Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Булочки из овсяных хлопьев

Булочки из овсяных хлопьев


ОВСЯНЫЕ БУЛОЧКИ - БЫСТРО И ПРОСТО Вкусно и просто

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ — 20 МИНУТ + ВРЕМЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ТЕСТА

Овсяные булочки — быстро и просто. Иногда так хочется побаловать себя вкусненьким, например домашней выпечкой. Но мешает этот вечный страх набрать лишние килограммы. Предлагаю очень простой рецепт булочек, в котором один из ингредиентов является диетическим. Мало того, он способствует обмену веществ. Вам не терпится узнать, что это за чудесный ингредиент?

Это овсяные хлопья, которые диетологи настойчиво рекомендуют употреблять на завтрак. А тут эти хлопья запрятаны в булочках, но при этом своих свойств они не теряют. Так что можно смело испечь овсяные булочки, чем мы сейчас и займемся.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 400 мл. воды
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 3 ст. ложки сливочного масла
  • 14 гр. сухих дрожжей
  • 140 гр. сахара
  • полторы чайных ложки соли
  • 5 стаканов муки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Овсяные хлопья залить двумя стаканами кипятка, добавить масло и проварить несколько минут.
2.В треть стакана теплой воды всыпать дрожжи
3. К овсяным хлопьям добавить соль, сахар, половину муки, опару на дрожжах, перемешать.
4. Добавить остальную муку, замесить мягкое, эластичное тесто.
5. Присыпать доску мукой и еще месить тесто несколько минут.
6. Положить его в миску, накрыть полотенцем, поставить в теплое место.
7. Из теста сформировать шарики, выложить их на смазанный маслом противень, накрыть полотенцем и оставить подняться примерно на час.
8. Выпекать при 180 градусах.

Булочки должны получиться очень нежные и ароматные!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Вам понравился этот рецепт? Возможно, что тогда понравится и вот такой: ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 15 МИНУТ, или вот этот: ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ.

Здоровые банановые овсяные кексы | Gimme Delicious

Влажный, пушистый и ароматный. Наслаждайтесь столько, сколько хотите, потому что эти банановые овсяные кексы полезны и неотразимы.

Если есть что-то, что мне нравится больше всего, это здоровые кексы. Я готовлю эти полезные банановые овсяные кексы уже много лет, и мои дочери обожают их. Они понятия не имеют, что они «здоровы», поэтому подавайте их во время перекуса.

Они сделаны БЕЗ сахара и БЕЗ масла! Что делает эти кексы естественно сладкими, так это добавление меда и естественная сладость спелых бананов.Кроме того, они сделаны из 100% цельнозерновой муки и могут быть легко приготовлены без глютена.

Очень спелые бананы - ключ к получению сочных банановых маффинов!

Здоровые банановые овсяные кексы

Просто, здорово и легко. Эти банановые овсяные кексы сочные и вкусные, а также могут быть сделаны без глютена.

Распечатать Ставка

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 25 минут

Порций: 12 маффинов

калорий: 202 ккал

Автор: Layla

Ингредиенты

  • 2 стакана цельнозерновой муки или универсальной безглютеновой муки
  • 1/4 стакана старомодного овса плюс еще для посыпки сверху
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки корицы по желанию
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 стакан упакованных пюре из спелых бананов около 2-3 больших бананов
  • 2 яйца
  • 1/2 стакана меда или кленового сиропа
  • 1/3 стакана оливкового масла
  • 1/4 стакана молока
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 градусов F.Смажьте форму для маффинов сливочным маслом или кулинарным спреем или выстелите лайнер. Отложите в сторону.
  • В большой миске смешайте муку, овес, пищевую соду, корицу и соль. Отложите в сторону.
  • В другой большой миске взбейте банановое пюре, яйца, мед, оливковое масло, молоко и ваниль. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте до полного смешивания. Не перемешивайте слишком много. При желании на этом этапе вы можете добавить шоколадное печенье или орехи .
  • Равномерно разделите смесь на 12 чашек для маффинов. При желании посыпать овсяными хлопьями и корицей.

