30 минут, желательно ежедневно.

Во время такой диеты нельзя есть сладости, макароны, фаст-фуд, чипсы, алкогольные напитки, булочки и выпечку.

Этот метод похудения прекрасно подходит для тех, кто привык что-то постоянно жевать, а также тем, кто не имеет возможности поесть полноценный обед в течение дня.

Берлинская диета

Авторы данной диеты утверждают, что она помогает похудеть за пару недель до 3-4 кг. Единственным противопоказанием являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время диеты нельзя есть картошку и кукуруз, а также привычный список вредных продуктов, вроде сладостей, выпечки, алкоголя, фаст-фуда.

Салаты заправляют кефиром и маслом оливы. Молочные продукты не должны по жирности превышать 2,5%, сыры — до 20%.

Во время диеты нельзя перекусывать, последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.

Придерживаться низкокалорийного меню следует в течение 10 дней. Рацион может быть следующим:

Дни

Завтрак

Обед 

Ужин

1

бутерброд с маслом, чашкой кофе и яблоком

вареная картошка в кожуре, мясо без жира и горстью зелени, стакан кефира, цитрусовый фрукт

бутерброд с ветчиной и огурцом

2

хлебцы с маслом, кислым вареньем и чашка кофе

отбивная из мяса с овощным салатом, свежее яблоко

бутерброд с творогом, бананом и отрубями

3

хлебцы с маслом и яйцом, чашка кофе

бурый рис с куриное филе и овощной салат

грейпфрут и бутерброд с сыром

4

хлопья из геркулеса с парой киви

рыба нежирного сорта с тушеными овощами, чашка чая

бутерброд с сыром и грейпфрут

5

хлебцы с сыром

нежирный кусок мясо с овощным салатом

кусочек пирога Шарлотка

6

яйца всмятку и бутерброд с маслом

бульон, кусочки мяса и салат из свежих овощей

бутерброд с ветчиной и соусом лечо

7

хлебцы с маслом и медом

отварное куриное филе, свежие овощи, а на десерт подойдет консервированный ананас и кусочек Шарлотки

пара бутербродов с сыром

8

хлебцы с маслом и медом

тушеные овощи и нежирная говядина

хлебцы с творогом и чаем

9

бутерброд с нежирной ветчиной и яиц всмятку

квашеная капуста, пара сосисок и картофелин в мундире

бутерброд с мясом и огурцом

10

хлебцы с сыром и маслом, зеленое яблоко

макароны из твердых сортов с кусочком нежирного мяса и салата

бутерброд с ветчиной и яйца всмятку

Все это время нельзя забывать про питье. Подойдут все виды чая, отвары из трав, морсов без сахара, молоко и кефир с низкой жирностью.

Рекомендуем прочитать о правильных перекусах для похудения. Из статьи вы узнаете о том, какие выбрать продукты для приготовления полезных перекусов, рецептах для школы, работы, перед тренировкой и сном.

А здесь подробнее о рецептах полезных гарниров для похудения.

Бутерброды при правильном составлении меню и подборе ингредиентов помогут похудеть. Эти может быть быстрое, вкусное и полезное блюдо. Его легко готовить из любых продуктов, которые есть в холодильнике. Они подойдут для похудения при ограниченном времени на еду.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как приготовить полезные сэндвичи:

Похожие статьи

  • Хлеб при похудении: какой можно есть (черный, ржаной...)

    Спорным всегда становится вопрос, можно ли есть хлеб при похудении. В принципе, да. Черный, ржаной, бородинский, бездрожжевой имеют свои плюсы и минусы. Какой самый полезный? Чем заменить, если нельзя полностью отказаться?
  • Завтрак для похудения: как сделать, рецепты полезного...

    Есть завтрак для похудения обязательно нужно. Есть рецепты простого, полезного, диетического завтрака, который подойдет при правильном питании. Вариантов комбинации блюд много. Главное - можно есть низкокалорийные и здоровые блюда.

