Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Булочки для годовалого ребенка рецепт

Булочки для годовалого ребенка рецепт


Как испечь булочки для ребенка 1,5 лет

Булочки считаются достаточно вредной пищей для подрастающего поколения. Особенно сдобные булочки на дрожжах. Но ведь, никто не заставляет кормить сдобными булками кроху «от пуза». А вот угостить с молоком или соком на полдник можно. Тем более, что вы точно знаете состав и срок годности подобного лакомства.

Предлагаем вам пару рецептов сдобных булочек. Готовую сдобу можно полить вареньем или посыпать сахарной пудрой, а сами изделия испечь причудливой формы.

Молочные булочки

Ингредиенты

  • 400 г муки
  • 2 яйца
  • 1 стакан молока
  • 10 г дрожжей
  • 50 г сливочного масла
  • соль по вкусу

Этапы приготовления

  1. Развести дрожжи в теплом молоке. Добавить 1 чайную ложку масла. Все хорошо разболтать с 1 стаканом муки. Поставить в теплое место на 1 час.

  2. Когда поднимется, добавить 2 стакана муки, соль и растертую сдобу: 1 столовая ложка масла + 2 столовые ложки сахара + 2 яичных желтка.

  3. Замесить тесто так, чтобы оно отставало от рук. Дать еще раз подняться около 1,5 часа. Разделать на булочки и положить на смазанный маслом противень. Дать расстояться в теплом месте примерно 30 минут, смазать булочки молоком и печь в умеренно нагретой духовке 30 минут.

Сдобные булки

Ингредиенты

  • 400 г муки
  • 2 яйца
  • 100 г сливочного масла
  • 10 г дрожжей
  • 50 г сахара
  • 1 стакан воды или молока
  • щепотка соли

Этапы приготовления

  1. 1 стакан муки выложить горкой на доску и сделать ямку. Вылить туда 0,5 стакана теплой воды или молока, где разведен кусочек дрожжей, величиной с грецкий орех. Вымесить колобок, надрезать его с 4 сторон и опустить в кастрюлю с теплой водой. Накрыть крышкой и дать постоять 40 минут, чтобы тесто поднялось.

  2. Приготовить тем временем остальное тесто: на доску насыпать горкой еще 1,5 - 2 стакана муки, сделать ямку и положить туда 2 желтка, 100 г масла, 1 чайную ложку сахара и добавить 3/4 стакана теплой воды или молока. Немного помесить тесто и добавить туда поднявшийся колобок. Месить до тех пор, пока тесто не начнет отставать от рук.

  3. Поставить его в теплое место на 2-3 часа. Когда его объем увеличится в 2 раза, выложить его на стол, посыпанный мукой, сформировать маленькие круглые булочки, дать им 15 минут постоять на противне. Смазать желтком и поставить в духовку на 1 час.

рецептов еды для годовалого ребенка

Кормление вашего малыша тем, что едят остальные члены семьи, для мамы часто бывает трудной задачей, чем для ребенка на самом деле. Но ваш ребенок подготовлен и технически уже некоторое время ест более нежные, простые варианты взрослой пищи. Хорошо не называть еду «едой для взрослых» или «едой для детей», потому что это создает для вашего ребенка путаницу в том, что он должен или не должен есть эти продукты. Ваш ребенок может пробовать практически все продукты прямо сейчас, если ему почти год; более того, это лучшее время, чтобы предложить ему те продукты, которые вы едите ежедневно.Благодаря тому, что некоторые родители пытаются предложить его детское питание, приготовленное специально для них, эта статья предназначена для этих мам и пап. О некоторых рецептах детского питания для годовалых детей вы узнаете из этой статьи. Продолжай читать.

Какие продукты я могу предложить своему ребенку?

Педиатры делят детское питание на четыре группы, например, из этих четырех групп вы можете предлагать детское питание с разными вкусами:

  1. Овощи и фрукты
  2. Зерновые продукты
  3. Молоко и заменители молочных продуктов
  4. Мясо и альтернативы

Убедитесь, что все, что вы ему предлагаете, сделано с небольшим количеством соли или сахара.Избыточный сахар может привести к кариесу.

Что я могу предложить ребенку поить?

Знаете ли вы, какой напиток лучший в мире? Это не что иное, как грудное молоко. Если ваш ребенок не находится на грудном вскармливании, лучшим питьем для него будет вода. Если вашему ребенку не более 2 лет, мы рекомендуем ему грудное молоко.