    Выпекайте кексы от 20 до 25 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в маффин, не выйдет чистой.

Питание

Калорий: 202 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 4 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 27 мг | Натрий: 202 мг | Калий: 173 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 60 МЕ | Витамин С: 1,8 мг | Кальций: 19 мг | Железо: 1,1 мг


.

15 новых вкусных способов приготовления овсянки

Не ищите ничего, кроме овсянки, как недорогой и питательный способ увеличить потребление клетчатки. Эта полезная пища является основным продуктом завтрака для многих из нас, но съедать ежедневную тарелку овса довольно скучно. К счастью, это универсальное зерно хорошо подходит для множества рецептов, от традиционных блюд, подходящих для завтрака, до съедобных закусок, и даже овсяных вкусных идей, достойных ужина.

ЗАВТРАК ДРУЖЕСТВЕННЫЙ

1.Овсяные хлопья, запеченные с яблоком и корицей | Fit Foodie находит
Ищете способ приправить свой ежедневный помол овсянки? Попробуйте запечь овсянку с яблоком и корицей, а затем полейте восхитительным сладким соусом из лече. Рецепт предусматривает использование несладкого миндального молока, но вы также можете добавить коровье молоко. Зерна граната - прекрасный гарнир, или вы можете попробовать кокосовую стружку, нарезанный миндаль - все, что вам нравится! Рецепт рассчитан на 4 порции из 1 стакана овсянки и 2 столовых ложек соуса.

Питание (на порцию): Калорийность: 129; Всего жиров: 2 г; Насыщенные жиры: 0 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 252 мг; Углеводы: 24 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 6 г; Белки: 3 г

2.Овсяные блины | Cooking Light
Добавьте полезные овсяные хлопья в свой утренний обед с помощью этого рецепта овсяных блинов. Каждая стопка из 4 блинов содержит менее 300 калорий и содержит 9 граммов белка и 3 грамма клетчатки. Рецепт рассчитан на 3 порции по 4 оладьи.

Питание (на порцию): Калорий: 263; Всего жиров: 12 г; Насыщенные жиры: 6 г; Мононенасыщенные жиры: 3 г; Холестерин: 85 мг; Натрий: 492 мг; Углеводы: 30 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 5 г; Белки: 10 г

3.Яблочный пирог медленного приготовления Овсянка нарезанная из стали | Healthy Maven
Медленно приготовленный яблочный пирог из овсяной каши, нарезанной сталью, - лучший вариант для тех, кто хочет вздремнуть через будильник, но при этом насладиться вкусным горячим завтраком. Просто установите мультиварку накануне вечером и просыпайтесь на 8 часов позже, чтобы позавтракать. Рецепт рассчитан на 5 порций по 1 стакану каждая.

Питание (на порцию): Калорийность: 180; Всего жиров: 5 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 135 мг; Углеводы: 31 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 11 г; Белок 5г

4.Овсянка Steel-Cut с черничным компотом | Cooking Light
Вместо того, чтобы добавлять традиционный коричневый сахар и корицу в миску с овсянкой, попробуйте этот восхитительный черничный компот. Пикантный компот из корицы и черники придаст вашей стальной овсяной каше, нарезанной клетчаткой, много аромата. Вы знаете, что говорят: ложка черники помогает овсяной каше съесть!

Питание (на порцию): Калорийность: 252; Всего жиров: 6 г; Насыщенные жиры: 2 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 8 мг; Натрий: 153 мг; Углеводы: 49 г; Пищевые волокна: 6 г; Сахар: 19 г; Белки: 6 г

5.Вишнево-миндальная гранола | Да для желтков
Превратите овсянку в хрустящую, орехово-вишневую и миндальную гранолу, перемешивая, перемешивая и запекая несколько простых ингредиентов. Этот рецепт требует сушеной вишни, вишневого сока, миндаля и семян льна, но вы можете легко заменить их другими сухофруктами, соком, орехами и семенами, которые у вас уже есть под рукой. Слой мюсли поверх греческого йогурта с высоким содержанием белка для получения сытного парфе. Рецепт рассчитан на 10 порций гранолы по 1/2 стакана каждая.