Бутерброд для завтрака | Похудение ест

Бутерброд с завтраком

Рецепт еды для похудения

Обслуживает 1

Extra Easy - 1 HEb на порцию

Оригинал - 1 HEb на порцию

Состав

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба (HEb)
  • 2 ломтика постного бекона (без видимого жира)
  • 2 нарезанных гриба
  • пара помидоров черри, разрезанных пополам
  • свежая нарезанная итальянская петрушка
  • Frylight или Pam Spray

Метод

Обрызгайте сковороду на среднем огне небольшим количеством спрея Frylight или Pam

Добавьте бекон и грибы и готовьте до золотистого цвета.Добавьте помидоры в конце, чтобы они стали мягче

Поджарьте хлеб, затем выложите бекон, грибы и помидоры, нарежьте по диагонали на 4 части и посыпьте свежей нарезанной итальянской петрушкой.

Быстрый и вкусный бутерброд на завтрак.

Приведенный выше рецепт был рассчитан для Slimming World, однако для тех из вас, кто придерживается плана Weight Watchers или другой диеты с контролируемым потреблением калорий. Ниже приведена приблизительная информация о пищевой ценности:

ПРИМЕРНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

1 порция

калорий

339

Жир

7.7g

Насыщенные жиры

1,9 г

Всего углеводов

46,2 г

Пищевые волокна

10,3 г

Сахар

16,9 г

Белок

25 г

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы найдете более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторскими правами.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

.

Идеальный бутерброд для завтрака | Slimming Eats

The Ultimate Breakfast Sandwich - идеальный способ начать свой день!

Колбасы, яйца, шпинат, помидоры и грибы, чего еще можно желать? Все это упаковано в восхитительный бутерброд для завтрака с добавлением Healthy Extra B для цельнозернового хлеба.

Все, что осталось сделать, это поставить чайник и приготовить себе чашечку чая или кофе.

, или, если вы похожи на меня, заварите себе полный чайник, потому что одной чашки кофе вам не подойдет.Фактически, мы с муженьком часто ссоримся из-за «верхушки котелка», как мы любим это называть, поскольку мы всегда считаем, что первая налитая чашка кофе - лучшая.

Единственные синсы в этом сэндвиче для завтрака Ultimate сделаны из сосисок, которые вы используете. Мне нравится использовать сосиски Amylu Chicken Gouda, которые я покупаю в Costco в США.

Их всего 1,5 сис на колбасу, а вкус потрясающий, особенно в таком восхитительном сложенном бутерброде.

Для разнообразия этого сэндвича для окончательного завтрака - вы также можете использовать нежирный бекон или ветчину вместо сосисок, что также сделает его свободным от синхронизации.

Ищете еще идеи для завтрака? Тогда ознакомьтесь с другими вкусными рецептами завтрака


ПОДКЛЮЧАЕМСЯ !!

Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, следуйте за мной, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ СОЗДАВАЕТЕ ВСЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы никогда не пропустить новые обновления.

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, оцените его и отметьте нас на своих фотографиях @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂

Идеальный бутерброд для завтрака

Урожайность: 1

Время подготовки: 10 минут

Время готовки: 15 минут

Общее время: 25 минут

The Ultimate Breakfast Sandwich - идеальный способ начать свой день !!

Состав

  • 1 колбаса low syn - 1 шт.5 синсов (или используйте 2 меньших)
  • 2 унции / 60 г цельнозернового хлеба (2 ломтика) - HEb
  • 1 яйцо
  • 1 крупный спелый помидор, нарезанный тонкими ломтиками
  • небольшая горсть молодого шпината
  • 3 гриба, тонко нарезанные
  • Соль и черный перец
  • Масло-спрей

Инструкции

  1. Поджарьте или обжарьте сосиски до коричневой корочки и прожарки, затем разрежьте пополам и снова вдоль.
  2. Сбрызните сковороду на среднем огне маслом для спрея.
  3. Добавьте грибы и щепотку морской соли и обжарьте, пока они не подрумянятся.
  4. Обрызгайте небольшую сковороду с крышкой на среднем огне спреем растительного масла, расколите яйцо, накройте крышкой и готовьте, пока желток не застынет (но все еще жидкий) - если вы предпочитаете готовить твердый желток немного дольше. Приправить солью и черным перцем.
  5. Сложите бутерброд (если вы предпочитаете, чтобы хлеб можно было поджарить, но мне нравится для этого жареный).
  6. Положите кусок хлеба на тарелку, добавьте небольшую горсть молодого шпината, сверху положите нарезанные колбаски, затем жареные грибы.
  7. Сверху выложите яйцо, нарезанный помидор и последний ломтик хлеба.
  8. Осторожно разрежьте пополам
  9. Наслаждайтесь !!