Но если он больше не кормит грудью, предложите ему коровье молоко (не более 750 мл в день), если он отказывается пить его, проконсультируйтесь с педиатром, он может предложить вам альтернативы.

Не предлагайте ему соки, безалкогольные напитки или другие напитки. Если вы хотите кормить его соком, давайте немного (конечно, домашнего приготовления), не добавляя сахара. Лучше, если вы будете кормить его соком во время еды, это предотвратит кариес.

Детское питание для малышей до 1 года:

Некоторые идеи перекусов для вашего ребенка:

  • Овсянка с молоком
  • Говядина или курица с мягкими овощами
  • Молоко с фруктовыми смузи
  • Десертный тофу со свежими фруктами, например, яблоком
  • Маленькие кубики сыра с цельнозерновыми крекерами
  • Цельнозерновые крекеры со сливочным маслом и пюре из авокадо
  • Молоко или йогурт с добавлением фруктов
  • Йогурт со свежими фруктами
  • Цельнозерновое яблочное пюре
  • Рисовый пудинг на молоке
  • Цельнозерновой хлеб с молоком или сыром

Некоторые варианты питания для годовалых детей:

  • Сэндвич с яйцом, тунцом, курицей и т. Д.который легко жевать
  • Мягкие вареные и охлажденные овощи
  • Мягкая лапша из макарон с рыбой или курицей
  • Овсяные хлопья с молоком и фруктовым пюре
  • Домашние блины с тонко намазанным маслом и фруктами
  • Омлеты с мягкими овощами или тостами
  • Сладкий картофель и цельнозерновая короткая паста с лапшой
  • Рис с небольшими кусочками мяса, курицы или рыбы, очевидно, без костей
  • Куриный суп и томатный соус с крекерами или булочкой
  • Овощной суп с крекерами или булочкой
  • Рыба, приготовленная с помидорами и сыром на палочках
  • Паста с томатным соусом или сыром
  • Цыпленок, говядина, обжаренные мелкими кусочками, с мягкими овощами и рисом
  • Рис или макароны и небольшие кусочки нежной говядины с вареными овощами
  • Цельнозерновой или кукурузный хлеб с нарезанными помидорами, рисом и роти.
  • Мягкие овощи с сыром
  • овощной кичуди из разных овощей.

Каких продуктов мне следует избегать для своего ребенка:

  • Не предлагайте ребенку сырое или слегка приготовленное мясо, рыбу или яйца, а также непастеризованное молоко.
  • У некоторых младенцев может быть аллергия на определенные продукты, такие как молочные или мясные, и т. Д. Если у вашего ребенка есть такие проблемы, поговорите с педиатром и избегайте этих продуктов.
  • Избегайте рыбы с костями
  • Избегайте цельного арахиса, орехов или леденцов.

Старайтесь избегать продуктов, которые также могут вызвать пищевое отравление или диарею, поскольку желудок ребенка еще не развит, как у взрослых. Я говорю о тех продуктах, которые вашему ребенку требуется больше времени для переваривания, например, о молочных или мясных продуктах.

Старайтесь также избегать лишнего сахара, так как это может привести к кариесу. Много острой пищи может вызвать сильное отвращение к пище, избегайте и этого.

Мы настоятельно рекомендуем пробовать все продукты для взрослых в небольшом количестве вместе с малышом старше 1 года.Это поможет выработать привычку есть нормальную пищу.

Это все об идеях детского питания для растущего малыша, давайте попробуем их приготовить.

Прислал: http://momion.com

Сообщение Анджелины Фернандес (1 сообщение)

Анджелина Фернандес является автором в LeraBlog. Мнения авторов являются полностью их собственными и могут не отражать взгляды и мнения сотрудников LeraBlog.

.

Примерное меню для годовалого ребенка

Расширение диеты от одного до трех лет

Даже если ему всего один или два года, никогда не рано помочь ребенку начать развивать здоровые привычки питания. Вы можете сделать это частично, предлагая разнообразную питательную пищу, соответствующую стадии развития вашего ребенка. По большей части, теперь вы можете убрать детское питание. В возрасте старше одного года ваш ребенок может есть все, что угодно, при условии, что у него нет на это аллергии, и в удобной для детей форме - в виде пюре, пюре или нарезанных небольшими кусочками.

Готовить и подавать здоровую пищу - одно дело. Трудно понять, правильно ли вы кормите ребенка. Как узнать, сколько подать?

