Булочка с маком калорийность
Калорийность Булочка с маком 100 г. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочка с маком 100 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 кКал | 1684 кКал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 7% | 411 г |
Энергетическая ценность Булочка с маком 100 г составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
🥜 [Базовая] калорий в семенах мака
Калорийность семян мака
См. Сопутствующие продукты: # Семена
калорий в семенах мака
Таблица 1 = калорий на порцию
Таблица 2 = калорий на 100 г
| Калорий от ... | % (округлено) |
|---|---|
| Жиры | 72 |
| Углеводы | 15 |
| Белки | 13 |
калорий на порцию: семян мака
(на основе средних значений)| Порция | Ккал | Жир | Углеводы | Протеин |
|---|---|---|---|---|
| 1 чайная ложка семян мака (около 3 г) | 16 | 01.3 г | 00,6 г | 00,5 г |
| 1 столовая ложка мака (около 9 г) | 49 | 03,9 г | 01,8 г | 01,6 г |
калорий на 100 г: семян мака
(на основе средних значений)| Порция | Ккал | Жир | Углеводы | Протеин |
|---|---|---|---|---|
| 100 г мак | 546 | 43.0 г | 20,2 г | 18,0 г |
Искать еду
Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂
Посмотреть сопутствующие продукты: # Семена
О калориях в маке
Бесплатная таблица калорий для Великобритании © FreeCalorieChart.uk
Изображение калорий в семенах мака: Pixabay.
Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в семенах мака: Департамент питания - Национальный институт пищевых продуктов - Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.
Поисковые запросы по калорийности семян мака:
мак, мак.
калорий в маке, калории в маке, сколько калорий в маке, ккал в маке, мака ккал, сколько ккал в маке, пищевая ценность мака на 100 г, пищевая ценность мака на 100 г , жир в семенах мака, жир в семенах мака, углеводы в семенах мака, углеводы в семенах мака, протеины в семенах мака, протеины в семенах мака, есть ли жир в семенах мака, есть ли углеводы в семенах мака, есть ли протеины в семенах мака, как сколько жира в маке, сколько углеводов в маке, сколько белка в маке.
сколько весит чайная ложка мака, сколько весит столовая ложка мака.
семян, посевной.
На главную >>>
.калорий в семенах мака (737 кал / 130 г) и пищевая ценность
Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 130 г (1 чашке) семян мака
【Витамин】
(Процентная ценность еды)
【Минеральное】
(Процентная стоимость еды)
【Другое】
(Процентная стоимость еды)
| Общее количество пищевых волокон | 21.45 г | 5,7 г ～ |
Состав жирных кислот в 130 г (1 чашка) семян мака
【жирных кислот】
(процентная ценность еды)
| N6 Полиненасыщенные | 42,25 г | |||
| Олеиновая кислота | 9360 мг | |||
| Линолевая кислота | 41600 мг | |||
| Альфа Линоленовая кислота | 364 мг | |||
Аминокислотный состав в 130 г (1 чашка) семян мака
Аминокислоты, обнаруженные в семенах мака, либо слишком низкие, чтобы отображать значение, либо неизвестны
* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.
* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с весом около 112 фунтов.
* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.
* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.
.калорий в заправке из маковых семян и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.11 удивительных преимуществ семян мака для здоровья
Преимущества для здоровья семян мака включают снятие стресса, способствующее хорошему сну, лечение язв во рту, повышение уровня энергии, улучшение психологического здоровья, укрепление костей и снижение артериального давления. Другие преимущества включают поддержку здоровья почек, снятие боли в теле, лечение экземы и воспалений, управление диабетом и поддержку сердечно-сосудистой системы.
Семена мака - это уникальное сочетание кальция и марганца, которое помогает при различных проблемах со здоровьем, включая проблемы с фертильностью, у женщин.Диетологи рекомендуют употреблять семена, чтобы способствовать развитию нейронов. В древности семена мака широко использовали для успокоения плачущих новорожденных.
Что такое семена мака?
Семена мака с научной точки зрения известны как Papaver somniferum. Их выращивают по всему миру, и в разных странах они имеют разные названия. Семена мака бывают трех видов: синий, белый и восточный. Синие - основной ингредиент западных кондитерских изделий и хлеба. Белый мак широко используется в азиатской кухне.Однако; восточный сорт выращивают специально для коммерческих целей. Кроме того, большое количество семян мака прессуют для получения органического макового масла для различных целей.
Пищевая ценность семян мака
- Кальций 1438 мг
- Медь 627 мг
- Пищевые волокна 5 г
- Фолаты 82 мкг
- Железо 76 мг
- Магний 347 мг
- Марганец 707 мг
- Ниацин 896 мг
- Пантотеновая кислота 324 мг
- Фосфор 870 мг
- Калий 719 мг
- Пиридоксин 247 мг
- Рибофлавин 100 мг
- Селен 5 мкг
- Натрий 26 мг
- Тиамин 954 мг
- Витамин C 1 мг
- Витамин Е 77 мг
- Цинк 9 мг
11 удивительных преимуществ семян мака для здоровья
1.Для бессонниц
Высокий уровень кортизола приводит к повышению уровня стресса, который является основной проблемой бессонниц. Диетологи рекомендуют продукты, вызывающие сон, людям с бессонницей или нерегулярным режимом сна. Семена мака известны своим успокаивающим действием на мозг, которое помогает снизить уровень стресса, и этот процесс в конечном итоге позволит вам хорошо спать. Тем не менее, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как заняться самолечением, чтобы избежать побочных эффектов.