Питание (на порцию): Калорийность: 275; Всего жиров: 13 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 7 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 120 мг; Всего углеводов: 37 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 11 г; Белки: 6 г

6.Чернично-миндальное овсяное парфе | The Wheatless Kitchen
Просыпайтесь экстравагантно простым парфе на завтрак. Рецепт включает слои овсянки и йогурта, увенчанные хрустящим миндалем и освежающей черникой. К вашему сведению, он также богат клетчаткой и не содержит глютена. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Питание (на порцию): Калорий: 296; Всего жиров: 10 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 5 г; Холестерин: 6 мг; Натрий: 69 ​​мг; Всего углеводов: 44 г; Пищевые волокна: 6 г; Сахар: 20 г; Белки: 11 г

Овсяные закуски

7.Овсяное печенье для завтрака с чиа | Есть корм для птиц
Печенье на завтрак? Почему да! Это овсяное печенье с чиа наполнено сытными и полезными ингредиентами, которые сохранят чувство сытости все утро. Они также сделаны без добавления сахара, молочных продуктов и яиц. Сделайте партию и держите ее при себе, потому что это еще и удобная закуска. Рецепт рассчитан на 15 порций по 1 печенье каждая.

Питание (на порцию): Калорийность: 77; Всего жиров: 3 г; Насыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 5 мг; Углеводы: 12 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 5 г; Белки: 1 г

8.Батончики из мюсли с банановым хлебом | Running with Spoons
Этот слегка подслащенный батончик из мюсли выводит наслаждение банановым хлебом на новый (и портативный) уровень. Рецепт включает простой батончик из жевательных овсяных хлопьев и молотого льна, слегка подслащенный спелыми бананами, медом и финиками. Это также удобный вариант перекуса для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Приготовьте и храните в холодильнике, чтобы получить отличный перекус после тренировки. Рецепт рассчитан на 10 порций по 1 батончику каждая.

Питание (на порцию): Калорийность: 130; Всего жиров: 2 г; Насыщенные жиры: 0 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 120 мг; Углеводы: 27 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 14 г; Белки: 3 г

9.Овсяные кексы с черникой и лимоном | Daily Unadventures in Cooking
Добавьте овсяные хлопья в черничные кексы, чтобы улучшить текстуру и вкус. Всего за 4 простых шага вы будете готовы испечь партию этих великолепных маффинов. Используйте простой йогурт 1% жирности, чтобы сократить количество калорий, и не перемешивайте тесто слишком сильно. Рецепт рассчитан на 12 порций по 1 маффину.

Питание (на порцию): Калорий: 193; Всего жиров: 11 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 6 г; Холестерин: 16 мг; Натрий: 330 мг; Всего углеводов: 23 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 7 г; Белки: 3 г

10.Овсяное печенье с шоколадной крошкой для завтрака | Skinnytaste
Печенье без сахара и без искусственных добавок? Давай сюда! Этот рецепт жевательного печенья с шоколадной крошкой состоит из трех простых ингредиентов: спелых бананов, полезных овсяных хлопьев и шоколадных крошек. Если вы не любите шоколадную стружку, попробуйте добавить жареный кокос, сушеную клюкву, изюм и / или кусочки миндаля. Рецепт рассчитан на 8 порций по 2 печенья в каждой.

Питание (на порцию): Калорийность: 96; Всего жиров: 3 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 18 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 8 г; Белки: 2 г

11.Чашки для закусок из овсянки с гранатом | Fit Foodie Finds
Хотите взять с собой овсянку с собой? Ознакомьтесь с этим рецептом запеченных гранатовых закусок из овсянки, слегка подслащенных спелым бананом и 100% гранатовым соком. Намажьте любимым ореховым маслом и пожуйте их в качестве закуски.