План пирамиды основан на Пирамиде Руководства по питанию для детей младшего возраста Министерства сельского хозяйства США, которая применяется к детям в возрасте от двух лет. Он содержит подробную информацию о том, что и сколько должен есть ваш двухлетний ребенок.

Другое дело - годовалые. Вы можете следовать «правилу одного», как я его называю: подавайте по одной столовой ложке каждого продукта, который вы едите, в течение каждого года жизни вашего ребенка, плюс рекомендуемые 16–24 унции молока в течение дня.Итак, если у вас на ужин картофельное пюре, морковь на пару и курица, подайте годовалому ребенку хотя бы столовую ложку каждого продукта.

Вот рекомендуемое руководство по ежедневному кормлению для годовалого ребенка.

Завтрак

  • 4 унции цельного молока

  • ¼ чашка цельнозерновых готовых к употреблению хлопьев

  • ¼ средний банан

Закуска
  • 2 квадрата крекера Грэма

  • 4 унции 100 процентов сок, предпочтительно обогащенный витамином С и / или кальцием
Обед
  • 4 унции цельного молока

  • 1 унция вареной курицы

  • 1-2 столовые ложки вареной моркови

  • ½ чайной ложки маргарина или сливочного масла

  • ½ ломтик хлеба
Закуска
  • 4 унции жирного йогурта, например Stonyfield Farms YoBaby

  • 2-3 ​​цельнозерновых крекера
Ужин
  • 8 унций цельного молока

  • ½ стакана вареной лапши с 2 столовыми ложками мясной соус

  • 2 столовые ложки вареной стручковой фасоли

  • ½ чайной ложки маргарина или масла, если хотите красный

  • Консервированные груши по ¼ стакана, высушенные и нарезанные
Закуска
  • 4 унции цельного молока

  • 6 крекеров для животных
Развитие навыков самокормления
Дети одного и двух лет в восторге от их новообретенное физическое мастерство, в том числе умение класть вещи в рот.Пока они не оттачивают этот навык примерно в восемнадцать месяцев, вы будете в значительной степени ответственны за то, чтобы большая часть еды попала в рот вашему ребенку. Даже в этом случае ваш ребенок наверняка захочет присоединиться к процессу кормления, и его следует поощрять к участию, независимо от того, насколько он запутан. Возможно, она не сможет выразить это словами, но язык тела малыша и приступы плача дадут вам понять, что она хочет есть сама. Самостоятельное кормление вселяет в ребенка уверенность и помогает тренировать мелкую моторику.По мере взросления связь между ее мозгом и движениями тела усиливается, и ее способность к самостоятельному питанию заметно улучшается. .

рецептов для малышей (от 1 до 3 лет), индийские рецепты для малышей

рецептов для малышей. индийские рецепты для малышей от 1 до 3 лет. Когда ваша малышка собирается отпраздновать свой первый день рождения, вступая в увлекательный мир детства, она будет примерно в три раза (втрое больше) своего веса при рождении.

Этап от первого дня рождения до поступления в школу, т. Е. от 1 года до 3 лет, является этапом дошкольного возраста. Это решающие годы для того, чтобы заложить основы здоровья вашего ребенка. Большинство младенцев перерастают стадию употребления пюре и мягкой пищи и теперь начинают есть более сложные блюда.

Теперь они готовы съесть все, что готовят для других членов семьи. Попробуйте такие рецепты, как «Овощной идлис для младенцев и малышей» и «Джовар Голпапди», и практикуйте самостоятельное питание. Это делает их более независимыми.

Jowar Golpapdi for Kids Jowar Golpapdi для детей

Помните, что пищевые привычки, сформированные в этом возрасте, сохранят их на всю жизнь. Итак, вам нужно убедиться, что она ест здоровую и питательную рецептов для малышей . Поощряйте малыша есть все, что ему нравится, и угощайте его вкус разнообразной едой, чтобы у него сформировался вкус к новым продуктам и вкусам. Для вас этот этап может стать волшебным опытом, так как вы увидите, как ваш ребенок очень быстро обретает независимость и способности.

Rajma Salad for Toddlers Салат Раджма для малышей

Индийские рецепты здорового малыша от 1 до 3 лет

Замечательный полезный суп для малышей, в котором есть белок из дал и клетчатка из овощей в пюре, - это суп из дал и овощной суп.Ничего похожего на чила, который дружелюбен к малышам. Тогда у вас есть Mini Bajra Oats Uttapa для вашего ребенка. Да, мы сделали его мини для вашего малыша и упаковали питательными веществами.