Банкноты

Этот рецепт подходит для людей, следящих за похуданием, и для любителей похудения.

  • Extra Easy - 1,5 синуса и 1 HEb на порцию
  • WW Smart Points - 6 на порцию
  • SP friendly - поменяйте сосиски на ветчину или постный бекон

Примечание: Syns зависит от типа колбас, которые вы используете.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок.

Не снимайте скриншоты, не публикуйте рецепт или содержимое полностью .

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Ознакомьтесь с разделом Legal , чтобы ознакомиться с полным отказом от ответственности, раскрытием информации и политикой конфиденциальности.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на приём: Калорийность: 339 Всего жиров: 12,4 г Насыщенные жиры: 4,4 г Холестерин: 231 мг Натрий: 935 мг Углеводы: 32,8 г Волокно: 4,1 г Сахар: 3 г Белки: 29,9 г

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World на Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

.

Сэндвич с рваной свининой в медленноварке

Вкусный нежный карамелизованный сэндвич BBQ со свининой в медленноварке - идеальное семейное блюдо !!

ТЕПЛОВАЯ МЕДЛЕННАЯ СВИНИНА FALL-APART TENDER

Я люблю бутерброд с тушеной свининой, но на его приготовление может уйти много времени, поэтому я решил создать версию с тушеной свининой в мультиварке. Таким образом, я могу оставить свинину готовиться, пока я буду заниматься другими делами.

Использование мультиварки имеет и другие преимущества, так как благодаря ей мясо становится таким нежным и сочным, и оно буквально разваливается, когда вы собираетесь измельчить его двумя вилками, вроде того, как тушеная свинина получила название, конечно - разрыв мяса чтобы измельчить его.

Очевидно, что соус в бутерброде со свининой очень важен, поймите неправильно, и он просто не попадет в точку. Так что мой соус - это как раз правильное сочетание дымного и сладкого.

Я знаю, что заманчиво использовать подсластитель или что-то подобное, чтобы попытаться сохранить синхронизацию рецептов, но поверьте мне, когда я говорю, что вы просто не получите того же результата. Ради нескольких синсов кленового сиропа в моем рецепте соуса, оно того стоит, а когда вы делите его на порции, синусов почти не бывает.

В качестве дополнения к восхитительной тушеной свинине я также обжариваю перец и лук. Он идеально подходит в качестве начинки для этих сэндвичей с тушеной свининой в медленноварке.

После того, как тушеная свинина выйдет из мультиварки, измельчена и смешана с соусом, я также люблю ставить ее на несколько минут под гриль, это просто придает мясу прекрасную карамелизацию сверху. Это необязательно, но если серьезно, то это выходит на более высокий уровень.

СОУСЫ ДЛЯ БАРБЕКЮ И СВИНИНА

Родом из Великобритании, Pulled Pork не особо интересовал меня, это не очень известное блюдо, или уж точно не было, когда мы там жили.

В первый раз мы попробовали это, когда поехали на юг, в Кентукки. Я был так удивлен, насколько вкусным он был, потому что этот рецепт не выглядит особенно привлекательным, когда его подают вам.

Во многих коптильнях подают тушеную свинину без подмешивания соуса для барбекю, что может показаться странным, но на самом деле это может быть действительно лучший способ, так как тогда вы сможете по-настоящему оценить приправу, которую они используют, которая может сильно варьироваться в зависимости от того, что часть США, в которой вы находитесь.Они также могут использовать различные способы копчения мяса, что придает ему удивительный вкус.