Питание (на порцию): Калорий: 200; Всего жиров: 8 г; Насыщенные жиры: 5 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 71 мг; Натрий: 464 мг; Углеводы: 26 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 6 г; Белки: 6 г

ДОСТОЙНЫЙ УЖИН

12.Легкий мясной рулет из индейки с овсяными хлопьями | Six Sister’s Stuff
Овсянка - это полезный способ придать вкус традиционному мясному рулету. Этот рецепт сочетает в себе фарш из индейки с высоким содержанием белка и овсяные хлопья с клетчаткой в ​​одном мясном буханке, который понравится вашей семье. Нарежьте буханку всего за 4 простых шага. Рецепт рассчитан на 6 порций.

Питание (на порцию): Калорийность: 224; Всего жиров: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 128 мг; Натрий: 396 мг; Всего углеводов: 21 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 10 г; Белки: 18 г

13.Тендеры с курицей в овсяной корочке | Мама всегда узнает
Добавьте овсяные хлопья в обед или ужин своей семьи с этими куриными котлетами в овсяной корочке, и они не узнают, что их поразило. Хрустящие куриные котлеты всегда нравятся публике, и теперь вы можете подавать более полезную запеченную версию с овсяными хлопьями и всем остальным. Рецепт рассчитан на 6 порций.

Питание (на порцию): Калорийность: 236; Всего жиров: 7 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 92 мг; Натрий: 435 мг; Всего углеводов: 19 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 1 г; Белки: 28 г

14.Овсяные бургеры с черной фасолью | Happy Herbivore
Есть 15 минут? Возьмите эти 6 ингредиентов из своей кладовой - бобы, горчицу, кетчуп, чесночный порошок, луковый порошок - и измельчите их вместе во вкусный бургер с черными бобами и овсяными хлопьями. Подавать с булочкой для гамбургеров из цельного зерна, салатом, помидорами и всеми любимыми закусками. Рецепт рассчитан на 4 порции.

Питание (на порцию): Калорий: 207; Всего жиров: 2 г; Насыщенные жиры: 0 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 125 мг; Всего углеводов: 38 г; Пищевые волокна: 11 г; Сахар: 3 г; Белки: 12 г

15.Несладкая овсянка с хрустящим прошутто, чеддером и яйцом-пашот | The Wandering Eater
Превратите овсяную кашу для завтрака в овсянку, достойную ужина, придав ей сырный оттенок. Затем посыпьте хрустящим прошутто и яйцом-пашот для сытного обеда. Рецепт требует определенного сыра, но вы можете заменить его любым плавящимся сыром. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Питание (на порцию): Калорийность: 357; Всего жиров: 15 г; Насыщенные жиры: 5 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 34 мг; Натрий: 934 мг; Всего углеводов: 34 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 1 г; Белки: 22 г

.

Baker by Nature - Блог о выпечке Эшли Манила

Мы фанатики сливочного ореха с пеканом, поэтому кажется уместным, что одно из наших любимых лакомств на завтрак - булочки с пеканом и корицей со сливочным маслом ! Они похожи на классические булочки с корицей, только с ТОННОЙ хрустящих, липких, нарезанных орехов пекан. Идеально подходит для Дня благодарения или рождественского утра!

Липкие булочки с пеканом и маслом

Хотя я пеку множество сладостей каждую неделю, хорошая булочка с корицей - моя единственная настоящая слабость.Хорошая булочка с корицей - мой… десертный криптонит, если хотите.

Что уже сказано. Я сделал акцент major на слове good , потому что, ну, , давайте будем честными - там много паршивых булочек с корицей бегают в поисках любви, которой они просто не заслуживают. Иногда они сухие ... или без вкуса ... а чаще и то и другое. И я не знаю, как вы, но все сухое и отсутствующее не стоит моего времени или минут беговой дорожки.Эээ. #CinnamonBunSnob и #ProudOfIt

Хорошая новость: приготовить дома отличную партию булочек с корицей очень просто! Я знаю, что многие люди думают, что это похоже на магию выпечки или что-то в этом роде, но я клянусь - вам не нужно быть кухонным волшебником, чтобы сделать желоб для булочек с корицей.

Подробнее

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.