Dal and Vegetable Soup
Даль и овощной суп

Chickoo подходит для детей, поскольку он сладкий от природы, и мы сделали этот изысканный молочный коктейль Chickoo. Не забудьте удалить толстый внешний слой кожи, как это предлагается в рецепте, так как ваш малыш не сможет его переварить.


Chickoo Milkshake Chickoo Milkshake

Молочный коктейль

Для маленьких детей, которые привыкли к рисовой воде, вы можете попробовать этот потрясающий рецепт рисового пюре, который смазывают топленым маслом, чтобы его было легче глотать.

Rice Mash for Babies

Рисовое пюре для младенцев

Для малышей параты - отличная еда, так как ими можно насытиться без родительского надзора, и вы можете набивать здоровую пищу для малышей, например овощную парату Paneer.Также отличный способ познакомить вашего малыша с такими злаками, как jowar и bajra, - это дать ему Multi Grain Palak Paneer Roti.

Paneer and Vegetable Paratha Панир и овощная парата

Когда и сколько кормить малышей от 1 до 3 лет

В возрасте от 1 до 3 лет ваш энергетический сгусток будет расти очень быстро, научившись ползать, разговаривать и т. Д. В течение этого периода ей нужно будет кормиться чаще. К сожалению, сейчас ее маленький желудок не в состоянии справиться с большой едой.

Итак, предлагайте ребенку частые и небольшие обеды. Если у вас остались остатки роти, попробуйте эти инновационные и простые роти Ladoo для младенцев и малышей.

Roti, Chapati Ladoo for Babies and Toddlers Roti, Chapati Ladoo для младенцев и малышей

Также не забывайте устанавливать жесткие правила в отношении определенного времени или количества приемов пищи, потому что действительно важно не количество раз, которое ваш ребенок ест, а то, что он ест.Y Нужно подчеркивать качество, а не количество еды, которую она ест. Будьте гибкими, поскольку жесткость в отношении времени приема пищи может привести только к упрямству.

Sprouts Khichdi ( Baby and Toddler) Ростки Хичди (для малышей)

Рецепты для малышей, Узнай, когда малыш голоден

У большинства младенцев в течение этого года наблюдается снижение аппетита, поскольку они заняты изучением других навыков. Если ваш ребенок один из них, не волнуйтесь, они обычно требуют еды, когда голодны, и едят то, что им нравится.

С другой стороны, некоторые дети могут быть не в состоянии выразить, что они голодны. Они могут устать, плакать или грызть все, что находится в пределах их досягаемости.

Carrot Beetroot Raita for Toddlers

Морковно-свекольный раита для малышей

Теперь вам нужно быть более внимательным, чем обычно, так как ваш маленький ангелок может не понять, что он голоден, и, вероятно, поймет это только тогда, когда еда окажется на виду.Если она голодна, она может заплакать или устроить истерику, поэтому вам нужно быть начеку и напоминать ей о еде, предлагая ей еду через определенные промежутки времени. Что вы можете попробовать со своей стороны, так это приготовить еду разной формы и / или подать привлекательно, как мы это делали в рецепте весеннего овощного ризотто.

Spring Vegetable Risotto for Babies and Toddlers Ризотто с весенними овощами для младенцев и детей ясельного возраста

Не исключено, что иногда она может отказываться от еды без видимой причины. Если вы настаиваете на принудительном кормлении, время приема пищи скоро превратится в перетягивание каната между вами и вашим ребенком, что сделает его крайне неприятным и, возможно, даже приведет к развитию отвращения к еде.

Если ваш малыш не особо интересуется всеми продуктами, которые вы предлагаете, и предпочитает есть одно или два, не заставляйте его есть продукты, которые он не хочет есть. Она наверняка восполнит недостаток еды во время следующего приема пищи. Матери испытывают агонию, если их ребенок не ел в течение одного дня, но время от времени можно делать перерыв в обычной повседневной еде. Вместо этого соблазните ее сыром или паниром.

Mini Mixed Moong Dal Chila ( Baby and Toddler)

Mini Mixed Moong Dal Chila (для малышей)


Еда для малышей, забота о суетливых малышах

Некоторые малышей также суетливы в том, что им нравится и что они хотят есть.К настоящему времени у них есть сильные предпочтения, из-за которых иногда может захотеться рвать волосы. С этой ситуацией можно справиться, если вы будете следовать основному принципу - давать ребенку те продукты, которые он уже привык и любит, и при этом продолжать добавлять новые продукты в его рацион. Суета из-за нее может говорить о том, что еда - это средство привлечь внимание семьи.