Затем на столе, где они подают вашу еду, появляется целый ряд различных соусов для барбекю на выбор, так что вы можете наслаждаться тушеной свининой с тем типом соуса для барбекю, который вы предпочитаете - некоторые из основных разновидностей, которые я видел, сладкие и дымчатый (мой фаворит и стиль, который я использую в этом рецепте), затем есть оригинальный, горчичный стиль - обычно называемый Каролина, пряный, а затем действительно действительно пряный, который обычно не используется и доступен только по запросу, вы серьезно не хочу добавить это к вашей тарелке по ошибке.

ВКУСНЫЙ БАРБЕКЮ ИЗ ДЫМЧИНОЙ СВИНИНЫ

Все это только примеры, основанные на коптильне, в которой я был, может быть намного больше разновидностей соуса для барбекю, и, как и в случае с приправами и копчением мяса, тип популярного соуса для барбекю может зависеть от того, в каком штате вы находитесь.

Обычно это бывает, если вы заказываете только что тушеную свинину, если вы выбираете бутерброд с тушеной свининой или что-то подобное, то обычно к мясу добавляют соус барбекю.Тип обычно указывается в меню. Большинство бутербродов со свининой, которые я пробовал, всегда были со сладко-дымным соусом - ням !!

Я уверен, что многие люди, которые никогда раньше не пробовали Pulled Pork, посмотрят и подумают: «Это не для меня», но это то, что нужно попробовать. Я никогда не встречал человека, который бы попробовал это и сказал, что ему это не нравится. Это довольно уникальный рецепт, это точно, но он так хорош. Так много разных способов его обслужить.

Любите эту тушеную свинину в мультиварке? Ознакомьтесь с некоторыми из этих других рецептов тушеной свинины:

или зайдите в мой Полный указатель рецептов с более чем 850 восхитительными рецептами для похудения и диетологов, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, умным баллам и т. Д.

Я подаю эту тушеную свинину в мультиварке в булочке из цельнозерновой пшеницы, 60 г / 2 унции, одна из них квалифицируется как здоровый выбор B с обжаренным перцем и луком, затем немного Syn Free Fries и домашнего салата из капусты, но если вы у меня нет запаса HEb, это одинаково вкусно, только с картофелем фри и небольшим количеством салата или, может быть, даже с кукурузой в початках .

Кухонные принадлежности, используемые для этой тушеной свинины в медленноварке:


ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!

Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, приходите и следуйте за мной, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ СОЗДАВАЕТЕ ВСЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы никогда не пропустить новые обновления.

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, оцените его и отметьте нас на своих фотографиях @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂

Сэндвич со свининой в медленноварке

Доходность: ПОДАЧИ 4

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 6 часов 15 минут

Общее время: 6 часов 20 минут

Вкусный нежный карамелизованный бутерброд со свининой в медленноварке BBQ - идеальное семейное блюдо !!

Состав

Для специй руб:
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки лукового порошка
  • 1 столовая ложка перца
  • 1 чайная ложка копченой паприки
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1/4 чайной ложки тмина
  • соль и черный перец
Для соуса барбекю:
  • 1 чашка (240 мл) пассаты
  • 1 стакан (240 мл) воды
  • 1 столовая ложка томатной пасты
  • 125 г (4.5 унций) лук, нарезанный кубиками
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса (хорошего качества)
  • 1 чайная ложка Вустерширского соуса
  • 2 столовые ложки кленового сиропа (4 синна)
  • 2 столовые ложки соевого соуса (не темного) или кокосовых аминокислот
  • 1 столовая ложка перца
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1/2 чайной ложки лукового порошка
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/4 чайной ложки горчичного порошка
  • 2 чайные ложки жидкого дыма (по желанию) или используйте немного копченой паприки для дымного вкуса, добавьте немного и попробуйте по вкусу
  • спрей масло
Для тушеной свинины:
  • 750 г (26.5 унций) свиной вырезки или свиной лопатки (без жира),
  • 1 красный перец нарезанный
  • 1 зеленая луковица
  • 1 красный лук нарезанный
  • 4 булочки из цельной пшеницы по 60 г (4 x 2 унции) (4 шт. HEb)
  • Соус барбекю сверху
  • Соль и перец