2. Мак от язв во рту
Считается, что минералы, содержащиеся в семенах, оказывают успокаивающее действие на язвы во рту. Регулярное употребление семян мака также может уменьшить жжение в желудке. Однако в этом отношении ведутся дополнительные исследования, чтобы выяснить, как они влияют на язвы во рту и могут ли семена мака препятствовать их повторному появлению.
3. Повышает уровень энергии
Семена мака - источник хороших углеводов, которые необходимы вашему организму для поддержания баланса энергии.Регулярное употребление семян позволит вашему телу усваивать питательные вещества и переносить кислород по всему телу, который необходим не только для поддержания энергии, но и для ее производства. Таким образом можно предотвратить такие проблемы, как хроническая усталость и головокружение.
4. Психологическое здоровье
Редко можно найти продукты, содержащие компоненты, улучшающие ваше психологическое здоровье. Семена мака являются одними из них, поскольку они богаты питательными веществами, такими как медь, железо и кальций.При регулярном потреблении питательные вещества будут регулировать нейротрансмиттеры, что улучшит познавательные способности и концентрацию. Более того, диетологи предполагают, что употребление семян мака замедлит начало возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.
5. Укрепляет кости
Кальций, медь, марганец и фосфор необходимы для здоровья костей. Семена мака, являясь источником питательных веществ, укрепляют не только ваши кости, но и соединительную ткань.Более того, марганец, который широко содержится в семенах, необходим для выработки коллагена, который предохраняет ваши кости от серьезных повреждений, таких как переломы. Компоненты также играют важную роль, когда речь идет о плотности костей.
6. Понижает артериальное давление
Высокое кровяное давление может способствовать сердечному приступу и инсульту; следовательно, вам необходимо поддерживать уровень артериального давления. Диетологи заявили, что людям с высоким уровнем артериального давления следует попробовать употреблять семена мака из-за высокого содержания в них олеиновой кислоты.Вам также следует ограничить употребление излишков обработанных пищевых продуктов. Однако рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом в случае высокого кровяного давления вместо самолечения, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов.
7. Для здоровья почек
Семена мака - натуральное и безопасное средство для лечения различных заболеваний почек. Он богат калием и также считается мочегонным средством. Недавнее исследование показало, что калий помогает эффективно растворять камни в почках, в то время как будучи мочегонным средством, он способствует правильному мочеиспусканию, и ваше тело выводит потенциальные токсины, химические вещества и даже лишние соли.Кроме того, щавелевая кислота в маке также необходима для поддержания здоровья почек.
8. Снимает боль в теле
Диетологи заявили, что семена мака обладают обезболивающими свойствами и могут эффективно снимать различные боли в теле. Семена мака широко употреблялись в виде чая для облегчения боли и связанных с ней факторов. Если вы часто испытываете головные боли, попробуйте потягивать теплый чай, приготовленный из него. Однако не выбирайте домашнее средство в случае мигрени и проконсультируйтесь по этому поводу со своим лечащим врачом.
9. Лечит экзема и воспаление
Благодаря высокому содержанию линоленовой кислоты в семенах мака можно лечить такие кожные проблемы, как экзема и воспаление. Маска из молотых семян мака и небольшой порции сока лайма может улучшить состояние вашей кожи. Просто аккуратно нанесите смесь на кожу и оставьте на 15-20 минут. Смойте водопроводной водой и повторяйте дважды в неделю для стойких результатов. Этот пакет поможет уменьшить раздражение, зуд, а также успокоит вашу кожу.
10. Для диабетиков
Люди с диабетом не едят разнообразную пищу из-за высокого содержания калорий и жира. Вот почему они должны выбирать продукты, обогащенные пищевыми волокнами, чтобы оставаться сытыми в течение нескольких часов. Мак может стать для них сытной закуской. Он богат пищевыми волокнами и большим количеством марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
11. Для сердечно-сосудистой системы
Пищевые волокна - безопасный источник для снижения повышенного уровня холестерина.Когда уровень холестерина уравновешен, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Недавнее исследование показало, что масла некоторых пищевых продуктов могут улучшить состояние вашего сердца, и масло из семян мака является одним из них.
Более того, ваше тело не производит само по себе жирные кислоты омега-6, которые необходимы вашему сердцу. Таким образом, вам нужно потреблять пищу, богатую питательными веществами. Вы можете получить достаточное количество омега-6 жирных кислот из семян мака. Последнее имеет множество преимуществ для здоровья вашей сердечно-сосудистой системы.
Итог
Крошечные семена мака очень полезны для здоровья. Они действительно являются естественным и безопасным источником для поддержания здоровья тела. Поэтому начните включать их в свой распорядок дня, и пусть семена сделают всю работу за вас.
Автор: Майкл Джессими, 2 октября 2019 г.
Майкл Джессими
Майкл Джессими - рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro.Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения в целом. Спектр знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.
.