Potato Green Pea Tikki, Baby and Toddlers Tikki Potato Green Pea Tikki, Baby and Toddlers Тикки

Готовьте блюда, которые нравятся вашему малышу . Кроме того, разумнее замаскировать продукты, которые ей не нравятся, размельчением или пюре. Вы также можете смешать эти ингредиенты с любимыми ингредиентами вашего малыша. Скажем, например, овощи.

Попробуйте замаскировать овощи в виде начинки и разложить ее по доса. Посмотрите рецепт Досы из лунных ростков для малышей, чтобы узнать об этой уникальной идее.

Moong Sprouts Dosa for Kids Moong Sprouts Dosa для детей

Малыши также любят разнообразие текстур, форм и вкусов, поскольку их вкусовые рецепторы сейчас почти развиты.

Наслаждайтесь нашими рецептами здорового питания для малышей от 1 до 3 лет и другими статьями с рецептами для детей, приведенными ниже.

1. Рецепты для детей от 10 до 12 месяцев

2. Рецепты для детей от 8 до 9 месяцев

3. Детское питание на 7 месяцев

4. Рецепты отлучения от 6 до 7 месяцев

5. Рецепты прорезывания зубов для младенцев

6. Детские рецепты

.

Еда и питание для годовалого ребенка и малыша

Вот полезные советы и примерные блюда на день для годовалого ребенка!

Изменения, которые переживают дети в раннем возрасте, драматичны - от младенчества до подросткового возраста дети растут с удивительной скоростью! Все приемы пищи для годовалого ребенка или малыша ясельного возраста должны способствовать их оптимальному росту и развитию.

Три ключа к сбалансированному питанию

При приготовлении блюд для годовалого ребенка или малыша запомните эти три простых слова, чтобы они знали хорошее питание малышей: Цвет, Баланс и Настоящее.

Цвет:

Детям, как и взрослым, нужна еда разных цветов. Постарайтесь включить все цвета радуги, включая белый (лук и цветная капуста), коричневый (цельнозерновые) и черный (черные бобы).

Баланс:

Убедитесь, что ваш ребенок получает сбалансированную порцию злаков, овощей, фруктов, белков и молочных продуктов. Это позволит им максимально увеличить количество питательных веществ и гарантировать, что в их рационе не будет недостатка в необходимых питательных веществах. Кроме того, новое исследование показывает, что профилактика заболеваний начинается в раннем детстве.

Реальный:

Обязательно выбирайте варианты блюд, которые ближе к первоисточнику. Например, цельнозерновое печенье для прорезывания зубов или альтернативная игрушка для прорезывания зубов лучше очищенной муки. Выбирайте настоящие продукты, 100% яблочное пюре вместо продуктов с добавлением сахара или нарезанный (или протертый) мягкий банан вместо фруктового сока. Этот выбор важен для будущего развития мозга и тела вашего ребенка. Они богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые формируют экспрессию генов вашего ребенка, и в целом намного полезнее, чем их переработанные аналоги! Просто подумайте: «Зачем есть пищу, которая искусственно окрашена или ароматизирована, если вы можете съесть настоящий источник аромата?»

Между кормлением грудью или из бутылочки и приемом пищи такое чувство, будто вы всегда кормите своего ребенка! И не забудьте сбалансировать потребление еды вашим ребенком с уровнем его энергии: двух- и трехлетним детям, которые бегают вокруг, понадобятся здоровые перекусы между приемами пищи, чтобы помочь им расти, а также компенсировать все калории, которые они сжигают во время своих приключений. виды деятельности.

Вот несколько примеров однодневных меню, которые помогут вам понять, что понадобится ребенку раннего возраста:

План питания на 1 год

Начните с этого примерного дня приема пищи для годовалого ребенка. Обязательно обращайте внимание на опасность удушья и общайтесь с ребенком во время еды.

Завтрак

1-2 столовые ложки овсянки (используйте овсяные хлопья быстрого приготовления / мелко нарезанный овес, чтобы вашему малышу было легче его переваривать).
1-2 столовые ложки простого цельномолочного греческого или обычного йогурта с нарезанной кубиками ежевики или 1-2 столовые ложки яйца и 1 столовая ложка пюре из авокадо
от ¼ до ½ небольшого банана (при необходимости размять или нарезать)

Закуска

¼ чашки хумуса с 4-6 цельнозерновыми крекерами.
1-2 столовые ложки яблочного пюре или пюре или смеси свежих или замороженных фруктов, таких как манго, черника или малина.Любые протертые или смешанные фрукты должны быть консистенции яблочного пюре без крупных кусочков.