Инструкции

Медленноварка
  1. Смешайте в миске приправу со специями и натрите свининой.
  2. Сбрызните небольшую кастрюлю спреем оливкового масла, добавьте лук и чеснок и готовьте до золотистого цвета.
  3. Добавьте все остальные ингредиенты для соуса барбекю и доведите до кипения, варите на медленном огне примерно 15 минут, а затем перемешайте ручным блендером или кухонным комбайном. Если после смешивания соус все еще немного водянистый, снова добавьте его в кастрюлю и тушите, чтобы он не загустел, прежде чем добавлять в мультиварку.
  4. Добавьте свинину в мультиварку, полейте соусом для барбекю и готовьте на высокой (6 часов) настройке или вы можете готовить на низкой скорости дольше.
  5. Когда свинина почти готова, сбрызните сковороду небольшим количеством масла для опрыскивания, добавьте лук и перец и обжарьте до легкого карамелизма.
  6. Когда свинина будет готова, с помощью двух вилок измельчите свинину и смешайте с соусом для барбекю.
  7. Необязательный шаг - Поместите на противень и поместите под гриль на 5 минут, пока верх не станет слегка карамелизированным, перемешайте с помощью нескольких щипцов и снова поместите под гриль, чтобы повторить еще раз
  8. Приправить солью и перцем по мере необходимости
  9. тушеная свинина, покрытая луком и перцем в булках из цельной пшеницы (я люблю опрыскивать сверху небольшим количеством масла для спрея и запекать булочки в духовке, чтобы они стали слегка хрустящими) или отдельно с салатом, тростником и без син. чипы

Банкноты

Этот рецепт не содержит глютена и молочных продуктов, подходит для Slimming World и Weight Watchers

  • Slimming World - 1 син и 1 HEb на порцию
  • WW Flex / Freestyle Smart Point s - 9 на порцию
  • Глютен Бесплатно - используйте ролл без глютена


* подходит для замораживания

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок.

Не снимайте скриншоты, не публикуйте рецепт или содержимое полностью.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Ознакомьтесь с разделом Legal , чтобы ознакомиться с полным отказом от ответственности, раскрытием информации и политикой конфиденциальности.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:
Выход: 4 Размер порции: 1 бутерброд
Количество на приём: Калорийность: 456 Всего жиров: 8,8 г Насыщенные жиры: 2,5 г Холестерин: 130 мг Натрий: 1087 мг Углеводы: 44,8 г Волокна: 5,2 г Сахар: 14,5 г Белки: 45,7 г

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев. Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы найдете более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторскими правами.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

.

Syn Free Бутерброд для завтрака с гашишем | Slimming Eats

Ладно, ладно, теперь можешь перестать пускать слюни по всей клавиатуре, хочешь знать, как приготовить этот восхитительный бутерброд с хеш-коричневым завтраком, который ты видишь прямо перед собой? Это очень просто, и вы будете продолжать делать это снова и снова.

Помните, на прошлой неделе я дал вам эти Syn Free Crispy Golden Hash Browns ? Ну, я просто не могу насытиться ими. Я просто хочу, чтобы сейчас все было коричневым.

Я даже приготовил эту пиццу на завтрак с хэш-коричневой, которая была просто необычной.

Вы меня знаете, я люблю свои завтраки, и я не из тех, кто любит хлопья с сахаром, мой завтрак обычно всегда является хорошим источником белка, потому что это то, что помогает мне дольше оставаться сытым, и когда я хорошо начинаю день, обычно день заканчивается хорошо.

Была партия моих Syn Free Crispy Golden Hash Browns , приготовленных и ожидающих использования на завтрак сегодня утром (большой совет для вас, если вы приготовите их заранее, как указано в рецепте, и испечете их частично) вечером накануне, а потом закончить утром, они почему-то становятся такими более хрустящими), но не тот, кто любит есть одну и ту же тарелку каждый день, мне просто пришлось варьировать ее.

