Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense_h1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 34

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense1.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 35

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 36

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense3.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 37

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense4.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 38

Warning: file_get_contents(/var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/adsense5.txt): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/www-root/data/www/formula-salata.ru/index.php on line 39
Булочка с маком калорийность

Булочка с маком калорийность


Калорийность Булочка с маком 100 г. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с маком 100 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347 кКал 1684 кКал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.9% 1000 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 5.8% 496 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 7% 411 г

Энергетическая ценность Булочка с маком 100 г составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

🥜 [Базовая] калорий в семенах мака

Калорийность семян мака
См. Сопутствующие продукты: # Семена

калорий в семенах мака

Таблица 1 = калорий на порцию
Таблица 2 = калорий на 100 г

Калорий от ... % (округлено)

Жиры

72

Углеводы

15

Белки

13

калорий на порцию: семян мака

(на основе средних значений)
Порция Ккал Жир Углеводы Протеин
1 чайная ложка семян мака
(около 3 г)
16 01.3 г 00,6 г 00,5 г
1 столовая ложка мака
(около 9 г)
49 03,9 г 01,8 г 01,6 г

калорий на 100 г: семян мака

(на основе средних значений)
Порция Ккал Жир Углеводы Протеин
100 г мак 546 43.0 г 20,2 г 18,0 г
Подсчитайте калорийность маковых семян:

Искать еду

Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂

Посмотреть сопутствующие продукты: # Семена


О калориях в маке

Бесплатная таблица калорий для Великобритании © FreeCalorieChart.uk

Изображение калорий в семенах мака: Pixabay.

Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в семенах мака: Департамент питания - Национальный институт пищевых продуктов - Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.

Поисковые запросы по калорийности семян мака:
мак, мак.

калорий в маке, калории в маке, сколько калорий в маке, ккал в маке, мака ккал, сколько ккал в маке, пищевая ценность мака на 100 г, пищевая ценность мака на 100 г , жир в семенах мака, жир в семенах мака, углеводы в семенах мака, углеводы в семенах мака, протеины в семенах мака, протеины в семенах мака, есть ли жир в семенах мака, есть ли углеводы в семенах мака, есть ли протеины в семенах мака, как сколько жира в маке, сколько углеводов в маке, сколько белка в маке.

сколько весит чайная ложка мака, сколько весит столовая ложка мака.

семян, посевной.

На главную >>>

.

калорий в семенах мака (737 кал / 130 г) и пищевая ценность

Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 130 г (1 чашке) семян мака

【Витамин】

(Процентная ценность еды)

【Минеральное】

(Процентная стоимость еды)

【Другое】

(Процентная стоимость еды)

Общее количество пищевых волокон 21.45 г 5,7 г ~

Состав жирных кислот в 130 г (1 чашка) семян мака

【жирных кислот】

(процентная ценность еды)

N6 Полиненасыщенные 42,25 г
Олеиновая кислота 9360 мг
Линолевая кислота 41600 мг
Альфа Линоленовая кислота 364 мг

Аминокислотный состав в 130 г (1 чашка) семян мака

Аминокислоты, обнаруженные в семенах мака, либо слишком низкие, чтобы отображать значение, либо неизвестны

* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.

* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с весом около 112 фунтов.

* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.

* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.

.

калорий в заправке из маковых семян и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

65

% дневных значений *

Всего жиров

6.03g

8%

Насыщенные жиры

0,865 г

4%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,496 г

Мононенасыщенные жиры

1,398 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

64 мг

3%

Всего углеводов

3.05g

1%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

1,96 г

Белок

0,03 г

Витамин D

Кальций

3 мг

0%

Утюг

0,02 мг

0%

Калий

2 мг

0%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

Примечание:
Включает: Бренд Naturally Fresh

3%

RDI *

(65 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (19%)

Жиры (81%)

Белки (0%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

65

жир

6.03g

Углеводы

3,05 г

Белок

0,03 г

В 1 столовой ложке заправки из маковых семян 65 калорий .
Распределение калорий: 81% жира , 18% углеводов, 0% белка.
Стандартные размеры порции:
Похожие типы заправок для салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

11 удивительных преимуществ семян мака для здоровья

Преимущества для здоровья семян мака включают снятие стресса, способствующее хорошему сну, лечение язв во рту, повышение уровня энергии, улучшение психологического здоровья, укрепление костей и снижение артериального давления. Другие преимущества включают поддержку здоровья почек, снятие боли в теле, лечение экземы и воспалений, управление диабетом и поддержку сердечно-сосудистой системы.

Семена мака - это уникальное сочетание кальция и марганца, которое помогает при различных проблемах со здоровьем, включая проблемы с фертильностью, у женщин.Диетологи рекомендуют употреблять семена, чтобы способствовать развитию нейронов. В древности семена мака широко использовали для успокоения плачущих новорожденных.

Что такое семена мака?

Семена мака с научной точки зрения известны как Papaver somniferum. Их выращивают по всему миру, и в разных странах они имеют разные названия. Семена мака бывают трех видов: синий, белый и восточный. Синие - основной ингредиент западных кондитерских изделий и хлеба. Белый мак широко используется в азиатской кухне.Однако; восточный сорт выращивают специально для коммерческих целей. Кроме того, большое количество семян мака прессуют для получения органического макового масла для различных целей.