Обед

1-2 столовые ложки печеной фасоли (с низким содержанием натрия, если консервированная - или попробуйте промыть консервированную фасоль, чтобы снизить уровень натрия на 40%) с нарезанными кубиками помидорами, полутушем
1-2 столовые ложки парового шпината или брокколи (добавьте немного свежего лимона сок, оливковое масло и немного чеснока для раскрытия аромата), полутушеный.
1-2 столовые ложки коричневого риса (замочить перед приготовлением для более мягкой текстуры)

Закуска

½ стакана грудного молока или цельного молока

Ужин

1-2 столовые ложки пюре из тыквенных орехов
Куриный фарш 1-2 унции
1-2 столовые ложки цельнозернового кускуса или киноа

Закуска

¼ чашки воздушной каши из цельного зерна, ¼ чашки простого йогурта

Обратите внимание на эти 7 блюд для малышей, которыми может наслаждаться вся семья.

План питания для 2-летних детей

Вам не нужно готовить совершенно разные блюда для вашего младенца или малыша! Они могут есть то, что вы едите, в нужном размере без добавления соли. Дополнительные идеи можно найти в этом образце дня приема пищи для двухлетнего ребенка.

Завтрак

1 яичница
1 ломтик тоста с авокадо
½ стакана клубники

Закуска

½ стакана простого обезжиренного йогурта с ½ стакана черники

Обед

1 стакан брокколи, приготовленный на пару
½ стакана пасты из цельнозерновой муки, заправленной оливковым маслом, лимоном, щепоткой смеси трав (попробуйте Mrs.Dash or Trader Joe’s 21 salute) и перец с стакана лосося
½ нарезанного яблока

Закуска

1 стакан обезжиренного молока (для детей старше 2 лет, если врач или диетолог не укажет иное, выберите 1% или обезжиренное молоко)

Ужин

½ стакана коричневого риса (предварительно замочите перед приготовлением для получения более мягкой текстуры)
стакана запеченных бобов (с низким содержанием натрия, если консервы, или промойте, чтобы уменьшить количество натрия)
½ стакана морковных палочек
2 клементина или ½ стакана замороженных фруктовых взбитых зерен

Закуска

1 небольшой банан

План питания для 3-летних детей

Нужны больше идей и образцы еды для вашего ребенка? Ознакомьтесь с идеями еды для трехлетнего ребенка.

Завтрак

1 ломтик цельнозернового тоста с 2 чайными ложками арахисового масла (выбирайте натуральное арахисовое масло без добавления наполнителей или сахара) и 2 чайные ложки 100% мармелада
½ стакана обезжиренного молока
½ банана

Закуска

¾ чашка нежирного или обезжиренного молока

Обед

Салат из киноа: ½ стакана вареной киноа, 1 столовая ложка измельченного миндаля и 1 столовая ложка клюквы. Заправить лимоном и оливковым маслом. Соль и перец для вкуса.
1 унция измельченной индейки, приготовленной на оливковом масле
½ стакана малины с ¼ стакана простого йогурта

Закуска

¼ чашка смеси трейл

Ужин

½ стакана пасты с киноа и галстуком-бабочкой с красным и белым соусом (смесь)
1-2 унции измельченной куриной грудки, приготовленной в оливковом масле
½ стакана брокколи на пару
½ стакана винограда

Закуска

2 апельсина Clementine

Больше еды и чаевых для годовалых и малышей

Не знаете, сколько кормить ребенка? Размеры порций в планах питания основаны на ChooseMyPlate, отличном ресурсе, поддерживаемом нашими налоговыми поступлениями! Помимо того, что вы предлагаете детям здоровую пищу в правильном количестве, вы можете создать такую ​​пищевую среду, которая побуждает маленьких детей пробовать больше еды.Ознакомьтесь с 7 советами по здоровому питанию для детей младшего и дошкольного возраста, протестированными мамами. И если вы обнаружите, что времяпрепровождение в вашем доме становится немного сумасшедшим, вы не одиноки! Узнайте, как сделать вещи простыми и сбалансированными, с помощью этих советов для родителей во время еды.

Обновлено 1/2017

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.