Мы все любим эти бутерброды на завтрак из ресторанов быстрого питания, верно? Так почему бы не приготовить сэндвич с хэш-коричневым завтраком, который не требует синхронизации и не содержит никаких полезных добавок, а это означает, что вы можете бесплатно использовать их в любом месте в течение дня.

Хотя я думаю, что хороший кусочек чеддера (я не делаю эти противные пластиковые ломтики сыра) был бы не менее вкусным, если бы вы хотели использовать свой выбор Healthy Extra A.

Если вы хотите кетчуп, то посмотрите этот Low Sugar / Low Syn Ketchup , но я только что добавил несколько нарезанных свежих помидоров (это, конечно, скоростная еда) и немного шпината (он дает вам мышцы, по крайней мере, в соответствии с Popeye ).

Я не совсем уверен, почему я первым упомянул скоростные продукты, может быть, просто для того, чтобы уточнить, что в них есть некоторые скоростные продукты, наряду с постным канадским пимовым беконом и яйцом, но просто чтобы добавить немного больше скорости, вы могли бы подавать с фруктами по выбору. Я мог бы добавить в этот бутерброд с коричневым завтраком и быстрой едой больше, но это было бы не то же самое, вы должны иметь возможность попробовать бекон, яйцо и хрустящие золотые коричневые хеш-броуны.

Чтобы приготовить яйца, я использовала эти действительно удобные яичных колец , они сохраняют размер яйца идеального размера для сэндвича с хэш-коричневым завтраком

Итак, чего вы ждете, сделайте партию картофельных оладий (если вы еще не сделали их и уже несколько раз постукивали в морозилке) и готовьте этот сэндвич с завтраком с хеш-коричневым завтраком сегодня, или завтра, или в следующий день. день.

Да, и я забыл упомянуть, что он без глютена, без молочных продуктов (при условии, что вы не добавляете сыр), может быть вегетарианским, если вы откажетесь от бекона, и подходит для тех, кто придерживается палеодиеты.

Syn Free Hash Brown Breakfast Sandwich

Prep

Cook

Total

Выход 2 порции

Этот рецепт не содержит глютена, без молочных продуктов, вегетарианец, палео, подходит для похудения и диетологов

  • Extra Easy - синхронизация бесплатно на порцию
  • Зеленый / вегетарианский - без синхронизации на порцию (без бекона или вместо нарезанной овощной колбасы)
  • Умные точки WW -8
  • Paleo - используйте бекон, одобренный Paleo

Инструкции

  1. Если вы заранее приготовили картофельные оладьи, вам нужно будет разогреться в духовке или закончить приготовление, если вы замерзли из-под наполовину выпечки.
  2. Пока картофельные оладьи нагреваются
  3. Сбрызните сковороду небольшим количеством масла для спрея. и приготовить яйцо и бекон.(Я готовлю яйцо, используя кольцо для яиц, чтобы оно было идеального размера для сэндвича)
  4. Верхний хрустящий золотистый коричневый цвет со шпинатом
  5. Добавить ломтик бекона
  6. Верх с нарезанными помидорами
  7. Добавить жареное яйцо и приправить солью и черным перец
  8. Топ с хрустящей корочкой золотистого цвета.

Notes

Вариант: используйте ветчину или колбасу вместо бекона (или вы можете использовать эти Колбасные пирожки. Есть запасной вариант Healthy Extra A? Затем добавьте немного сыра по выбору.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Состав ингредиентов может сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно предоставить точную информацию. Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Курсы завтрак

Факты о питании

Размер порции 1

в процентах Диета на 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы найдете более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторскими правами.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

.

Сумма на порцию

калорий 308

Жир 9.9 г

15%

Насыщенные жиры 3,5 г

18%

Холестерин 186000

902
% 604 мг

25%

Всего углеводов 38,2 г

13%

Пищевые волокна 6.5 г

26%

Сахар 3 г

Белок 21,6 г

43%


Смотрите также

<\br> Карта сайта.