Пищевая ценность семян мака

  • Кальций 1438 мг
  • Медь 627 мг
  • Пищевые волокна 5 г
  • Фолаты 82 мкг
  • Железо 76 мг
  • Магний 347 мг
  • Марганец 707 мг
  • Ниацин 896 мг
  • Пантотеновая кислота 324 мг
  • Фосфор 870 мг
  • Калий 719 мг
  • Пиридоксин 247 мг
  • Рибофлавин 100 мг
  • Селен 5 мкг
  • Натрий 26 мг
  • Тиамин 954 мг
  • Витамин C 1 мг
  • Витамин Е 77 мг
  • Цинк 9 мг

11 удивительных преимуществ семян мака для здоровья

1.Для бессонниц

Высокий уровень кортизола приводит к повышению уровня стресса, который является основной проблемой бессонниц. Диетологи рекомендуют продукты, вызывающие сон, людям с бессонницей или нерегулярным режимом сна. Семена мака известны своим успокаивающим действием на мозг, которое помогает снизить уровень стресса, и этот процесс в конечном итоге позволит вам хорошо спать. Тем не менее, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как заняться самолечением, чтобы избежать побочных эффектов.

2. Мак от язв во рту

Считается, что минералы, содержащиеся в семенах, оказывают успокаивающее действие на язвы во рту. Регулярное употребление семян мака также может уменьшить жжение в желудке. Однако в этом отношении ведутся дополнительные исследования, чтобы выяснить, как они влияют на язвы во рту и могут ли семена мака препятствовать их повторному появлению.

3. Повышает уровень энергии

Семена мака - источник хороших углеводов, которые необходимы вашему организму для поддержания баланса энергии.Регулярное употребление семян позволит вашему телу усваивать питательные вещества и переносить кислород по всему телу, который необходим не только для поддержания энергии, но и для ее производства. Таким образом можно предотвратить такие проблемы, как хроническая усталость и головокружение.

4. Психологическое здоровье

Редко можно найти продукты, содержащие компоненты, улучшающие ваше психологическое здоровье. Семена мака являются одними из них, поскольку они богаты питательными веществами, такими как медь, железо и кальций.При регулярном потреблении питательные вещества будут регулировать нейротрансмиттеры, что улучшит познавательные способности и концентрацию. Более того, диетологи предполагают, что употребление семян мака замедлит начало возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

5. Укрепляет кости

Кальций, медь, марганец и фосфор необходимы для здоровья костей. Семена мака, являясь источником питательных веществ, укрепляют не только ваши кости, но и соединительную ткань.Более того, марганец, который широко содержится в семенах, необходим для выработки коллагена, который предохраняет ваши кости от серьезных повреждений, таких как переломы. Компоненты также играют важную роль, когда речь идет о плотности костей.

6. Понижает артериальное давление

Высокое кровяное давление может способствовать сердечному приступу и инсульту; следовательно, вам необходимо поддерживать уровень артериального давления. Диетологи заявили, что людям с высоким уровнем артериального давления следует попробовать употреблять семена мака из-за высокого содержания в них олеиновой кислоты.Вам также следует ограничить употребление излишков обработанных пищевых продуктов. Однако рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом в случае высокого кровяного давления вместо самолечения, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов.

7. Для здоровья почек

Семена мака - натуральное и безопасное средство для лечения различных заболеваний почек. Он богат калием и также считается мочегонным средством. Недавнее исследование показало, что калий помогает эффективно растворять камни в почках, в то время как будучи мочегонным средством, он способствует правильному мочеиспусканию, и ваше тело выводит потенциальные токсины, химические вещества и даже лишние соли.Кроме того, щавелевая кислота в маке также необходима для поддержания здоровья почек.

8. Снимает боль в теле

Диетологи заявили, что семена мака обладают обезболивающими свойствами и могут эффективно снимать различные боли в теле. Семена мака широко употреблялись в виде чая для облегчения боли и связанных с ней факторов. Если вы часто испытываете головные боли, попробуйте потягивать теплый чай, приготовленный из него. Однако не выбирайте домашнее средство в случае мигрени и проконсультируйтесь по этому поводу со своим лечащим врачом.

9. Лечит экзема и воспаление

Благодаря высокому содержанию линоленовой кислоты в семенах мака можно лечить такие кожные проблемы, как экзема и воспаление. Маска из молотых семян мака и небольшой порции сока лайма может улучшить состояние вашей кожи. Просто аккуратно нанесите смесь на кожу и оставьте на 15-20 минут. Смойте водопроводной водой и повторяйте дважды в неделю для стойких результатов. Этот пакет поможет уменьшить раздражение, зуд, а также успокоит вашу кожу.

10. Для диабетиков

Люди с диабетом не едят разнообразную пищу из-за высокого содержания калорий и жира. Вот почему они должны выбирать продукты, обогащенные пищевыми волокнами, чтобы оставаться сытыми в течение нескольких часов. Мак может стать для них сытной закуской. Он богат пищевыми волокнами и большим количеством марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

11. Для сердечно-сосудистой системы

Пищевые волокна - безопасный источник для снижения повышенного уровня холестерина.Когда уровень холестерина уравновешен, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Недавнее исследование показало, что масла некоторых пищевых продуктов могут улучшить состояние вашего сердца, и масло из семян мака является одним из них.

Более того, ваше тело не производит само по себе жирные кислоты омега-6, которые необходимы вашему сердцу. Таким образом, вам нужно потреблять пищу, богатую питательными веществами. Вы можете получить достаточное количество омега-6 жирных кислот из семян мака. Последнее имеет множество преимуществ для здоровья вашей сердечно-сосудистой системы.

Итог

Крошечные семена мака очень полезны для здоровья. Они действительно являются естественным и безопасным источником для поддержания здоровья тела. Поэтому начните включать их в свой распорядок дня, и пусть семена сделают всю работу за вас.

Автор: Майкл Джессими, 2 октября 2019 г.
Майкл Джессими

Майкл Джессими - рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro.Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения в целом. Спектр знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Смотрите также

<\br> Карта сайта.